العودة   منتدى بريدة > المنتديات العامة > الصحه والغذاء

الملاحظات

الصحه والغذاء كل مايخص الإستشارات الصحيه والتغذيه السليمه

 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 02-11-10, 02:01 pm   رقم المشاركة : 1
عبدالملك الوشمي
عضو قدير
 
الصورة الرمزية عبدالملك الوشمي






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : عبدالملك الوشمي غير متواجد حالياً
أفضل رجيم للرشاقة والتخسيس


الصباح / كوب حليب قيل الدسم + سندويش خبز بر + جبنه قليل الدسم أو بيض مسلوق + لبن قليل الدسم + فاكهه



الغداء/صحن سلطه مشكل( صحن أيدام + فاكهه)

أو: صحن رز مسلوق + قطعه دجاج ( مشوي أو مسلوق ) + فاكهه



العشاء / تونة+صحن سلطة + أو سمك مشوي + تفاح أخضر


ملاحطات/شرب الشاي بدون سكر
بعد الأكل بعشرين دقيقة والأمتناع عن أكل الحلويات
شرب قهوة نسكافية مرة في اليوم وقبل التمرين
شرب الماء قبل وبعد الأكل بعشرين دقيقة






رد مع اقتباس
 
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 04:43 am.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة