كأس من عصير الليمون يضمن 80% من احتياجات الجسم من فيتامين c

[كروومه]

بسم الله الرحمن الرحيم

،‘

يزاحم عصير الليمون الطازج ملك المائدة الرمضانية التمر الهندي وعرق السوس وعصير الخروب وغيرها من المشروبات التقليدية في رمضان، والسر دائماً في تفوقه؛ حيث يحتوي منجماً من الفوائد الصحية وأهم هذه الفوائد تنشيط الكبد وعلاج الإمساك والإسهام في التخلص من غازات المعدة.
ويأتي هذا فضلاً عما هو معروف أصلاً عنه، فالليمون هو أحد أشهر العلاجات لنزلات البرد والزكام والتهاب الحلق والسعال لاحتوائه على نسبة عالية جداً من فيتامين c.
فكأس واحد من عصير الليمون يوفر ما يعادل 80% من القيمة اليومية التي نحتاجها من فيتامين c والذي يلعب دوراً أساسياً في تعزيز جهاز المناعة بالجسم البشري.
وعصير الليمون يمنع تراكم الحصى في الكلى ويقي من ارتفاع ضغط الدم ويُنشط عمل القلب ويساعد على تخفيف التوتر.
أما المشكلة الوحيدة في عصير الليمون فهي المبالغة في شربه، فالناس لا تدرك ان كوب كبير من عصير الليمون يستهلك 20 حبة ليمون، وهو ما يساوي 400 سعرة حرارية؛ لذا من الأفضل الاكتفاء بكوب صغير للتقليل من السعرات الحرارية وتقليل منسوب السكر المستخدم أو استبدال السكر بالعسل.

تمنياااتي للجميع بالصحه والعافيه

[فـــارس]

فيتامين c من اهم الفيتامينات الي يحتاجها الجسم
شكرا لك كرومه على المعلومات
لاهنتي

[عبدالملك الوشمي]

ّّ..يعطيك ألف عافية ..ّّ

[كسرني غيابك]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كروومه     يزاحم عصير الليمون الطازج ملك المائدة الرمضانية التمر الهندي وعرق السوس وعصير الخروب وغيرها من المشروبات التقليدية في رمضان

حنــآ مشروبـآتنـآ التقليديه " تــآنج وفيمتو " ..





يعطيتس الف عـــــآفيه كروومه ..

[SAGA]

مشكــــــــــــــــوره
كرومه
لاهنتي

[إحسآسهآ رآقي]

* يعطيك الف عافيــــــة كرومة ...

[المستشارَ]

ماقصرتي كرومه

طرحك مفيد َ

[(*§ حـــــور §*)]

معلوماااااااااات راااائعة عن ملك الفااكهة
وعصير الليمووون من الذ العصااائر خصوصا اذا وضع معه ورق النعنااع الطاازج
يمي يمي

مشكووورة كروومة
لاعدمنااااااااك يااعسل