اختبار لتحديد مستوى المناعة في جسدك

[خالد العامر]

أجب بنعم أو لا على الأسئلة التالية، وستعرف مستوى مناعة جسمك


1- أنت تتعرض لأكثر من مرتين للزكام والالتهاب في السنة؟

2- أنت تدخن؟

3- تشرب غازيات أوقهوة تقريبا يوميا؟

4- تحصل على أقل من ستة ساعات نوم خالي من أي اضطراب تقريبا يوميا
بمعنى هل معدل نومك الهاديء الغير مزعج أقل من 6 ساعات؟

5- تشرب ماء مفلور ( ماء يحتوي على فلور) بمعنى اذا كنت تشرب مياه معباة فانت لا تشرب ماء مفلور.

6- تحت ( جفونك) عيونك يوجد سواد أو ورم( انتفاخ )

7- عندك زيادة خمسة كيلوجرام أو أكثر من وزنك

8- تستخدم أكثر من ثلاث وصفات علاجية بشكل منتظم

9- تستخدم علاج استجمامي مثل الافيون، الكبتاجون، الفطر المخدر الخ

10- تعيش في وسط المدينة او منطقة فيها زحمة مرور

11- هل نسبة الاطعمة المعالجة في غذاءك اليومي اكثر من 50%؟
مثل: الخبز الابيض، اندومي، ريد بل، النقانق، مارتديلا...الخ

12- هل انت نادرا ما تشتري اطعمة عضوية ؟

13- هل تاكل الاطعمة السريعة اكثر من مرة واحدة في الاسبوع؟

14-هل تشرب أقل من 8 كاسات ماء في اليوم؟

15- هل تشعر بتعب ووهن بشكل متكرر؟

16- هل تصاب بالامساك او الاسهال او كلاهما مرة على الاقل في الشهر؟

17- هل تشعر بتوق وشرهه للموالح او الدهون او السكريات؟

18- هل انت نادرا ما تتناول فيتامينات مكملة؟

19- هل انت غير مستقر عاطفيا او تشعر بصداع متكرر؟

20- هل رائحة فمك كريهة او تهيج في الجلد؟

21- هل تمارس الرياضة أقل من ساعتين في الاسبوع؟
بمعنى انك لو كنت لا تمارس الرياضة مطلقا فستكون اقل من ساعتين

22- هل تستخدم طرق وآليات لتخفيف الضغط النفسي مثل اليوقا او المساج او التامل؟

23- هل تستخدم المنتجات التجارية للاظافر او تستخدم أي منتج للتجميل يكون غير عضوي؟ بمعنى بعض الشباب مثلا يضعون بعض منتجات التجميل في صوالين الحلاقة.

24- أنت لاتستخدم سمااعاات الجواال أو أجهزة منع الاشعااعاات في الجواال ؟

25- هل لك بعض الارتباطات مع الاصدقاء او المجتمع؟


الان اجمع الاجابات بنعم

من 15-23 فالمناعة عندك ضعيفة جدا

واذا كانت من 10-14 فالمناعة عندك معتدلة

واذا كانت من 5-9 فمناعتك جيدة

واذا كانت من 0-4 فمناعتك ممتازة



تمنياتي للجميع بالصحة والعافية