* السلام عليكم

اقتباس:

والنوادي رحت لنادي مشهور بطريق التخلصي كل السحا يعرفنه جامعين لهم 100 بنت بغرفه 4 × 6 واذا مديت يدي ابسوي التمرين قالت اللي بجنبي دوكم هذي تحرشت فيني

ولا تنسين ياست قتوو
ربع الحريم الي يتمرنن طاقتن النقااااااب عشان مايعرفن وكأن الموضوع
جريمة ... !
الله يذكرتس بالخير ياروبي بس ماهيب من ضمن فريق الغرفة الي اربعه بسته
حقتك ياقتوو
روبي ..
كانت الوحدة الي ما تلتزم بتعليمات وتلبس لبس مناسب
تصير ( اتصعقر عليه ) تلصق بخشت الوحدة, وتصيرين حولى وهي اتحسي عليتس
واذا شافت انك مو جدية ( عطتك الخامس )
عموماً ..
الرياضة تبي عزم والعزم يحتاج الى جماعة
وانا مع فكرة تخصيص ساعة عائلية للرياضة والكل يمارس الرياضة في منزلة
خصوصاً وانه مافيه نوادي نسائيه على سنع في بريدة ولا مدربات جديات
ماعدى روبي

{ من واقع تجربة شخصية }
من يمارس الرياضة بشكل منتظم وتصبح روتين يومي او يوم بعد يوم لمدة شهرين
ثم يتوقف
سوف يشعر بإن نفسيته قد تعكرت وانه فاقد لشيئ مهم في حياته
اتصور الرياضة لها علاقة بالسعادة

شكراً *

* صباح الخير

عودة من جديد الى موضوعك أخي هنري ..

أحببت فقط أن أنوه الى نقطة اجدها غاية في الأهميه
وهي
من الضروري أن تتعلم السيدة الطرق الصحيحه لتمارين الأيروبك
لأن اي وقفة بطريقة خاطئة أو أداء غير صحيح للتمرين بحيث مثلاً تُحمل الجهد على الركبه مثلاً
قد يؤدي بها إلى أضرار
من المهم جداً تعلم الطرق الصحيحه للتمارين
والمكتبة فيها كتب جيدة في هذا الخصوص او تقوم بالتسجيل في نادي صحي
وتتعلم من خلاله الأداء الصحيح

أحدهم هنا أدرج الأعمال المنزلية من ضمن التمارين الرياضية وهي في الحقيقة
أشغال شاقة وليست من التمارين في شيئ ولا تعطي نتائج مرجوه
فــ الأعمال المنزلية تجبر من تقوم بها على أن تقف بطريقة خاطئة أو أن تستخدم جسمها
بطريقة غير صحيحة
فـــ مثلاً ...
( وقفة المجلى أثناء غسل الصحون ) .. الوقفه الطويلة بشكل منتصب تماماً بحيث
يصبح التحميل كله واقعاً على أسفل الظهر لا على الركبتين
هو خطر يصنف من ضمن العادات السيئه التي من الممكن أن تؤدي إلى خشونة في
أسفل الظهر
مع الأخذ في ألأعتبار أن عضلات الجسم ( ينغرن من بعض .. ! )
بمعنى
أثناء وقفة المجلى سوف يتم تحريك الذرعان فقط من أجل غسل الأطباق وباقي الجسم
ثابت وبالتالي سوف تصبح الأذرع اكثر لياقة ومرونة ومقدرة من باقي الجسم
عموماً ..
لاتستطيع ربة المنزل ان تقف بطريقة صحيحة امام ( مجلى الغسيل ) لانها لا تستطيع
أن تحمل ثقلها على الركبتين بحيث تثني الركبتين قليلاً إلى الأمام

وعندك مثلاً , عملية التنظيف بإستخدام المكنسة الكهربائيه ( هي المرض بعينه )
وعلى ذلك يجري القياس

نقطة أخرى حول أعتبار الأعمال المنزلية جزء من التمارين الرياضية
وهي ...
تخفيف الوزن يحتاج إلى تمارين جهد والأعمال المنزلية لا توفر ذلك
وافضل شيئ هو الجري

شكراً *

* مرحبا ايها المبصر

اراك قد خلطت الحابل بالنابل
ماعلاقة حديثي بــ الكاسيات العاريات .. ؟

دعنا نأخذ معارضتك نقطة نقطة

اقتباس:

عض الاخوات عدت عمل البيت وهو واجبها اعمال شاقه

ليس من الواجبات قيام المرأه بإعمال المنزل ولا تدخل من ضمن حقوقها الواجبه
على زوجها وهذا لا يخضع لوجهة نظر شخصية وإنما شرعيه

اقتباس:

والعجب انها تري الحل في الجري

لست انا من ترى ذلك .. المختصين هم ابخص بذلك
ولو سألت مختص لــ أذهب عنك عجبك
وحتى تخفف من الوزن إذا كنت رجلاً تحتاج فقط الى الجري بشكل منتظم
ام المرأه تحتاج الى جري + رجيم
لا يستطيع الجسم ان يخسر الوزن حتى يتعرض الى تمارين جهد لعضلة القلب
مثل الجري
ولك ان تتأكد من هذه المعلومات عن طريق العم قوقل او تسوي رحلة الى مكتبه وتبحث فيها

اقتباس:

والجري ياعزيزتي يؤدي على هتك الرباط الصليبي في الركبه واكثر مشاكل الركبه من الجري لوقلت المشي لكان احسن

لم أقل المشي لانه لا يفيد بدرجة كبيرة مثل الجري لفتره قصيره وتحت جهد كبير
ثم لم نقل كوني ( نوال المتوكل ) في الجري
المسأله لا أفراط ولا تفريط وتحتاج الى تنظيم

اقتباس:

ثم ان الجري مضاد لانوثه المراءه الرجل يريد انثي ولايريد امراءه تجري فيشتد جسدها وتنمو عظلاتها فينام بجانبه ( انثي ذكر )

عَنْ عَائِشَةَرضي الله عنها ، قَالَتْ : سَابَقْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَسَبَقْتُهُ , فَلَمَّا حَمَلْتُ اللَّحْمَ سَابَقْتُهُ فَسَبَقَنِي , فَقَالَ : " هَذِهِ بِتِلْكَ " . .

لو كان الجري مضاد للأنوثة لنهى الرسول صلى الله عليه وسلم أم المؤمنين عائشه عن ذلك


حسناً .. نأتي الى نقطة نمو العضلات
نسبة العضل في المرأه أقل بكثير من الرجل وهي غير مبرمجة على النمو
مثل الرجل إلا تحت تحريض حمل أثقال بــ أوزان مختلفه متدرجة وتحت عدد معين
من الأداء للتمرين
اما في حالة الجري وتمارين الأيروبك لا يحدث نمو عضلي مرعب ومخيف ويخرج
الأنثى من حانة الأنوثه
ثم أن المرأه تحتاج الى شد لعضلات وإلا لو قل وزنها حدث ترهل لها

اقتباس:

اما فضيه (العظلات ينغرن من بعض ) فهذه من العجائب هل المطلوب شد العظلات ؟ لالالالالالالا افهمو المطلوب ارجوكم لاتترجلو الانوثه لكم احلي

قم بتمرين الجزء العلوي فقط من جسمك ( الأذرع + الصدر ) دون ان تقوم بتمارين
لظهر والبطن
وأنظر ماذا سوف يحدث لك ... !
جزء من جسمك قوي وقادر على الأداء بشكل افضل من الأجزاء المهلمة
علاوة على ظهور آلام في المناطق التي لم تخضع لتمرين يستهدفها
وهنا سوف يحدث ضغط من قبل العضلات التي مرنت على العضلات الضعيفه

( الجسد كتله واحدة )

اقتباس:

دعو العظلات كما خلقها الله ارجوكم ( الين من الزبد وانعم من الحرير ) لايغرنكم الكاسيات العاريات في الفضائيات العربي مزاجه يختلف افهمو فارق البيئات

يعني هذه نصيحه بعدم الحركه والبقاء في محلك سر .. !
كيف تراعي السيدة صحتها إن لم تمارس الرياضه ( جري + ايروبك )
لم اشاهد في حياتي سيدة نقص وزنها بسبب أعمال المنزل وغسل الصحون
والتنظيف ولم اسمع عن نادي من ضمن صفوفه الرياضيه مسح البلاط مثلاً
ولا أذكر كتاباً قد صدر تحت عنوان ( سيدتي ... طريقك لتخلص من الدهون يبدأ بغسل الصحون .. ! )
ثم ..
لماذا ذكر الكاسيات العاريات رغم انهن ليس لهن في الموضوع ناقة ولاجمل
ام انها مجرد طريقة لتقليل من عقل المرأه .. !


أراك ياسيدي الفاضل قد حملت كلامي مالا يحتمل
ويبدو ان موضوع الأعمال المنزلية يثير حفيظة الرجال .. !
وانا هنا لست محرضة ضده وإنما فقط أحببت أن أشير ألى أن الأعمال المنزلية
لا تعطي نتائج فتاكة بل نتائج مدمرة لمن تصبح وتمسي على الكرف في المنزل

شكراً *

*