نصائح مهمه للعروس

[قماشه بنت شكسبير]

ستصبحين عروس!!!! ولكن

بسم الله الرحمن الرحيم..
عزيزاتي عرايس... حبيت أقدم لكن هذه النصائح المهمة لكل عروس.. واتمنى لكن الفائدة..
لا تقومي بما هو ات:

• لا تغسلي وجهك بماء حار جداً او بصابونه تنشف بشرتك او بمنضفات خشنه

• لا تعبثي بالحبوب الموجوده في وجهك



• لا تجربي مستحضرات للبشره او الشعر او المكياج لم يسبق لك استعمالها قبيل يوم زفافك

• لا تغيري طريقه عنايتك ببشرتك قبيل الزفاف بفتره بسيطه

لا تستعملي الرموش الاصطناعيه للمره الاولى بل حاولي ان تجربيها مرتين او ثلاث قبل يوم زفافك لتعتادي عليها و تعرفي اذا ما كنتي تريدينا او تسترحين عند استعمالها

• لا تستعملي الكثير من المكياج

• لا تستعملي العدسات الملونه الا اذا كنت قد استعملتها من قبل

• لا تقومي بعمل فيشل او حف في يوم الزفاف

• لا تستعجلي نفسك بل بالعكس يجب عليك ان تسترخي و تستمتعي بكل لحظه

قومي بما هو ات:

• اشربي الكثير من الماء

• تمرني بانتظام

• خذي قسطك من النوم

• استعملي الواقي من اشعة الشمس

• لا تبخلي على بشرتك بالترطيب خصوصاً في الليل فاستعملي كريم ال humidifier فان لم يتوفر كريم الليل العادي و ان لم يتوفر ذلك استعملي كريمك المرطب ليلاً

• ابعدي يديك عن وجهك فالاوساخ تزيد من مشاكل بشرتك

• استشيري طبيب الجلد اذا كانت لديك اي مشاكل متعلقه بالبشره و لا تستمعي الي نصائح الغير فالكل لديه الحل المناسب برأيهم و هذه الحلول قد تضر بشرتك

• استعملي المرطب ما دامت بشرتك مبلله فذلك يزيد من ترطيبها

• دللي بشرتك و استعملي المنظفات اللطيفه و المائ الدافي عند التظيف



• امنحي بشرتك الوقت الكافي للراحه بعد الحف او الفيشل ( على الاقل اسبوع)

• جربي مكياجك المضاد للماء بعمل بروفه و ذلك برش وجهك بالماء (لتري تأثير الدموع او ما قد يصادفك يوم الزفاف)

• اقصدي خبيرة تجميل محترفه لعمل مكياجك و شعرك يوم الزفاف و قومي بالحجز مسبقاً للبروفه و يوم الزفاف

• رتبي امورك و ذلك بترتيب الموصلات و تنظيم وقتك يوم زفافك و كوني جاهزه لاي تغيرات قد تطرأ كي لا تحدث اي مفاجأت او تأخيرات او توتر يوم الزفاف

• اصحبي معك اختك او صديقه مقربه لتكون معك خلال تجهيزاتك يوم الزفاف فتعطيك رأيها عن التسريحه و المكياج الخ و تساعدك في اللبس و تثبيت الطرحه قبيل نزولك الي القاعه

• حضري بعض القطع الاساسيه من المكياج للطوارئ

• البسي قميص مزرر عند وضع المكياج و التسريحه لتتمكني من قلع ملابسك و لبس فستان الزفاف بسهوله و بدون تخريب التسريحه او المكياج

• استرخي و استمتعي بيومك ففي هذا اليوم انتي المهمه و لا احد سواك و هي كما يقال ليله في العمر...

ولا تنسي صلاتك فعليك بالحيطه ليكون مكياجك بعد الصلاة أو تكوني توضأتي قبلها فكثير من الأخوات تنسى الوضوء فتؤخر الصلاة عن وقتها..وأيضا لاتنسي ان تقرأي على نفسك وتتحصني من العين ومن الشرور بالمعوذات وآية الكرسي

اتمنى لكم التوفيق... وألف مبرووك مقدماً...

[قماشه بنت شكسبير]

ماذا تأكلين قبل ان تتزوجى ؟؟

زاد الاهتمام في الأونة الأخيرة بالوعي الغذائي ولم يعد الاهتمام بالتغذية مقصورا علي الأطفال في مراحل النمو أو علي المرأة في فترة الحمل‏,

‏ بل امتد ليشمل كل الفئات السنية من أطفال وشباب ومسنين‏

,‏ لأن كل فئة منهم تحتاج الي نوع تغذية معين يزود الجسم بما يحتاجه بالفعل ويعوضه عما يفقده نتيجة التقدم في السن‏,

‏ لكن هناك فئة معينة تحتاج إلي تغذية خاصة حتي تعد اجسامها للمرحلة المستقبلية‏,

‏ وهذه الفئة تضم الفتيات في سن ما قبل الزواج‏.

‏ فالملاحظ ان الفتيات في هذه السن يعتمدن في تغذيتهن علي الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والفقيرة في العناصر الغذائية الضرورية لاجسامهن‏,

‏ في حين أن كل الدراسات العلمية تؤكد ان نقص الحديد أو الكالسيوم أو حامض الفوليك من جسم الفتاة في مرحلة ماقبل الزواج يمكن ان يسبب تشوهات في الجنين عند الحمل‏,

‏ لذلك تناشد منظمة الصحة العالمية الفتيات بالاهتمام بصحتهن وتطالبهن بتناول الخضراوات والفاكهة وكل أنواع الغذاء الذي توفره لهن الطبيعة مع عدم التركيز علي نوع أو نوعين فقط‏

,‏ لأن الجسم يحتاج الي كل العناصر الغذائية‏,‏ هذ يجب التقليل من تناول الدهون الحيوانية والزيوت في الطهي لتقليل

احتمالات الاصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مع الاكثار من تناول الاغذية الغنية بحامض الفوليك المتوافر في الالبان واللحوم والبقول‏.‏

وبالنسبة للالبان تنصح بتناولها خالية الدسم بين الوجبات بدلا من المشروبات الغازية‏,‏ حتي لاتعوق عملية امتصاص الحديد في الجسم‏.‏

أما اللحوم فيفضل تناول الانواع البيضاء منها مثل الدجاج المنزوع الجلد والأسماك التي يفضل طهيها في الصينية

أو مشوية بعد تنظيف احشائها جيدا وفي درجة حرارة قصوي ولفترة زمنية معقولة لضمان قتل الميكروبات‏.‏


أما البقول فهي متنوعة مثل العدس والفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء والفول السوداني لانه غني جدا بالبروتين الجيد وان كان يفضل تناول كميات قليلة منه حتي لايسبب السمنة‏,

‏ وتنصح أيضا الفتيات بتناول الخبز الاسمر بدلا من الأرز والمكرونة كنوع من الكاربوهيدرات الضرورية للجسم

والاهتمام بطبق السلاطة المتنوع مع التركيز علي الفجل الاحمر والأخضر والفلفل الأخضر الغني جدة بالكالسيوم وفيتامين ج‏.‏
**************************************************

[دلووعة قلبة]

يعطيكي الف عافية على هالنصايح
تحياتي لك

[خفيف الروح]

نصائح جميله

الف شكر لكي

ويعطيكي العافيه

[البراق999]

[align=center]الله يعطيك العافيه اهتي ملكة المشاعر على النصائح القيمه والمفيده ومشكوره [/align]