ساعدون يابنات تعبت

[أنـفأإأس أإأللـيل]

[align=center]حبيبة قلبه
انا لا انصحك في الريجيم فقد حذرو منه الأطباء لأن الريجيم قد يسبب لك فقر الدم ..
الذي يؤدي الى تساقط الشعر واصفرار البشرة وشحوبها وتكسر الاظافر وكثير من المشاكل ..
لكن خففي من اكلك وخصوصا السكريات والنشويات ..
عليكي بالمشي اكثر من نصف ساعة كما قالت لكي الاخت ام خماس ..
وينصحون بلبس بدلة الساونا اثناء المشي لها فاعلية بحرق الدهون ..
انا لم اجربها لكن اعرف كثير جربوها واستفادو ..
والاهم من هذا كله ((امتنعي عن الاكل بعد الساعة السابعة ))..
هذه النقطة انا امشي عليها ولله الحمد وزني مثالي ولم يتغير منذو سنتين ..
واكثري من شرب الشاي الأخضر ..
واتمنى لك التوفيق ,,,[/align]