السلام عليكم ورحمة الله بركاته
ياحيا الله كل تختوخة شرفت وآنست ووسعي صدرك ترى مليان بنات وحريم مثلك
بس والله رحمة بكن من اردت إفادتكن ولو باأقل القليل مع اني ما عندي خبره
ومناسبة هذا الموضوع
أني مرتاً كشت بهالإجازه من المرات وانا بالمخيم طلبن الحريم اني اتمشاء معهن بالبر رجليه ؟؟؟؟ قلت ما يصير البرمليان سيارات رايحه جايه
قالن ما علينا منهن أكرب غطاك ..... ومد خطاك
وبعد إصرارهن لي كسرن خاطري وقلت (( شمينا ))
وبينما نحن نتمشاء ولا هاك البراميل اللي تدحدر من النفود قبله قلت يابنات وشن ذولي هن براميل مندي
ولا سزوكيات يطعسن ولا وشن ذولي يوم قربن لمهن ولاهن والله حريم يابعدي سمان ولا عمري شفت مثل هالسمنه عليهن عبيهن ومتسترات ويتمشن مثلنا
قلت خلونا نسلم عليهن قالن اللي معي يالله
قربنا وسلمنا عليهن وبعد تجرير الحكي <<<<<< بريده والشرافه
توصلت إلى انهن يسون رياظه حتى ينحفن
المهم سولفنا وحنا واقفين
وسلمنا ومشينا منهن وجلسنا نعلق وشلون لقولهن لبس
لانه سراحه ما شفت سمنه زي كذا لا وطاقات تنانير جنز
فااللي ودي أقوله
أنا ماعندي أنظمة أو طرق تنحيف ماعندي إلا هرجي اللي أتمنى يشجع كل وحدة
توصل لــ حل لجسمه وحلم زوجها
أبقولكم شيء سواءاً كنتِ بنت 15 >> 20 >> 25
أو متزوجة >> 20 >> 30 >> 40
أو عجيّز 40 >> 50 >> 70 >> 101
اسئلة تسدح نفسها براسك :
لــ متى وأنا سمينة !؟ ومحلاتي المفضلة شارع الخبيب ؟! <~ واحمدي ربك
لــ متى وكل الناس تلبس من اسبورت وسترتش ومخصر ؟!
لــ متى ألبس بهالشوالات والجلابيات ؟!
لــ متى أخفي الكرش والصفطات اللي مالها آخر ؟!
لــ متى ما ألبس الجينز ؟! ولا برمودات ؟!
لــ متى ما أقدر ألبس عند زوجي كل شيء أبيه ؟!
لــ متى مالي وجه أتدلع و ألبس قميص ساتان ؟!
ملحوظه : معروف إن الساتان أكثر الأقمشة اللي تبين التضاريس
فكري كم مرة من المراريت احمر وجهك خجلاً وهم يوزنونك بالمستشفى
وتقولك السستر لازم جيب ميزان جديد عشان انتا كسر ميزان مستشفى..
يابنات وحريم صدقوني بيجيك موقف من المواقف تقولين وقتها ليتني سويت
المستحيل وصرت نحيفة..من أقل حقوق جسمك عليك انه يكون نحيف وصحي..
ولو أنتي متزوجة فكري أن أقل حقوق زوجك عليك ان تتمتعي بجسد رشيق..
والأهم :
انها تسبب مشاكل كثيرة على المستوى الصحي والنفسي والجمالي
صحي ~>
ارتفاع ضغط الدم & وانسداد الشرايين & وتضخم القلب وترسب الدهون فيه
نفسي ~>
اكتئاب & ضغوط نفسية & مبدأ الثواب والعقاب ( تحاسبين نفسك بقسوة لأنك سمينة )
عدم السيطرة على شهوات النفس ( الأكل )
جمالي ~>
يكفي إن الشكل مو حلو ولا أنثوي وبالإضافة لذلك :
تشققات & سيلولايت & تباين في لون البشرة وعدم توحدها & ترهل بشكل عام
وفي بعض الحالات حب الشباب بسبب زيادة الدهون تحت سطح البشرة..
كل هالأسباب أكيـــــــــد بتخليك تنحفين..
بتقعدين عشر سنين وأنتي تسوين ريجيمات وتخربينها وترجعين تدورين أنظمة
وأخصائيات تغذية وتشتركين بنادي وتسوين إل بي جي وتكسير دهون ... ألخ
إذا أنتي ما جزمتي واقتنعتي داخلياً قبل خارجياً فكل هالحلول ماراح تخليك
تنزلين ولا كيلو واحد..
لأن في بعض الناس تفكيرهم سمين مثلهم..<~ صدق
اقنعي نفسك
وهذا أي وحدة تقدر تسويه فقط نقطتين :
1/ تخفيف الأكل قدر المستطاع لا تآكلين وتجمعين بسنامك..
خصوصاً اللي تعتمد على صنف واحد طوال اليوم أبد ماهو صحي..
دخلي بأكلك اليومي سلطة & تمر & الألبان والحليب قليلات الدسم كلها أمور
مفيدة..أنتي شوفي وش أكثر شي تتقبلينه..إياك تآكلين شي تعافه نفسك..
والشيء الرئيسي فعلاً إلغاء وجبة العشاء معظم الأيام..
2/ الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة مفيدة شئتِ أم أبيتِ..
ولا في شيء بيخلي جسمك حلو ومشدود وممشوق ورياضي وصحي
وصدقيني بتتخلصين من نص مشاكلك الجمالية بالمشي..
لكن غلط تبدئين بالرياضة لو كنتِ مبتدئة..لازم تمشين شهر على الأقل إلى أن يتعود
جسمك..ارحميه صار له سنين متعود على الدلع والتسدح والتبطح وتفاجئينه
بالرياضة على طول..امشي وزيدي السرعة والوقت تدريجياً مع الأيام..
إياك تيأسين فكري أن هذا صار جزء لا يتجزأ من روتينك اليومي
المشي ثم المشي ثم المشي ثم ~> الرياضة الغير عنيفة انتبهي
الرياضات العنيفة تسوي نتيجة عكسية تماماً لأنها تمدد العضلات وترهلها
بدال ما تشدها..
أما المشي رهيب وكمان الرياضة مفيدة لشد مناطق معينة من الجسم مثل
البطن الأرداف الصدر
والنحف لازم يكون بالتدريج على الأقل
في خلال 6 أشهر أدري بتقولون ياربي مرة كثير..لكن على الأقل تنحفين بدل
والنحف بالتدريج يخلي الجسم يحافظ على المرحلة اللي ودك توصلين لمه
خلااااص الوزن يثبت وبدون ما يترهل..
لا تقولين بكرة لا تقولين الأسبوع الجاي
ابدأي من اليوم ويارب تنحف كل سمينة وترشقها وتخليها تشتري s بدل xxxxL
في أمان الكريم للرشيقات وعقبال السمينات
اعوذ بك من جلد الفاجر وعجز الثقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[/align]
.. الحين وزني والحمد لله 78 
ومازلت أطبق البرنامج اللي حطيته لنفسي ..مع العلم انه مافيه لاحرمان ولا قهر .. فقط أول اسبوعين .. أهم شي التحكم بالحالة النفسية .. وباذن الله راح أكتب موضوع بهالخصوص .. تحت عنوان ( قصتي مع الريجيم الناجح ) .. تحياتي. شخصية .( سمين سابق) 
العرض العادي
