|
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال امام شاشة الحاسب الالي
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب، وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ... وسلاااااااااااااااام |
اهلا بك اهم شي الكراامة طرح راااااااائع يحمل معلوماااااااااات مهمة لاهم عضو عند الانساان وتماااارين سهلة >>>>><جااااااااااري التجربة الف شكر لك كرووووووومة ولاهنتي تحية ،،، |
يعطيك آلف عآآفييهـ ع آلطرح لآعدمنــــــآآك يآآلغـــــلآ آمسسكيhttp://www.bdr130.net/vb/images/smil...ld/0000100.gif~ |
جميييل . , :) آلف ششكر |
اقتباس:
الف شكر على هذه المعلومه لاني بحاجه بمثل هذه المعلومه تقديري لك على اطروحاتك الرااائعه |
تمرين حلووووه
شكريـآت |
الله يعطيك العافيه
كل التحايا |
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
|
| الساعة الآن 09:06 pm. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة