اصابه في الربــــــاط الصليبي

[مهب الريح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,


7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7



اهلا بكم اخواني الكرام في منتداكم منتدى بريده الرائع في مواضيعه الجديده , الان انقل لكم اشياء متعلقه في اصابة الرباط الصليبي للكابتن وليد الصقري ,,,

سئل الكابتن وليد الصقري في مقابله شخصيه معه عن ماهي اسباب الاصابه بالرباط الصليبي فأجاب قائلا "

1/من الاشياء المسببه للرباط الصليبي هو سوء التغذيه/
فترى بعض الناس يغفل جانب التنوع في الاكل يغفل السكريات والبروتين والنشويات والاشياء التي لها علاقه بصحة الجسم وحفظه بعد الله من الاصابه ..

2/ السهر /
فترى بعض الناس يسهر ولا يعطي الجسم كفايته من النوم بطبيعة الفطره مصداقا لقوله تعالى " وجعلنا الليل لباسا وجعلنا والنهار معاشا... الايه"

3/من الاسباب ايضا ارضية الملعب/
فترى بعض الملاعب فيها حفر لذلك يكون اصحابها اكثر عرضه للاصابه .

4/ من الاسباب ايضا كوجهه نظر المجهود الجنسي/
لان الجسم يحتاج لااعادة مافقده خلال ال24 ساعه ولاتنس الخمول والكسل على بعض ممن يمارس هذه الاشياء.

5/ الجلوس لمده طويله على بعض الانماط
كما نقول بالعاميه (جلسة التروبع ) لان هذه الجلسه غير صحيه وتسبب هذه الجلسه تآكل الغضاريف مما يسبب بخشونة الركبه.

6/ تمدد المفاصل/
ترى بعض الناس عندهم هذا التمدد من الولاده يعني كما نقول ارتخا بالمفاصل وهذا الشي يحتاج لبنية عضلات حتى يستطيع اصحابها تفادي الخطر.

7/من الاسباب عدم التسخين والانقاع لمدة طويله وعدم التقويه/
يأتي اللاعب من دون احماء وعمليات اطاله مما يسبب له الاصابه.

8/ كثرة اكل الحوامض وخصوصا الليمون .

9/ الدخول العنيف من لاعب اخر .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مع تحيات الكابتن/ وليد الصقري
مدرب لياقه بدنيه بصالة وسط المدينه بالقصيم.

__________________