ألا تُردن البركة ؟

[هنري]

في دراسة أجريتها وعدد من الزملاء شملت الجنسين وتم عرض نتائجها في ملتقى سابق ونحن بصدد نشرها بعون الله،

وكانت عن السكري وسبق أن طرحت السؤال على عدد محدود هنا.

وبعد فرز وعرض النتائج وجدنا أشياء تثير الإهتمام، حقيقةً، فمن 1000 إمرأة في منطقة القصيم تم سؤالهن، وجدنا أن 68 إمرأة فقط يمارسن الرياضة بإنتظام مع العلم بإنهن " مجبرات" عليها من قبل أطبائهن لإصابتهن ببعض الأمراض المزمنه .
ومانسبته 113 إمرأة يؤدين رياضة المشي بشكل غير منتظم تماماً،

أما النسبة الباقية فلاتؤدي أي شكل من أشكال الرياضة ، وكانت إجابتهن دائماً : التسوق

وأعيد وأكرر أن المشي بين الأسواق ليس رياضة في العرف الطبي، لإن المشي الذي ينصح به يكون مشياً جاداً، بخطوات واسعة ، وبرغبة داخلية للمشي لأجل الصحة.

وكذلك الأمر للرجال الذي يعدون التنقل بين المكاتب في العمل أو التردد على المسجد في أوقات الصلاة رياضة ، وهذا غير صحيح.

............

وفي الحقيقة النسبة التي ظهرت مفزعة وهذا يعطي إنطباعاً كبيراً عن الصحة العامه للفتيات سواءً كن شابات أم نساء متزوجات وحتى مراهقات.

ولو قرأن قليلاً عن أهميتها وعن كيفية حمايتها للأمراض لسعين لها سعياً حثيثاً،
وفي مقولة لأحد الأطباء يقول: أن المشي وخفض الوزن يقي من أمراض القلب والسكري بما نسبته " عشر مرات "

...........

ولاأريد أن أدخل في الحشو الطبي ولكنني بمكان الناصح أقول لو أن كل إمرأة قامت بالمشي في فناء المنزل لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة ثلاث مرات أسبوعياً كفيلٌ بأن يكون كافياً، أو إن لم يوجد فصعود الدرج والنزول أو إقتناء أجهزة المشي لعلها تكون عوناً.

فالأمر لايعدو كونه تحفيزاً سواء بين الأخوات في المنزل وأمهن أو الزوج لزوجته والعكس صحيح.

وحقيقة نحن نحتاج لتوعية قويه ونحتاج لإستجابة تتوازى معها.

........

يقول لي أحدهم كل شيء ممكن إلا هذه ، فإن دعوتك هذه مراهنة خاسرة قبل أن تتفوه بشيء؟

مارأيكم؟

[قـتـالـه]

قليباتنا تفرك على الرياضه
اقلها نلهى عن وجع القلوب
ونتعب وننخمد زي الاوادم مايقومنا الا الدوام
لعلمك ايها الهنري
اقتنيت جهازين
وشفهن بغرفتي استخدمهن شماعات للبس اللي ابلبسه الصبح !
والنوادي رحت لنادي مشهور بطريق التخلصي
كل السحا يعرفنه:f5:
جامعين لهم 100 بنت بغرفه 4 × 6
واذا مديت يدي ابسوي التمرين قالت اللي بجنبي دوكم
هذي تحرشت فيني :(
وش اتحرش ووش اخلي الله يهديتس :(
انتي لو يتحرشبتس افغاني ماجبتي خبروه من هالطبقات
الدهنيه :f5:
هذا غير القرف والطماله والاجهزه الخربانه
اكتب وصيتي قبل مااطلع على حداهن
اخاف تنقلب لمقصله وانا بوسطها !!
والا الممشى .. وماادراك مالممشى هه
ماانتصف بالدوره بحديقة الاسكان
الا معي خمسة ارقام :/
شي مكتوب الرقم على ورقة مقاضي :)
وشي كاتبلي الرقم على فاتورة وزن اذرعه :)
واللي كاتبه بقفا قرطاسة علك هه

[محارهـ]

* السلام عليكم

والنوادي رحت لنادي مشهور بطريق التخلصي
كل السحا يعرفنه
جامعين لهم 100 بنت بغرفه 4 × 6
واذا مديت يدي ابسوي التمرين قالت اللي بجنبي دوكم
هذي تحرشت فيني


ولا تنسين ياست قتوو
ربع الحريم الي يتمرنن طاقتن النقااااااب عشان مايعرفن وكأن الموضوع
جريمة ... !
الله يذكرتس بالخير ياروبي بس ماهيب من ضمن فريق الغرفة الي اربعه بسته
حقتك ياقتوو
روبي ..
كانت الوحدة الي ما تلتزم بتعليمات وتلبس لبس مناسب
تصير ( اتصعقر عليه ) تلصق بخشت الوحدة, وتصيرين حولى وهي اتحسي عليتس
واذا شافت انك مو جدية ( عطتك الخامس )
عموماً ..
الرياضة تبي عزم والعزم يحتاج الى جماعة
وانا مع فكرة تخصيص ساعة عائلية للرياضة والكل يمارس الرياضة في منزلة
خصوصاً وانه مافيه نوادي نسائيه على سنع في بريدة ولا مدربات جديات
ماعدى روبي

{ من واقع تجربة شخصية }
من يمارس الرياضة بشكل منتظم وتصبح روتين يومي او يوم بعد يوم لمدة شهرين
ثم يتوقف
سوف يشعر بإن نفسيته قد تعكرت وانه فاقد لشيئ مهم في حياته
اتصور الرياضة لها علاقة بالسعادة




شكراً *

[تركـي]

اهلا وسهلا ... بالأخ / هنري

بالفعل الأمراض المزمنه تزداد بشكل خطير داخل المجتمع
ولا تقتصر على جنس محدد كل الجنسيين معرضين
لتلك الأمراض العصرية
بسبب قلة الحركة والخمول والعادات في الأكل بجانب السهر والأعتماد على الخدم
من قبل النساء والبنات ...

أمراض السمنه والسكري بأزدياد كبير
بفعل عدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة ولو على آقل تقدير في المنزل كما ذكرت ....

انا أتكلم عن مدينة الرياض هناك حركة كبيرة من النساء والفتيات
في المشي على المضامير اللتي آعدت من البلدية بالحدائق الجديدة المفتوحه الموزعة على الآحياء
وهناك توعية كبيرة لهم عن طريق المراكز الصحية والمدارس
وذلك بسبب النسبة الكبيرة من مراجعات المستشفيات
ووصول النسبة في الأمراض الى عدد كبير بفعل العادات الخاطئة في المجتمع السعودي على العموم ...

وبالفعل ربات البيوت والفتيات يحتاجون الى توعية ولكن
كيف تصل تلك التوعية الى بيوت السعوديين
علما أن الآعلام غائب عنه تماما التوعية الصحيحة ونقل المعلومة الى داخل البيوت .....

