|
تمت الاجابه وأن شاء الله توصلون لطرق اكثر فاعليه لتعايش معه
|
اقتباس:
الحماية من هذا المرض توجب النظام والتوازن في كل الامور للعوائل التي يوجد فيها تاريخ عائلي للمرض يجب ان يكونوا اكثر حذرا السمنة هي العدو الاول الذي يجب ان نتخلص منه في الطريق نحو الحمايه ولاننسى ارتفاع الكوليسترول حتى من دون سمنة يجب بداية تناول الاغذيه بشكل متوازن بحيث تحتوي الوجبه على جميع العناصر الغذائيه مع الحرص على تقليل الدهون الضاره واستبدالها بديون نباتيه ويجب التقليل من النشويات لحساب الخضروات . اعلم ان الامر يبدوا صعبا بديهيا ولكن هناك انواع كثيره من ال diet نستطيع الاستفاده منها ونجدها في المواقع المتخصصه وهي نسب موزونه موثقه . هذا جزء الجزء الاخر والمهم جدا وهو ممارسه الرياضة وخاصة المشي لمده ساعة يوميا مع القدره او لمده ساعة واحده ثلاث ايام الى اربعه أسبوعيا . ولكن المهم هو ان يكون المشي مشيا حقيقيا يراد به الرياضة وليس اداء الاعمال المنزلين اليوميه وخلافه. هذا بشكل مبسط اختي واتمنى انني أفدتك |
اقتباس:
وجزاك الله خير |
بحق آشكر كل من تفاعل معي من الآخوات الفاضلات
ولكنني آطمح بتفاعل آكبر :) |
[grade="000000 000000 8b0000 000000"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عوداً دائماً لنا ولك أخي الكريم هنري وكل عام وأنت والجميع بألف خير كان بودي أن أساعدك بما تحتاج من معلومة حول داء السكري كما تفضلت عافانا ووقانا الله وإياكم منه ولكن أستطيع أن أفيدك بانخفاض الضغط لأني مصابه به منذ كان عمري 13 عام ولله الحمد والمنة على كل شي تحياتي نوره الجمعه[/grade] |
اقتباس:
شكراً آخت نوره على روحك الطيبه وآسآل الله للجميع الشفاء شكراً. |
| الساعة الآن 08:04 pm. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة