العودة   منتدى بريدة > المنتديات العامة > الصحه والغذاء

الملاحظات

الصحه والغذاء كل مايخص الإستشارات الصحيه والتغذيه السليمه

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 18-03-11, 01:31 pm   رقم المشاركة : 1
كروومه
مشرفة عامة
همسات نواعــم
مشرفة قسم الصحة والغذاء
 
الصورة الرمزية كروومه






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : كروومه غير متواجد حالياً
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال امام شاشة الحاسب الالي


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب، وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.





الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...


وسلاااااااااااااااام







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 18-03-11, 05:10 pm   رقم المشاركة : 2
(*§ حـــــور §*)
سلطانة شمر
عضوة قديرة
 
الصورة الرمزية (*§ حـــــور §*)






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : (*§ حـــــور §*) غير متواجد حالياً

اهلا بك اهم شي الكراامة

طرح راااااااائع
يحمل معلوماااااااااات مهمة لاهم عضو عند الانساان
وتماااارين سهلة >>>>><جااااااااااري التجربة


الف شكر لك كرووووووومة
ولاهنتي

تحية ،،،






التوقيع

،،،،،

رد مع اقتباس
قديم 18-03-11, 06:09 pm   رقم المشاركة : 3
جُـودي
عضوه قديره
 
الصورة الرمزية جُـودي






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : جُـودي غير متواجد حالياً


يعطيك آلف عآآفييهـ ع آلطرح
لآعدمنــــــآآك يآآلغـــــلآ
آمسسكي~







رد مع اقتباس
قديم 18-03-11, 10:33 pm   رقم المشاركة : 4
نــف نــف
حفنـةَ رمـآ آ د
نفَنوفَهَ
 
الصورة الرمزية نــف نــف






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : نــف نــف غير متواجد حالياً

جميييل . ,
آلف ششكر






التوقيع

وَيبقى آلوجع وجعاً !
رد مع اقتباس
قديم 19-03-11, 01:44 am   رقم المشاركة : 5
عادل الحبيتر
عضو قدير
 
الصورة الرمزية عادل الحبيتر






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : عادل الحبيتر غير متواجد حالياً

اقتباس:
الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب





الف شكر على هذه المعلومه
لاني بحاجه بمثل هذه المعلومه


تقديري لك على اطروحاتك الرااائعه






التوقيع

مدونتي ( هنا )
تويتر
رد مع اقتباس
قديم 19-03-11, 04:43 am   رقم المشاركة : 6
ŚhấhǿǾǿĎh
موقوف من قبل الأدارة






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : ŚhấhǿǾǿĎh غير متواجد حالياً

تمرين حلووووه
شكريـآت







رد مع اقتباس
قديم 19-03-11, 05:02 am   رقم المشاركة : 7
Я ę l â ҳ ê
عضو قدير
 
الصورة الرمزية Я ę l â ҳ ê






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : Я ę l â ҳ ê غير متواجد حالياً

الله يعطيك العافيه
كل التحايا







رد مع اقتباس
قديم 19-03-11, 02:08 pm   رقم المشاركة : 8
عادله العبدالله
عضو مميز
 
الصورة الرمزية عادله العبدالله





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : عادله العبدالله غير متواجد حالياً

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 02:00 am.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة