خَسَــآرْة آلـْوزَنَ بَ آلتّـأمَلْ | ..
التفكير في الحصول على جسد رشيق + والتحضير لعملية خسارة الوزن ..
يساعدان في تحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ..
تخيل/ي أنّك أنحف :
هذه الخطِوة سهلة جداً .. ما عليك سوى الوقوف أمام المرآة ،
وتخيّل شكل جسدك الجديد ، وكيف ستبدو الملابس عليك عند خسارتكِ الوزن الزائد .
تخيُّل/ي هذا الأمر سيدفعك الى التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبّب السمنة :
كالوجبات السريعة ، المقالي ، المعجنات ، الحلويات ، المكسرات المملحة ، البسكويت والتشيبس ،
واستبدالها بالأطعمة الصحية مثل : الخضار ، الفواكه , النشويات المصنوعة من الحبوب الكاملة ..
خصص/ي 10 دقائق في اليوم للتأمل :
التأمل إحدى الوسائل التي تخفف التوتر والتعب ،
والآن بات أيضاً من وسائل إنقاص الوزن .. كل ما عليك فعله هو تخصيص 10 دقائق في اليوم للجلوس وحدك ،
والتفكير في النجاحات التي حققتها في حياتك ، وكيف يمكن للوزن الجديد أن يكون أحد هذه النجاحات ..
فاذا أنقصت القليل من وزنكِ ، ستشعر/ ين بالفرح والسعادة ،
وسيخوّلك ذلك ارتداء ملابس جديدة ومختلفه ..
وجه/ي عواطفك نحو الأكل الصحي :
الهدف من توجيه مشاعرك وعواطفك نحو الأكل الصحي ،
هو التخفيف من شهيتك نحو الأطعمة الدسمة اللذيذة ، التي تفكّر/ ين فيها طيلة الوقت ..
لكن إذا كنت فعلاً تريد/ ين الحصول على وزن جديد وجسم جذاب ، عليك تخيّل طبق من السلطة الطازجة ،
المنعشة والمقرمشة ، أو حتى كوب من الفواكه الملونة والشهية ..
هذه الطريقة فعالة جداً في مساعدتك على نسيان الأطباق الدسمة ،
واستبدالها بتلك الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن ، التي تمنحك طلة مذهلة ،
وإذا كنت عاجز/ ة عن تحقيق ذلك بمفردك ، يمكنك اللجوء الى بعض المراكز
التي تقدم خدمات الطب البديل التي قد تكون طريقك إلى الجسم الصحي والوزن المثالي ..
تذكّر/ي دوماً أنّ تحقيق أي هدف يبدأ باقتناعك الذاتي به وإصراركِ على بلوغه ..
خَسَــآرْة آلـْوزَنَ بَ آلتّـأمَلْ | ..
العرض العادي
