Majdi_MC
طريقة ما تقوم به أو تتبعه لتقوية عظام جسمك سلميه غذائيا
فالكالسيوم وفيتامين " D" مهمان جدا لتقوية العظام وبنائها
و الاطعمة الغنية بالكالسيوم اهمها الحليب ومشتقاته, السمك, البيض, والأوراق الخضراء . وفيتامين " D" الذي لا يستفيد الجسم من الكالسيوم الا بوجوده فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ومن ثم نقله الى الدم الذي ينقله بدوره الى الاعضاء, فأشعة الشمس تعتبر المصدر الأساسي لفيتامين " D"
ولكن ربما ماتعاني منه هو عدم لزوم الراحة لاعطاء العظام فرصة لتلتأم
واسأل الله لك الشفاء العاجل
العرض العادي
