*** الأسـتيـقـاظ مـبكـرا طـريق للسـعـادة ***

[عادل الحبيتر]

وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً (http://forum.te3p.com/t665841/)من نومهم في الصباح يكونون أكثر نحافة وصحة وسعادة.


وخلص باحثون قاموا بدراسة نشرتها مجلة "helth" إلى أن الأشخاص الذين يقاومون الكسل عند استيقاظهم في الصباح يقومون بأعمالهم الروتينية بشكل أسرع، ويجهزون أطفالهم استعداداً للذهاب إلى المدرسة، فضلاً عن النجاح والازدهار الذي يحققونه في الأماكن التي يعملون فيها.



ـ أما الأشخاص الذين لا يكون في مقدورهم مقاومة الاسترخاء، تتزايد لديهم فرص الإصابة بالاكتئاب، أو الإجهاد، أو تزايد احتمالية إصابتهم بالبدانة.



ـ لفتت الدراسة إلى أن هناك أناس نهاريون وآخرون ليليون، ويميل أفراد المجموعة الأولى إلى أن يكونوا أكثر صحة وسعادة، وتقل لديهم مؤشرات كتلة الجسم. وهو ما يعود إلى انتهائهم من أعمالهم الروتينية في الصباح بشكل أسرع، حيث يساعدهم ذلك على مواكبة الحياة العصرية بشكل أفضل.



ـ وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون كثيراً لا يتناولون وجبة الإفطار على الأرجح، وذلك لأنهم يتناولون مزيداً من الوجبات الخفيفة أثناء تمضية أوقاتهم في المساء وهم مسترخون على الأريكة، ما يقلل شعورهم بالجوع في الصباح.

[يوسف ناصر]

الموضوع جاء في وقته ..
يدعم الموظفين والطلاب معنوياً
لمواجهة الزامية الاستيقاض مبكراً ..

شكراً عادل

[عادل الحبيتر]

الموضوع جاء في وقته ..
يدعم الموظفين والطلاب معنوياً
لمواجهة الزامية الاستيقاض مبكراً ..

شكراً عادل

ايه صحيح
خاصة أني ملاحظ أنه في السنين الأخيره .. صار الطلاب والموظفين ينامون متأخرين في الليل .. واحيانا يواصلوا الى اذان الفجر
عكس النظام في السابق .. كانوا في السابق ينامون بدري ويصحون شبعانين نوم في اول الصبح

شرفتني بمرورك العطر

[سمو الأحساس]

الصراحه معلومات قيمه ويستفاد منه


جزيتا خيراً

[عبدالحميدالعليان]

مشكوور اخوي

معلومات قيمة تشكر عليها ماقصرت

[المعلن]

طرح قيم ومعلومات مفيدة بارك الله فيك

[•¦تفآصِيلَ الخَجَل]

الف شكر ع المعلومات والطرح القيم

الله يعطيك الـ1000ـف عافيه

عوداً حميداً مشرفنا عادل

[نــَجّــــدَ]

_

يعطــيك العآفيــة ع الطرح الرآئع , إن شـاء الله بنحآول جميعاً الإستيقـاظ مبكـراً
للسلآمة و تجنـب المخآطــر

[بريداويه كيوت]

يعطيك العافية

[عادل الحبيتر]

نزف المشاعر
عبدالحميد العليان
المعلن


تشرفت بمروركم العطر
لكم مني تحياتي

[عادل الحبيتر]

الف شكر ع المعلومات والطرح القيم

الله يعطيك الـ1000ـف عافيه

عوداً حميداً مشرفنا عادل


الله يسلمك من كل شر
الف شكر على الطله

[عادل الحبيتر]

_

يعطــيك العآفيــة ع الطرح الرآئع , إن شـاء الله بنحآول جميعاً الإستيقـاظ مبكـراً
للسلآمة و تجنـب المخآطــر


تشرفت بمرورك العطر
لك مني تحياتي وتقديري

[رانيا محمد]

يعطيك عافيه

[عادل الحبيتر]

يعطيك العافية



يعطيك العافيه على الطله العطره

[عذراء]

يسلموواخ عادل على المعلومات المفيده ..

[المنغره]

فعلاً

تصير مبسوط ومتفائل إذا قمت مبكر وانت شبعان نوم

إضافه...
إن في الإستيقاظ مبكرا لصلاة الفجر ، ثم الانتشار إلى العمل فائدة كبيرة وعظيمة
فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس إلى نشاطهما كما كانا قبل النوم أي قبل تباطئهما
وذلك بحركة الوضوء وما فيه من غسل وتدليك ، وبحركات الصلاة
من وقوف وركوع وسجود وقعود ونهوض ، وبالتلاوة والتسبيح والحمد والدعاء
وإن نشاط التنفس هذا يجعل المستيقظ باكرا يكتسب من هواء الفجر النقي الغني بغاز الأوزون


الله يعطيك العافيه
~

[عادل الحبيتر]

يسلموواخ عادل على المعلومات المفيده ..


تشرفت بمرورك العطر
لك مني تحياتي

[عادل الحبيتر]

فعلاً

تصير مبسوط ومتفائل إذا قمت مبكر وانت شبعان نوم

إضافه...
إن في الإستيقاظ مبكرا لصلاة الفجر ، ثم الانتشار إلى العمل فائدة كبيرة وعظيمة
فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس إلى نشاطهما كما كانا قبل النوم أي قبل تباطئهما
وذلك بحركة الوضوء وما فيه من غسل وتدليك ، وبحركات الصلاة
من وقوف وركوع وسجود وقعود ونهوض ، وبالتلاوة والتسبيح والحمد والدعاء
وإن نشاط التنفس هذا يجعل المستيقظ باكرا يكتسب من هواء الفجر النقي الغني بغاز الأوزون


الله يعطيك العافيه
~


كلام جميل ..
واضافه راااائعه لطرحي

الف شكر على هذه الاضافه
تقديري وتحياتي لك

[لصمتي حكمه]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه من جد

[عادل الحبيتر]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه من جد


تشرفت بمرورك
لك مني تحياتي

[ألمــاس]

هاااو اجل من بكرا ماني قايمه الا الظهر
ناقصين عصاقيل خخخخ
شكرا عاادل ع الطرح