نحتاج الى مراكز رياضية كما هو موجود حاليا في مراكز اللياقة الصحية للرجال
تكون للنساء وتكون وفق مواصفات تناسب وقت وجهد المرأة عبر مدربات متخصصات ..
حتى يتم تعويد النشء على ممارسة الرياضة
من الصغر وتثقيفهم نحو قاعدة ..
العقل السليم في الجسم السليم ..
والوقاية خير من العلاج ....

حتى لايتفشى العدد الى نسبة اكبر ..

شكرا لك وموضوع قيم وبأنتظار هذه الدراسة
ونشرها هنا لكي تكون جرس أنذار نحو الهدف السامي لها ..

[قـتـالـه]

روبي ..
كانت الوحدة الي ما تلتزم بتعليمات وتلبس لبس مناسب
تصير ( اتصعقر عليه ) تلصق بخشت الوحدة, وتصيرين حولى وهي اتحسي عليتس
واذا شافت انك مو جدية ( عطتك الخامس )





يمه .. !
يعني اشرس من عوعو اللي بطريق التخلصي :(
تدرين اول اسبوعين من انتظامي معها
امي تربص لي اوراق زعفران بقارورة المي اللي آخذها معي
تصرخ علينا لين توقف شعورنا
اروح لاهلي وعيوني دوائر كاملة الاستداره من الروعه
تقولين مرسومات بفرجار :(
من عقب ماهن لوزيات !
واذا راعيت للي بجنبي ابيها توخر عن رجلي واطيتها
جتني منها زعقه كنها النفخ بالصور
ماتبوصيش للي قنبك !!
رجلي تحت مدرعه اخاف اخليها ويلحقها جنبي:(
ساعه ونوص من الصوع والروع
انحف من اللهايد مو من رياضتها :(

[مشاكسة]

السلام عليكم ورحمة الله
موضوع رائع بصراحــة أخي هنري لأني من المشجعين وبقوة للرياضة ..

عن نفــسي الحمد لله أمشي من نصف ساعة الى ساعة يومياً
أنا والوالدة (: فيه مخطط هادئ وكبير قريب جدا من المنزل ..

أو عندي سير ( سيكل ) بروضو ممتعة الرياضة عليه الحمد لله والله لا يغير علينا

سبحان الله من يعتاد على الرياضة سواء كانت مشي أو تمارين يتعب جدا إذا إنقطع عنها ... والجــــسم أهم شي بالنسنة للإنسان فلابد من الإهتمام

فـقط مع الجد والصبر والمثابرة ستجدون الممتعة في ما يفيد

والسلام

[المبصر]

اشكرك اخي هنري كلام في الصميم
المراءه عندنا تحمل اضعافا مضاعفه من اللحوم والشحوم

انا ادعو الى ابسط من ذلك تنظيف البيت

الاندونسيات يعملن الليل مع النهار ويكالن كل ما في الثلاثجه ولهن تسع وجبات ومع ذلك جلد على عظم

نساءنا حلا الصباح كراث الضحي كبسه الظهر مكسرات العصر حلا المغرب والعشاء الله يجيرك من المطعم فاصبحت الواحده تريله لاتميز خدها من انفها من عينها

لوكنست وغسلت وطبخت لما تفرغت للاكل والتلفيون والنت والجوال لكنها فارغه يااااااااا هاتي العشاء يااااااااااااااا خذي الولد وهي جالسه تتكلم في التلفيون ويوخذ الشي من تحتها من العجز رحم الله عجائزنا لامقدمات ولا مؤخرات وعمل وشغل وكده وسمحه نفس اما الان ( شين وقوة عين )

ثم اخ هنري اراك دائما متسامح لماذا تشدد في الرياضه ( خطوات واسعه ورغبه ) العجيب انك شرطت شرط بدني ( خطوات واسعه ) وانت تعلم عواقبه على النساء وخصوصا غير المتزوجات وربما قبلنا بذلك لكن ان تشرط شرط نفسي ( رغبة بذلك )

من اين عرفت ان الرغيه من شروط نفع الرياضه

انا اقول لا تعقدونها ( حركه ) وبس

الان نحن في تحريك كتل الشحم واللحم وبعد ذلك نتفاهم على الخطوات الواسعه

اشكرك حبيبي

[دِيم]

.
.




قتالة + عذبة .. هههه .. > حسسسبي عليكن .. ضحكت وأنا في قمّة إنتظاري .. هه

،

أناس يشقون بإزالة طبقات اللحم عن العظم .. وأناس يشقون بكسوة العظم لحماً .. > ماحد راضي ..
،

بصراحة عاداتنا الإجتماعية .. وطريقة بيوتنا .. ماتشجّع الواحد يسوي رياضة ..
تلاقي .. المناسبات الإجتماعية .. وزيارة الأقارب .. و البلاء الأعظم والطامة الكبرى حين يجن الصديقات .. .:(
مكسرات .. وعصيرات ومياة غازية .. وحلويات .. ويختمنها بفاكهة .. :(
هذا قبل العشا ..
وبعد العشا .. تحلاية .. مابعد الأكل .. مشان يهضمن ..!! > والمشكلة إذا ما أكلت كل هذولي قالوا حنكك بارد .. :(
كيف يبوني أصير عنز وأجتر كل المحطوط على الطاولات .. :( ؟
وثم لاراحت لأمي قالت .. والله يابنتك ماتنعزم .. ماتاكل .. تتدلع .. > فيس دايخ ..

^^ المكسرات لوحدها وجبة كاملة .. :/
لكن الكلام مو هنا ... :(

الكلام بعد كل هالإجترار .. تلاقي البيت هالقد قده .. وحوشه صغير ويطل عليه بيوت الجيران يعني مايمدي تمشي .. فـ وش تسوي ..؟ تنام ... :(

[عذبـــــة]

من يحصلله تمشيه وترقيم جميع
اتذكرت ذيك اللصتكيه اللي كلمتك عنها ياقتلتل تقول ..
امشي بحديقة الإسكان ويمرون ثلاث شباب من جنبي وكانو مستهبلين مرة ..
قالي واحد منهم سجلي الرقم عندك صفر خمسه خمسة ..
بس شوفي لاتدقين الحين .. لا أشوف رقمك لين تنحفين هه
ياعمري هي حرّمت تطب الحديقة ..
نبي ممشى يكون على يمينك بحر وعلى يسارك خضره كأنك بلبنان
وتشوفون الأجسام الصح ..
انا من شفت اللي يرقم بقرطاسة علك بحديقة الاسكان وانا عايفه الرياضه كلها
بعدين انا ماقد شفت سعوديه تدخل نادي الا تجلس اسبوعين وتهج
بس حق الطفه ..
تنزل بهالاسبوعين اربعة كيلو وبعد الهجه ترجع الاربعة كيلوا فوقهم سبعطعش كيلوا .. وخوذي ياطبقااات هه

[عزف الحقيقة]

وعلى موضوع هنري

أضيف فائدة أخرى

فحتى المدخن الذي يمارس

الرياضة باستمرار لاخوف عليه

من التدخين وهذه معلومة قالها لي

أحد الاطباء المتخصصين حيث

شعرت بألم فجاة بالصدر ورحت

لأحد المستشفيات الاهلية وقالي

مابك شيء وهذا مكيف بارد ضاربك

على صدرك ونت عرقان وهو الم خارجي

فقط وقال انت تدخن قلت يعني قال تمارس

رياضة قلت ايه ووضح أن الرياضة تخلص

الجسم من جميع السموم بما فيها التدخين

فما بالك بالاشياء الاخرى اضافة الى ان الرياضة

تساعد على افراز هرمون الادريادين والذي

يشعر الانسان بالسعادة والنشوة

لك ودي

[هنؤؤنه]

المشي ريآضتي المفضله ما استغنى عنها
لازم يوميا كل عصر امشي نصف ساعه
رغم ان المشي مايصلح لـ امثالي وزني 43وما اسمن بسبب المشي......http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif


صراحه تفآجأت بالنسبهhttp://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon11.gif
!!!
اوه ماي قاد


نساءنا حلا الصباح كراث الضحي كبسه الظهر مكسرات العصر حلا المغرب والعشاء الله يجيرك من المطعم فاصبحت الواحده تريله لاتميز خدها من انفها من عينها

تريله ههههههههههههههههه


الرياضه مطلوبه للرجال بعد مو بس النساء
+
اكل صحي

نحافظ على لياقتنا وصحتنا
http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon7.gif

[بنت الكرم 2008]

في موضوع أخر كان الكاتب يسئل عن راينا بالنوادي النسائيه وكان أغلب الردود لا و الف لا فا وش لون تبيهم يسون رياضه ؟؟؟؟
وخصوصا أن أغلب البيوت شقق لا حوش ولا سطح ولا مسافه داخل البيت وممكن تكلفة الأجهزه غاليه عليها والنوادي ممنوعه وأذا عادي فهي بمبلغ وقدره ومشي بالشارع مرفوض فا بالله وش تبونها تسوي ؟؟؟؟
مقترح للبلديه تحط حدائق بالحياء مسوره ومغلقه وخاصه بالحريم كمضمار مشي ...
بالمدارس ليش مايسوو حركات أحماء (( ونططون بمكانهن حتى يتعودون على الحركه )) ماقلنا تفصخو ؟؟؟؟
وللحريم والله مو لازم مساحه بالبيت عشان الرياضه بحركات بسيطه وأنتي مكانك تحرقي السكر والطاقه والدهون

[مشاكسة]

وعلى موضوع هنري

أضيف فائدة أخرى

فحتى المدخن الذي يمارس

الرياضة باستمرار لاخوف عليه

من التدخين وهذه معلومة قالها لي

أحد الاطباء المتخصصين حيث

شعرت بألم فجاة بالصدر ورحت

لأحد المستشفيات الاهلية وقالي

مابك شيء وهذا مكيف بارد ضاربك

على صدرك ونت عرقان وهو الم خارجي

فقط وقال انت تدخن قلت يعني قال تمارس

رياضة قلت ايه ووضح أن الرياضة تخلص

الجسم من جميع السموم بما فيها التدخين

فما بالك بالاشياء الاخرى اضافة الى ان الرياضة

تساعد على افراز هرمون الادريادين والذي

يشعر الانسان بالسعادة والنشوة

لك ودي



لا يغويك الشطان ويقولك دخن وأمش يومي وما يجيك الا العافية
والله مهما كان الدخان مرض لو انت تمشي كل الوقت
شل هالقناعة من راسك ولا تنقله لاحد ابد
ترى تستاثم بالخلق وانت ما تدري

[محارهـ]

* صباح الخير

عودة من جديد الى موضوعك أخي هنري ..

أحببت فقط أن أنوه الى نقطة اجدها غاية في الأهميه
وهي
من الضروري أن تتعلم السيدة الطرق الصحيحه لتمارين الأيروبك
لأن اي وقفة بطريقة خاطئة أو أداء غير صحيح للتمرين بحيث مثلاً تُحمل الجهد على الركبه مثلاً
قد يؤدي بها إلى أضرار
من المهم جداً تعلم الطرق الصحيحه للتمارين
والمكتبة فيها كتب جيدة في هذا الخصوص او تقوم بالتسجيل في نادي صحي
وتتعلم من خلاله الأداء الصحيح

أحدهم هنا أدرج الأعمال المنزلية من ضمن التمارين الرياضية وهي في الحقيقة
أشغال شاقة وليست من التمارين في شيئ ولا تعطي نتائج مرجوه
فــ الأعمال المنزلية تجبر من تقوم بها على أن تقف بطريقة خاطئة أو أن تستخدم جسمها
بطريقة غير صحيحة
فـــ مثلاً ...
( وقفة المجلى أثناء غسل الصحون ) .. الوقفه الطويلة بشكل منتصب تماماً بحيث
يصبح التحميل كله واقعاً على أسفل الظهر لا على الركبتين
هو خطر يصنف من ضمن العادات السيئه التي من الممكن أن تؤدي إلى خشونة في
أسفل الظهر
مع الأخذ في ألأعتبار أن عضلات الجسم ( ينغرن من بعض .. ! )
بمعنى
أثناء وقفة المجلى سوف يتم تحريك الذرعان فقط من أجل غسل الأطباق وباقي الجسم
ثابت وبالتالي سوف تصبح الأذرع اكثر لياقة ومرونة ومقدرة من باقي الجسم
عموماً ..
لاتستطيع ربة المنزل ان تقف بطريقة صحيحة امام ( مجلى الغسيل ) لانها لا تستطيع
أن تحمل ثقلها على الركبتين بحيث تثني الركبتين قليلاً إلى الأمام

وعندك مثلاً , عملية التنظيف بإستخدام المكنسة الكهربائيه ( هي المرض بعينه )
وعلى ذلك يجري القياس

نقطة أخرى حول أعتبار الأعمال المنزلية جزء من التمارين الرياضية
وهي ...
تخفيف الوزن يحتاج إلى تمارين جهد والأعمال المنزلية لا توفر ذلك
وافضل شيئ هو الجري





شكراً *

[محمد العتيبي]

الموضوع جميل والطرح اجمل

ولكن الردود مؤلمه من

بعض اخواتنا وفقهن

الله وسدد على

طريق الحق

خطانا وخطاهن

[المبصر]

عجبي لاينتهي

بعض الاخوات عدت عمل البيت وهو واجبها اعمال شاقه يؤدي خشونه في اسفل الظهر وهو واجب عليها والعجب انها تري الحل في الجري

والجري ياعزيزتي يؤدي على هتك الرباط الصليبي في الركبه واكثر مشاكل الركبه من الجري
لوقلت المشي لكان احسن
والعجب انها تري الجري ولا تري تخفيف الاكل ( خله بصحنه )

ثم ان الجري مضاد لانوثه المراءه الرجل يريد انثي ولايريد امراءه تجري فيشتد جسدها وتنمو عظلاتها فينام بجانبه ( انثي ذكر )

اما فضيه (العظلات ينغرن من بعض ) فهذه من العجائب هل المطلوب شد العظلات ؟ لالالالالالالا افهمو المطلوب ارجوكم لاتترجلو الانوثه لكم احلي

دعو العظلات كما خلقها الله ارجوكم ( الين من الزبد وانعم من الحرير ) لايغرنكم الكاسيات العاريات في الفضائيات العربي مزاجه يختلف افهمو فارق البيئات


اتركو الاكل فقط ( صوموا ) خففو الحلا ومارسو عمل المنزل وسوف تكونون مثل الاندونسيات جلد على عضم

اتركو الجري لاهل الجري

احد الظرفاء ساله رجل عن امراه يريد ان يتزوج بها وهي عرجاء فقال ( ان كنت تزوجتها لتسابق بها فلا تاخذها )

الرجل تزوج المراءه لاليسابق بها ( اصحو ياناس ) تزوجها لتكون له سكنا ودفاء وتربي اولاده وتقوم ببيته

افهمو المقصد ارجوكم

[هنري]

قليباتنا تفرك على الرياضه
اقلها نلهى عن وجع القلوب
ونتعب وننخمد زي الاوادم مايقومنا الا الدوام
لعلمك ايها الهنري
اقتنيت جهازين
وشفهن بغرفتي استخدمهن شماعات للبس اللي ابلبسه الصبح !
والنوادي رحت لنادي مشهور بطريق التخلصي
كل السحا يعرفنه:f5:
جامعين لهم 100 بنت بغرفه 4 × 6
واذا مديت يدي ابسوي التمرين قالت اللي بجنبي دوكم
هذي تحرشت فيني :(
وش اتحرش ووش اخلي الله يهديتس :(
انتي لو يتحرشبتس افغاني ماجبتي خبروه من هالطبقات
الدهنيه :f5:
هذا غير القرف والطماله والاجهزه الخربانه
اكتب وصيتي قبل مااطلع على حداهن
اخاف تنقلب لمقصله وانا بوسطها !!
والا الممشى .. وماادراك مالممشى هه
ماانتصف بالدوره بحديقة الاسكان
الا معي خمسة ارقام :/
شي مكتوب الرقم على ورقة مقاضي :)
وشي كاتبلي الرقم على فاتورة وزن اذرعه :)
واللي كاتبه بقفا قرطاسة علك هه



أهلاً قتالة،

تأكدي أنك لست الوحيدة من معشر النساء والاتي يستخدمن أجهزة الجري كشماعة للملابس وأحياناً لتجفيفها !؟

وفي هذا تظهر الأفكار النيرة لدى بعضهن :)

..............

،وبخصوص الأندية الرياضية أنا أعلم أنها قليلة جداً وإن وجد مكان جيد فهو يعتبر غالي الثمن على بعضهن، وكذلك الحدائق المخصصة للمشي فيها سلبيات ويمكنك أن تتفاديها بإصطحاب أخيك إن وجد طبعاً.

.............

ولكن فاجئتيني، " بالترقيم " لازال الشباب يكتبون على ورق ويرمونها بالحدائق :)

ألا زالت هناك شرذمة تفعل ذلك!

............

ولكن ياقتالة لاتدعي شيء يثنيك عن صحتك، وسعادتك واقرأي في ردي الثاني على الأخت محارة بخصوص السعادة والرياضة.

شكراً لك وأتمنى لك صحة جيدة دائماً.

[هنري]

أخت محارة سوف أعلق على رديك الرائعين هنا.

تحدثتي في الأولى حول الرياضة ودوره في طرد الإكتئاب.

من المثبت علمياً أن الرياضة هي السلاح الأقوى لطرد الإكتئاب لدورها في إفراز هرمون الايبينيفرين " الأدرينالين " وكذلك الهرمونات التي نتنتج من خلال عملية تكوين الهرمون السابق.

وأرتفاع هذا الهرمون ومايشابهه في العائلة الكيميائية يؤدي إلي علاج الإكتئاب لإن نسبته تزداد في الدماغ.

ولو رأيتي أدوية الإكتئاب والقلق لوجدتي أن محتواها " أدرينالين "

..................

بخصوص الأمر الآخر، وهو الممارسات الصحية السليمة ، وفي الحقيقة هو جانب مٌغفل تماماً،
فهناك متطلبات صحية لإرتفاع مجلى الغسيل، وكذلك الوقفة المطلوبة وأيضاً الحذاء المناسب لتلك العملية والذي يؤدي إلى إمتصاص الثقل.

وهي عملية شبه مغيبة عند النساء.

وكما ذكرتي المكنسة الكهربائية وكيف تحني المرأة جسمها لمدة طويلة وبصورة شبه يوميه مما يؤدي لآلام مزمنه، كلها ممارسات خاطئة يجب أن تشاهد المرأة صوراً للممارسات الصحية لكي تستطيع محاكاتها .

...................

بالنسبة للرياضات الممكنة ، فهناك رياضات لاتحتاج مساحة كبيرة، وفيها تحريك كامل لعضلات البطن والحوض وكذلك اليدين مع وضع الثقل على القدمين، مثل
ring dance

فهي ممتعة للشابات ومفيدة ومسلية ولاتتطلب خطوة واحدة ومن الممكن دمجها بموسيقى أو ماشابه من أشياء تلهي.

.......................

تحملين ثقافة رائعة أخت محارة وهذا شيء رائع ويبعث على التفاؤول.

شكراً لحضورك المثري.

[محارهـ]

* مرحبا ايها المبصر

اراك قد خلطت الحابل بالنابل
ماعلاقة حديثي بــ الكاسيات العاريات .. ؟

دعنا نأخذ معارضتك نقطة نقطة

عض الاخوات عدت عمل البيت وهو واجبها اعمال شاقه

ليس من الواجبات قيام المرأه بإعمال المنزل ولا تدخل من ضمن حقوقها الواجبه
على زوجها وهذا لا يخضع لوجهة نظر شخصية وإنما شرعيه

والعجب انها تري الحل في الجري


لست انا من ترى ذلك .. المختصين هم ابخص بذلك
ولو سألت مختص لــ أذهب عنك عجبك
وحتى تخفف من الوزن إذا كنت رجلاً تحتاج فقط الى الجري بشكل منتظم
ام المرأه تحتاج الى جري + رجيم
لا يستطيع الجسم ان يخسر الوزن حتى يتعرض الى تمارين جهد لعضلة القلب
مثل الجري
ولك ان تتأكد من هذه المعلومات عن طريق العم قوقل او تسوي رحلة الى مكتبه وتبحث فيها



والجري ياعزيزتي يؤدي على هتك الرباط الصليبي في الركبه واكثر مشاكل الركبه من الجري
لوقلت المشي لكان احسن

لم أقل المشي لانه لا يفيد بدرجة كبيرة مثل الجري لفتره قصيره وتحت جهد كبير
ثم لم نقل كوني ( نوال المتوكل ) في الجري
المسأله لا أفراط ولا تفريط وتحتاج الى تنظيم


ثم ان الجري مضاد لانوثه المراءه الرجل يريد انثي ولايريد امراءه تجري فيشتد جسدها وتنمو عظلاتها فينام بجانبه ( انثي ذكر )

عَنْ عَائِشَةَرضي الله عنها ، قَالَتْ : سَابَقْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَسَبَقْتُهُ , فَلَمَّا حَمَلْتُ اللَّحْمَ سَابَقْتُهُ فَسَبَقَنِي , فَقَالَ : " هَذِهِ بِتِلْكَ " . .

