أجب بنعم أو لا على الأسئلة التالية، وستعرف مستوى مناعة جسمك
1- أنت تتعرض لأكثر من مرتين للزكام والالتهاب في السنة؟
2- أنت تدخن؟
3- تشرب غازيات أوقهوة تقريبا يوميا؟
4- تحصل على أقل من ستة ساعات نوم خالي من أي اضطراب تقريبا يوميا
بمعنى هل معدل نومك الهاديء الغير مزعج أقل من 6 ساعات؟
5- تشرب ماء مفلور ( ماء يحتوي على فلور) بمعنى اذا كنت تشرب مياه معباة فانت لا تشرب ماء مفلور.
6- تحت ( جفونك) عيونك يوجد سواد أو ورم( انتفاخ )
7- عندك زيادة خمسة كيلوجرام أو أكثر من وزنك
8- تستخدم أكثر من ثلاث وصفات علاجية بشكل منتظم
9- تستخدم علاج استجمامي مثل الافيون، الكبتاجون، الفطر المخدر الخ
10- تعيش في وسط المدينة او منطقة فيها زحمة مرور
11- هل نسبة الاطعمة المعالجة في غذاءك اليومي اكثر من 50%؟
مثل: الخبز الابيض، اندومي، ريد بل، النقانق، مارتديلا...الخ
12- هل انت نادرا ما تشتري اطعمة عضوية ؟
13- هل تاكل الاطعمة السريعة اكثر من مرة واحدة في الاسبوع؟
14-هل تشرب أقل من 8 كاسات ماء في اليوم؟
15- هل تشعر بتعب ووهن بشكل متكرر؟
16- هل تصاب بالامساك او الاسهال او كلاهما مرة على الاقل في الشهر؟
17- هل تشعر بتوق وشرهه للموالح او الدهون او السكريات؟
18- هل انت نادرا ما تتناول فيتامينات مكملة؟
19- هل انت غير مستقر عاطفيا او تشعر بصداع متكرر؟
20- هل رائحة فمك كريهة او تهيج في الجلد؟
21- هل تمارس الرياضة أقل من ساعتين في الاسبوع؟
بمعنى انك لو كنت لا تمارس الرياضة مطلقا فستكون اقل من ساعتين
22- هل تستخدم طرق وآليات لتخفيف الضغط النفسي مثل اليوقا او المساج او التامل؟
23- هل تستخدم المنتجات التجارية للاظافر او تستخدم أي منتج للتجميل يكون غير عضوي؟ بمعنى بعض الشباب مثلا يضعون بعض منتجات التجميل في صوالين الحلاقة.
24- أنت لاتستخدم سمااعاات الجواال أو أجهزة منع الاشعااعاات في الجواال ؟
25- هل لك بعض الارتباطات مع الاصدقاء او المجتمع؟
الان اجمع الاجابات بنعم
من 15-23 فالمناعة عندك ضعيفة جدا
واذا كانت من 10-14 فالمناعة عندك معتدلة
واذا كانت من 5-9 فمناعتك جيدة
واذا كانت من 0-4 فمناعتك ممتازة
تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
اختبار لتحديد مستوى المناعة في جسدك
العرض المتطور
