منتدى بريدة - أفضل رجيم للرشاقة والتخسيس

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)

- الصحه والغذاء (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=118)

- - أفضل رجيم للرشاقة والتخسيس (https://www.buraydh.com/forum/showthread.php?t=262461)

عبدالملك الوشمي

02-11-10 02:01 pm

أفضل رجيم للرشاقة والتخسيس

الصباح / كوب حليب قيل الدسم + سندويش خبز بر + جبنه قليل الدسم أو بيض مسلوق + لبن قليل الدسم + فاكهه

الغداء/صحن سلطه مشكل( صحن أيدام + فاكهه)

أو: صحن رز مسلوق + قطعه دجاج ( مشوي أو مسلوق ) + فاكهه

العشاء / تونة+صحن سلطة + أو سمك مشوي + تفاح أخضر

ملاحطات/شرب الشاي بدون سكر
بعد الأكل بعشرين دقيقة والأمتناع عن أكل الحلويات
شرب قهوة نسكافية مرة في اليوم وقبل التمرين
شرب الماء قبل وبعد الأكل بعشرين دقيقة

ماعاد بدري

02-11-10 03:20 pm

الله يوفقك ويوفق الدببه والدبيات

(*§ حـــــور §*)

03-11-10 10:04 am

اهلا بك وحداااني

وحمية راااائعة
لعلها تؤتي ثمااارها للبدناء

الف شكر لك
وبانتظاااااار المزيد من مواااضيعك
تحية ،،،،،،،،،،،،

البارق

03-11-10 10:54 am

يعطيك العافية وحداني
بصراحة برنامج سهل
وممكن التقيد فيه

برنسيسة القصيم

08-11-10 03:27 am

يعطيك العاااافيه

كويتيه كووول

01-12-10 02:03 pm

السلام عليكم ورحمة الله ..

انصحكم بجذي رجيم ..

لانه ينزل الوزن وصعب يرجع لانه يكون من دهن الجسم ..

وجزاك الله خير وحداني ..

اختكم

جُـودي

05-12-10 05:57 pm

يعطييييك العافيه

عادل الحبيتر

11-12-10 05:18 pm

طريقه رااائعه
ومعلومات مهمه

يعطيك الف عافيه
تقديري لك

الساعة الآن 11:01 am.