لو كان الجري مضاد للأنوثة لنهى الرسول صلى الله عليه وسلم أم المؤمنين عائشه عن ذلك


حسناً .. نأتي الى نقطة نمو العضلات
نسبة العضل في المرأه أقل بكثير من الرجل وهي غير مبرمجة على النمو
مثل الرجل إلا تحت تحريض حمل أثقال بــ أوزان مختلفه متدرجة وتحت عدد معين
من الأداء للتمرين
اما في حالة الجري وتمارين الأيروبك لا يحدث نمو عضلي مرعب ومخيف ويخرج
الأنثى من حانة الأنوثه
ثم أن المرأه تحتاج الى شد لعضلات وإلا لو قل وزنها حدث ترهل لها

اما فضيه (العظلات ينغرن من بعض ) فهذه من العجائب هل المطلوب شد العظلات ؟ لالالالالالالا افهمو المطلوب ارجوكم لاتترجلو الانوثه لكم احلي

قم بتمرين الجزء العلوي فقط من جسمك ( الأذرع + الصدر ) دون ان تقوم بتمارين
لظهر والبطن
وأنظر ماذا سوف يحدث لك ... !
جزء من جسمك قوي وقادر على الأداء بشكل افضل من الأجزاء المهلمة
علاوة على ظهور آلام في المناطق التي لم تخضع لتمرين يستهدفها
وهنا سوف يحدث ضغط من قبل العضلات التي مرنت على العضلات الضعيفه

( الجسد كتله واحدة )

دعو العظلات كما خلقها الله ارجوكم ( الين من الزبد وانعم من الحرير ) لايغرنكم الكاسيات العاريات في الفضائيات العربي مزاجه يختلف افهمو فارق البيئات


يعني هذه نصيحه بعدم الحركه والبقاء في محلك سر .. !
كيف تراعي السيدة صحتها إن لم تمارس الرياضه ( جري + ايروبك )
لم اشاهد في حياتي سيدة نقص وزنها بسبب أعمال المنزل وغسل الصحون
والتنظيف ولم اسمع عن نادي من ضمن صفوفه الرياضيه مسح البلاط مثلاً
ولا أذكر كتاباً قد صدر تحت عنوان ( سيدتي ... طريقك لتخلص من الدهون يبدأ بغسل الصحون .. ! )
ثم ..
لماذا ذكر الكاسيات العاريات رغم انهن ليس لهن في الموضوع ناقة ولاجمل
ام انها مجرد طريقة لتقليل من عقل المرأه .. !


أراك ياسيدي الفاضل قد حملت كلامي مالا يحتمل
ويبدو ان موضوع الأعمال المنزلية يثير حفيظة الرجال .. !
وانا هنا لست محرضة ضده وإنما فقط أحببت أن أشير ألى أن الأعمال المنزلية
لا تعطي نتائج فتاكة بل نتائج مدمرة لمن تصبح وتمسي على الكرف في المنزل





شكراً *

[هنري]

اهلا وسهلا ... بالأخ / هنري

بالفعل الأمراض المزمنه تزداد بشكل خطير داخل المجتمع
ولا تقتصر على جنس محدد كل الجنسيين معرضين
لتلك الأمراض العصرية
بسبب قلة الحركة والخمول والعادات في الأكل بجانب السهر والأعتماد على الخدم
من قبل النساء والبنات ...

أمراض السمنه والسكري بأزدياد كبير
بفعل عدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة ولو على آقل تقدير في المنزل كما ذكرت ....

انا أتكلم عن مدينة الرياض هناك حركة كبيرة من النساء والفتيات
في المشي على المضامير اللتي آعدت من البلدية بالحدائق الجديدة المفتوحه الموزعة على الآحياء
وهناك توعية كبيرة لهم عن طريق المراكز الصحية والمدارس
وذلك بسبب النسبة الكبيرة من مراجعات المستشفيات
ووصول النسبة في الأمراض الى عدد كبير بفعل العادات الخاطئة في المجتمع السعودي على العموم ...

وبالفعل ربات البيوت والفتيات يحتاجون الى توعية ولكن
كيف تصل تلك التوعية الى بيوت السعوديين
علما أن الآعلام غائب عنه تماما التوعية الصحيحة ونقل المعلومة الى داخل البيوت .....

نحتاج الى مراكز رياضية كما هو موجود حاليا في مراكز اللياقة الصحية للرجال
تكون للنساء وتكون وفق مواصفات تناسب وقت وجهد المرأة عبر مدربات متخصصات ..
حتى يتم تعويد النشء على ممارسة الرياضة
من الصغر وتثقيفهم نحو قاعدة ..
العقل السليم في الجسم السليم ..
والوقاية خير من العلاج ....

حتى لايتفشى العدد الى نسبة اكبر ..

شكرا لك وموضوع قيم وبأنتظار هذه الدراسة
ونشرها هنا لكي تكون جرس أنذار نحو الهدف السامي لها ..

بالفعل يا تركي فكلامك سليم تماماً ، فغالباً ماارتبطت كلمة رياضة في عرفنا للذكور دون الإناث وكأننا نقصد بالرياضة الخشونه !
مع أنني ذكرت في ردي على الأخت محارة، نوعاً أنثوياً خالصاً، ولذلك يتوجب علينا محو هذه الفكرة القديمة.

فجمال الإنسان في صحته ونشاطه مما ينعكس على حياته بأكملها.


شكراً لك،

[هنري]

السلام عليكم ورحمة الله
موضوع رائع بصراحــة أخي هنري لأني من المشجعين وبقوة للرياضة ..

عن نفــسي الحمد لله أمشي من نصف ساعة الى ساعة يومياً
أنا والوالدة (: فيه مخطط هادئ وكبير قريب جدا من المنزل ..

أو عندي سير ( سيكل ) بروضو ممتعة الرياضة عليه الحمد لله والله لا يغير علينا

سبحان الله من يعتاد على الرياضة سواء كانت مشي أو تمارين يتعب جدا إذا إنقطع عنها ... والجــــسم أهم شي بالنسنة للإنسان فلابد من الإهتمام

فـقط مع الجد والصبر والمثابرة ستجدون الممتعة في ما يفيد

والسلام

أهلاً وسهلاً

جميل أنك تقومين بهذا الأمر مع أمك وهذا هدف نسعى إليه، ولازلت أتذكر ورقة الإستبيان التي تسلمتها منك :)

................

وصدقتي ، فشعور الإنسان بعد الرياضة وأخذ حمام يطغى عليه الرضى السعادة وهذا ماأحس به وأسمعه.

جميل أن تكون نصيحتك من إنسانة مواظبة لعلها تكون محفزة للأخريات هنا.

شكراً،،،

[هنري]

أهلاً أخي العزيز المبصر،

دعني أرد هنا عن رديك .

في ردك الأول ذكرت أهمية الرياضة وهذا شيء جميل ولكنك حملت علي قولي بإن الرياضة يجب أن تكون بخطوات واسعة " نسبياً " وهذا أمر لاخلاف عليه
وبرغبة " نفسية ".. ودعني أفسر لك هذه .

ففي ردك الكريم قلت لو استعاضت عن الرياضة بأعمال المنزل بدل العاملات لكفاها وهو في الحقيقة لايكفي ولايسمن ولايغني من جوع.

