هل تشعر بالأرهاق المستمر

[انترست]

أشياء يجب عليك معرفتها لزيادة طاقتك اليومية
Ø هل تشعر بالتعب والأرهاق المستمر حيث أنه أصبح عادة لا يفارقك فى خلال يومك !.... هل اصبح التعب يسبب لك الأزعاج دائما وهذا الأمر يجعلك غير قادر على تأدية مهماتك اليومية ؟

فمن الممكن ان تكون من الأشخاص الذين يتصفون بالحماسة ويكثرون من افراط واهدار الطاقة وبالحديث عن التعب يجب ان نعرف ان التعب المستمر يمكن حدوثه فى أى مرحله من العمر وفى بعض الحالات هناك اشخاص لديهم مشكله بأنهم لا تتحسن حالتهم حتى بعد استغراق اليوم بأكماله فى النوم ولكى تتواصل إلى ماهو الأفضل بالنسبة لك يجب عليك أتباع الأتى :-

توصيات لزيادة الطاقة والقضاء على التعب خلال اليوم

I. أبدأ يومك بفطار صحى
لايجب عليك أهمال وجبة الأفطار ولا يجب ان يكون الأفطار كامل السعرات الحرارية لأن السعرات الحرارية سوف تجعلك تشعر بالنعاس فى منتصف اليوم ومن ناحية اخرى لو قمت بتناول فطور صحى هذا سوف يساعدك على التمثيل الغذائى وعملية حرق الدهون مما سوف يجعلك نشيطا لبقيه اليوم

II. أشرب الكثير من المياه شرب الكثير من الماء خلال النهار مهم جدا وهذا سوف يساعدك إلى حد كبير فى تغذيه جسمك بالطاقة واستمراره لفتره طويلة نشط بدون تعب اوارهاق حاول ان تبقى بعيدا عن المشروبات الغازية او المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من السكر بما فى ذلك مشروبات الطاقة وتفيد العديد من الدراسات أن الجسم البشرى ينام أقل عندما يقوم بمعالجة ارتفاع محتوى السكر الذى يتواجد بكثره فى المشروبات الغازية

للمزيد ادخل على http://goo.gl/pKfqld