فغسل الأطباق ليس رياضة ، والتنظيف بحركات غير منتظمة ومتجانسة ليس رياضة!؟
ولذلك قلت يجب أن تحضر المرأة لمكان وهي مبيته النية للرياضة فقط لاغير وليس لأهداف أخرى كالتسوق أو التنظيف ، فالفرق كبير.

..............

أخذت على الأخت محارة قولها ودعوتها للرياضة بأنها دعوة للخشونة وبناء العضلات، مع العلم أن المشي والقيام بحركات معينة لايبني العضلات بل ينشطها ويمنع ترهلها ، فبناء العضلات يحتاج لإنتظام في حمل أثقال معينة بصورة علمية، أضف إليها عملية المكملات الغذائية وكذلك الهرمونات التي تنقص الأنثى مما يعني بناء عضلات الإنثى صعب بالمقارنه مع عضلات الذكر ولذلك لادخل للعضلات بالرياضة التي نقولها هنا.
.................

في نهاية كلامك ذكرت أن الرجل تزوج إمرأة ليتخذها سكناً وينهل منها دفئاً وتربي له ولداً!
وكأن المرأة مسخرة للرجل وليس الرجل مسخر للمرأة أيضاً.

في النهاية كلا الجنسين يحتاجان للإستمرار ومن متطلبات الإستمرار العطاء " الصحة " والصحة لاتأتي إلا بمعطيات مسبقة ومنها ما نقوله هنا.
..................

أخ المبصر ، الحياة لاتستقيم بمسلمات قديمة غير متجددة ، يجب أن ننظر بمنظورنا الخاص دائماً وأبداً.


شكراً لحضورك،

[فتاة غير]

الرياضـــــــة وماأدراك ماالرياضـــــــة

من أولويآأآأآأآأآأآأآأآأتي طبعا

لكن مافيـــــــــــــه مكان مهيأ تمارس فيه الرياضة

< خبركم الشقق والبيوت صغيرة , والسير يقولون يوجع الركب

[SAGA]

أستاذ هنري:
سؤال:
إذاكان الشخص نحيف يزيد المشي من نحافته أولا؟؟
شكراا

[قـتـالـه]

تأكدي أنك لست الوحيدة من معشر النساء والاتي يستخدمن أجهزة الجري كشماعة للملابس وأحياناً لتجفيفها !؟

وفي هذا تظهر الأفكار النيرة لدى بعضهن :)

.

وآآغربالي منك ايها الهنري . .
اتراك تحدق الى البعيد من خلال نافذتك الارستقراطيه
وتزم شفتيك متأملاً حال نسوة نجد !
وتجول بمخيلتك صور لأرتال نساء متكومه ومتكوره
لايعرف لها قفا من وجه :(
ويح لتلك المطمئنات اللاتي
لعبن بحسبة اجهزة تعبت عقول الرجال في تصميها
اطمئن ياصاحب البالطو ومنتظر القطارات:)
فما زلنا نحشمها ونكرم اصلها بقدود لينه لم تصل للاكتناز
وكيف لا
وهي تختبئ بمخدع انثى هائمه
بلوعتها صائمه الا عن مايؤجج ساخن دمعها
وتقاسمني خيبات انوثه ومخوش سيقان :(
< كل صبح تخمع بطرف جهاز السير هه
والا وغداننا ياصاح :)
يجمعون الجهازين متقابلات ويحطون عليهن جلال الصلاة
وهم بوسطهن تسنهم عرب :(
كني انتصر لعروبتي لشفتهم
مسوين كذا
اقولهم هذي اسمها لعبة (تعريب الاجهزه )

اما عن اصطحابي لأخي ان وجد
فيبدو انك فعلاً من ربايا فرانكفورت ..!

الخوف على ذلك الاغر اكثر من قتاله !
عشنا وشفنا الزمان اللي لازم بودي قارد
من امام وخلف الغلمان:(

ابو قصيصه هذا مايطلع للبقاله
البقاله هي اللي تجي للبيت:(

امي تقول يالله نكبع عيالنا عبايات وعساهم يسلمون !!




قالي واحد منهم سجلي الرقم عندك صفر خمسه خمسة ..
بس شوفي لاتدقين الحين .. لا أشوف رقمك لين تنحفين هه


لو انا تسان اصير تقل نباطه من النحف مغثتاً

[نبض قلب]

يالله يابنات
خلونا نجتمع كل عصر
ونسوّي رياضه :)

[محارهـ]

*


يالله يابنات
خلونا نجتمع كل عصر
ونسوّي رياضه


خلاص الوعد سطح بيت قتاله
تقول ان سطحهم ديره




*

[ماهي من البشر]

يقول لي أحدهم كل شيء ممكن إلا هذه ، فإن دعوتك هذه مراهنة خاسرة قبل أن تتفوه بشيء؟

مارأيكم؟

لا موصحيح البنات والحريم الكل يتألم من بوادر السمنه ولكن وضع كم خط تحت ولكن لا يوجد عزيمه وإرادة قويه في المتابعة والإستمرار في عمل رياضه تحد من ذلك والوضع المزري بين اوساط الفتيات فما بالك بالنساء المتزوجات


سؤال ضروري لإجابه عليه :
هل من الضروري عمل الرياضه لكل انواع وحالة الجسم ام فقط من تعاني من السمنه
اي هل الرياضه خاصه بالسمنه فقط ام ان لها فوائد للعظام
ومن لا يتأثر وليس عنده قابليه للسمنه في حال تم الأكل بصوره عشوائيه
هل يمكن ان يكون لديه انواع اخرى من المشاكل غير السمنه ؟
افدنا هنري

[ماهي من البشر]

بنات من توافقني وتصاحبني يوم الأربعاء لممارسة المشي في حديقة الإسكان؟؟

[نـدى الـورد]

*

الله يعين على امراضنا

والله اني احب المشي لكن افتقد الوقت لهذي الرياضه

لكنني احمد الله اني نوعاً ما محافظة على وزني

واحاول التحرك في أي شكل من الأشكال

,

[هنري]

.
.




قتالة + عذبة .. هههه .. > حسسسبي عليكن .. ضحكت وأنا في قمّة إنتظاري .. هه

،

أناس يشقون بإزالة طبقات اللحم عن العظم .. وأناس يشقون بكسوة العظم لحماً .. > ماحد راضي ..
،

بصراحة عاداتنا الإجتماعية .. وطريقة بيوتنا .. ماتشجّع الواحد يسوي رياضة ..
تلاقي .. المناسبات الإجتماعية .. وزيارة الأقارب .. و البلاء الأعظم والطامة الكبرى حين يجن الصديقات .. .:(
مكسرات .. وعصيرات ومياة غازية .. وحلويات .. ويختمنها بفاكهة .. :(
هذا قبل العشا ..
وبعد العشا .. تحلاية .. مابعد الأكل .. مشان يهضمن ..!! > والمشكلة إذا ما أكلت كل هذولي قالوا حنكك بارد .. :(
كيف يبوني أصير عنز وأجتر كل المحطوط على الطاولات .. :( ؟
وثم لاراحت لأمي قالت .. والله يابنتك ماتنعزم .. ماتاكل .. تتدلع .. > فيس دايخ ..

^^ المكسرات لوحدها وجبة كاملة .. :/
لكن الكلام مو هنا ... :(

الكلام بعد كل هالإجترار .. تلاقي البيت هالقد قده .. وحوشه صغير ويطل عليه بيوت الجيران يعني مايمدي تمشي .. فـ وش تسوي ..؟ تنام ... :(



كلي ولكن بخفه وهذه نصيحة مجرب،

..............

وأما بالنسبة للرياضة فلا تستوجب مساحة كما ذكرنا، فهناك رياضات تؤدى في أماكن ضيقة ، .

.............

أحسست بمعاناة من كلامك :)

[هنري]

من يحصلله تمشيه وترقيم جميع
اتذكرت ذيك اللصتكيه اللي كلمتك عنها ياقتلتل تقول ..
امشي بحديقة الإسكان ويمرون ثلاث شباب من جنبي وكانو مستهبلين مرة ..
قالي واحد منهم سجلي الرقم عندك صفر خمسه خمسة ..
بس شوفي لاتدقين الحين .. لا أشوف رقمك لين تنحفين هه
ياعمري هي حرّمت تطب الحديقة ..
نبي ممشى يكون على يمينك بحر وعلى يسارك خضره كأنك بلبنان
وتشوفون الأجسام الصح ..
انا من شفت اللي يرقم بقرطاسة علك بحديقة الاسكان وانا عايفه الرياضه كلها
بعدين انا ماقد شفت سعوديه تدخل نادي الا تجلس اسبوعين وتهج
بس حق الطفه ..
تنزل بهالاسبوعين اربعة كيلو وبعد الهجه ترجع الاربعة كيلوا فوقهم سبعطعش كيلوا .. وخوذي ياطبقااات هه

لماذا سمعة حديقة الإسكان هكذا ؟

..........
حمى الله العفيفات.

[هنري]

وعلى موضوع هنري

أضيف فائدة أخرى

فحتى المدخن الذي يمارس

الرياضة باستمرار لاخوف عليه

من التدخين وهذه معلومة قالها لي

أحد الاطباء المتخصصين حيث

شعرت بألم فجاة بالصدر ورحت

لأحد المستشفيات الاهلية وقالي

مابك شيء وهذا مكيف بارد ضاربك

على صدرك ونت عرقان وهو الم خارجي

فقط وقال انت تدخن قلت يعني قال تمارس

رياضة قلت ايه ووضح أن الرياضة تخلص

الجسم من جميع السموم بما فيها التدخين

فما بالك بالاشياء الاخرى اضافة الى ان الرياضة

تساعد على افراز هرمون الادريادين والذي

يشعر الانسان بالسعادة والنشوة

لك ودي

يبدو أن الطبيب الذي نصحك من المدخنين :)

صديقي، إقرأ رد الأخت مشاكسة بعد كلامي هذا ..

التدخين له تأثيرات مختلفة، ولكي أفند لك كلام الطبيب،

الدخان يجري عن طريق المجرى التنفسي ويحدث تغييرات فيه وفي الرئتين ، ولايوجد أي تأثير للرياضة عليهما !؟

فالرياضة تؤثر في الدورة الدموية والعضلات ومحتوياتهما !

ولذلك أمراض الربو و الرئة وكذلك السرطانات لاسمح الله كلها لاتعالج ولاتمنع بالرياضة إطلاقاً، لذا عليك بعدم الإخداع وراء تساهل البعض.

كلامك هو الرياضة والسعادة أمرٌ صحيح.

شكراً لحضورك الجميل :)

[هنري]

المشي ريآضتي المفضله ما استغنى عنها
لازم يوميا كل عصر امشي نصف ساعه
رغم ان المشي مايصلح لـ امثالي وزني 43وما اسمن بسبب المشي......http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif


صراحه تفآجأت بالنسبهhttp://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon11.gif
!!!
اوه ماي قاد



تريله ههههههههههههههههه


الرياضه مطلوبه للرجال بعد مو بس النساء
+
اكل صحي

نحافظ على لياقتنا وصحتنا
http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon7.gif

تأكدي يا " هنؤؤنة " أن الرياضة للجميع، السمين والنحيف والكبير والصغير والذكر والأنثى، نحن لانتحدث عن السمنة فقط بل نتحدث عن كون الرياضة لها آثار أخرى مفيدة للجميع دون إستثناء .

ومنها الإحساس ب well being

:)

جميل أن تكون روتيناً يومياً لك وهذا يعكس ثقافتك ومستواك العلمي.

واصلي

[هنري]

في موضوع أخر كان الكاتب يسئل عن راينا بالنوادي النسائيه وكان أغلب الردود لا و الف لا فا وش لون تبيهم يسون رياضه ؟؟؟؟
وخصوصا أن أغلب البيوت شقق لا حوش ولا سطح ولا مسافه داخل البيت وممكن تكلفة الأجهزه غاليه عليها والنوادي ممنوعه وأذا عادي فهي بمبلغ وقدره ومشي بالشارع مرفوض فا بالله وش تبونها تسوي ؟؟؟؟
مقترح للبلديه تحط حدائق بالحياء مسوره ومغلقه وخاصه بالحريم كمضمار مشي ...
بالمدارس ليش مايسوو حركات أحماء (( ونططون بمكانهن حتى يتعودون على الحركه )) ماقلنا تفصخو ؟؟؟؟
وللحريم والله مو لازم مساحه بالبيت عشان الرياضه بحركات بسيطه وأنتي مكانك تحرقي السكر والطاقه والدهون

ليتهم يسمعوك يا " بنت الكرم " وخصوصاً في المدارس لقد أشبعن خمولاً خصوصاً من هن بالثانوية!

..............

ونحن لانقول أن تمشي في الشارع، بل على الأقل أن تؤدي بعض الحركات في المنزل وفي قمة الخصوصية... فهناك أفكار كثيرة جداً لهن.

..........

أعانكم الله :)

[هنري]

الموضوع جميل والطرح اجمل

ولكن الردود مؤلمه من

بعض اخواتنا وفقهن

الله وسدد على

طريق الحق

خطانا وخطاهن

شكراً أخ محمد ، هي ليست مؤلمة تماماً يكفي أن نرى فيهن إقبالاً جيداً فالرغبة هي البداية دائماً :)

[هنري]

الرياضـــــــة وماأدراك ماالرياضـــــــة

من أولويآأآأآأآأآأآأآأآأتي طبعا

لكن مافيـــــــــــــه مكان مهيأ تمارس فيه الرياضة

< خبركم الشقق والبيوت صغيرة , والسير يقولون يوجع الركب

إذا كان جهاز الجري غير مريح لك فيمكنك إقتناء الجهاز الذي يحاكي الدراجة، أو أجهزة أخرى لاتسبب الإحتكاك بقوة للركبتين.

رغم أنه يمكن تفاديها بأحذية مناسبة وبأجهزة فيها أرضية لإمتصاص الصدمات.

..................

أهلاً بك

[هنري]

أستاذ هنري:
سؤال:
إذاكان الشخص نحيف يزيد المشي من نحافته أولا؟؟
شكراا

بالمناسبة خسارة الوزن تحتاج إما لرياضة شديدة ، أو رياضة متوسطة متوافقة مع حمية غذائية،

بخصوص إن كان الشخص نحيفاً فالمشي لايسبب نقصاً في الوزن إذا كان الشخص يتغذى بشكل جيز وحتى إن كان ينقص من وزنه قليلاً فلا بأس، فالرياضة ليست لإنقاص الوزن فقط بل لإنها تزيد من سرعة الدورة الدموية وتقلل من حدوث الجلطات، وتزيد من معدل الكوليسترول عالي الكثافة والذي يمنع تشحم الأوعية الدموية .

وهي تزيد من نشاط العضلات وتزيد من إستهلاك الجلوكوز فيها مما يقل نسبته في الدم ويحسن أداء الإنسولين.

وغيرها الكثير.
.........

وبذلك نرى أن الرياضة لها أدوار كثيرة جداً لايجب أن نحصرها فقط في جزئية الوزن .

امشي يأختي ولا تأبهي لشيء :)

[هنري]

وآآغربالي منك ايها الهنري . .
اتراك تحدق الى البعيد من خلال نافذتك الارستقراطيه
وتزم شفتيك متأملاً حال نسوة نجد !
وتجول بمخيلتك صور لأرتال نساء متكومه ومتكوره
لايعرف لها قفا من وجه :(
ويح لتلك المطمئنات اللاتي
لعبن بحسبة اجهزة تعبت عقول الرجال في تصميها
اطمئن ياصاحب البالطو ومنتظر القطارات:)
فما زلنا نحشمها ونكرم اصلها بقدود لينه لم تصل للاكتناز
وكيف لا
وهي تختبئ بمخدع انثى هائمه
بلوعتها صائمه الا عن مايؤجج ساخن دمعها
وتقاسمني خيبات انوثه ومخوش سيقان :(
< كل صبح تخمع بطرف جهاز السير هه
والا وغداننا ياصاح :)
يجمعون الجهازين متقابلات ويحطون عليهن جلال الصلاة
وهم بوسطهن تسنهم عرب :(
كني انتصر لعروبتي لشفتهم
مسوين كذا
اقولهم هذي اسمها لعبة (تعريب الاجهزه )

اما عن اصطحابي لأخي ان وجد
فيبدو انك فعلاً من ربايا فرانكفورت ..!

الخوف على ذلك الاغر اكثر من قتاله !
عشنا وشفنا الزمان اللي لازم بودي قارد
من امام وخلف الغلمان:(

ابو قصيصه هذا مايطلع للبقاله
البقاله هي اللي تجي للبيت:(

امي تقول يالله نكبع عيالنا عبايات وعساهم يسلمون !!





لو انا تسان اصير تقل نباطه من النحف مغثتاً

من نافذتي الأرستقراطية أقول لقد أضحكتيني، وأثرت إعجابي ولقد أرحتيني كذلك،
فلقد اطمئنيت لتمسك النساء بالأصالة ، وإعمال الفكر في كل شيء وإختراع طرق مبتكرة للإستفادة منه ، وعلى النمط العربي الأصيل.


....................

بالنسبة للأخوة ، أحسبهم رجالاً وهم كذلك :)

..............

أهلاً بك دائماً.

[هنري]

يالله يابنات
خلونا نجتمع كل عصر
ونسوّي رياضه :)

همه رائعة :)

أتمني أن لايكون حديثاً عابرا ... :)

[المبصر]

حياكي الله اختي الفاضله

القيام باعمال المنزل واجب شرعي بدليل ماورد عن الصحيحين ان فاطمه شكت لرسول الله صلى الله عليه وسلم مجل يديها من الرحى ولم يقل لا يجب عليك وفي صحيح البخاري ان اسماء كانت تحمل النوي على راسها من مزرعة زوجها الزبير وكان نساء الصحابه يخدمن في بيوت ازوجهن واعرف ان المساله خلافيه بين اهل العلم ولكن هذا هو القول الراحج وعليه الفتوي في بلادنا وبه قال المحقيقين من اهل العلم

ومن قال ان الجري ( امر حتمي ) في انزال الوزن وشد العظلات يبدو انك صغيره ولم تلحق على جداتنا ان رأيت من جداتنا في عمر الثمانين لا بطن ولازوائد في جسدها وقامتها طويله بدون انحناء وتمشي مشي الشابه عشت معهن ورايتهن ولم يكن يجرين اختي بل يعملن في البيوت والمزراع رايت امي وعماتي خالاتي عليهن رحمة الله يندر فيهن السمينه بترهل بل سمنهن بتماسك لابترهل جسد جميل ممشوق سبحان من وزعه ولا ارى هذا في بناتنا اليوم

اما سباق عائشه فمرتين يا عزيزتي ومع زوجها ومن اجلا الملاعبه والمؤانسه فلا تحملي الحديث ما لم يحتمل ومن قواعد الاستدلال عن العلماء ان لا يعمم الخاص فالحديث خاص ولا يستدل بالاخص على الاعم

اما قولك ان عضلات المراءه غير مبرمجه على النمو فيبدو اختي انك ما فهمت قصدي اريد ( اليبوسه ) وليس الخسونه او نمو العظله الجري يجعل المراءه يابسه والعربي ليحب المراءه ( اللينه الناعمه ) الجري من شان العسكر واهل الكره وليس من شان النساء افهمو المزاج النجدي يابنتي ولاتعيشي في الاحلام

انا لم اتهم احد ووالله اتمني لكم الخير والبركه وربما اري ما ترون الرجال بابنتي لايحبون المراءه التي تجري يحبون المراءه ( راعية البيت الشوقرديه )

ان سمتعم كلامي ونصحي والا فانتم احرار لاكن مزاج العربي والنجدي والقصيمي خصوصا ليس هذا الذي تطرحونه وقلت لكم سابقا ( افهمو اختلاف البيئات )

[طقاقة بدون مايك]

وشسموه الحرمة ...بس لآ أتدخن ,,,وتبعد عن الزيوت الحيوآنية المقلقآت..وتشتغل ب البيت من ضمير و قلب (حيث إني ذاك اليوم اشوف ع العربية برنامج وثائقي عن الاعمال المنزلية واثرها الملحوظ والواضح ع الوزن و اللياقة )..وشسمهـ في طريقة ثانية ...وهو أنه تستغنين عن ريموت التي في ..يعني تلبدينه وإلا تضيعنه ..بحيث كل م بغيتي تشوفين بروغرام او فيلم او برنامج تفسير احلام ..تضطرين إنتس تقومين من محلتس و تغيرين القناة ...وإذا بغيتي شئ او حاجة تعلمي أنه م ترسلين احد يجيب الغرض لتس لا قومي ب نفستس روحي جيبي الشغلة الي تبينه سوآء كنتي ببيتس او ب عملتس..أيضآ شرب شوربة الملفوف وآجعليه ضمن اللستة اليومية للآكل.:|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif



آيضن

+

الرقص و المكيف مطفى>لغير المطوعاـت ..مشان م نبلش :|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif


ففيه من الفوآئد م الله به عليم :|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif






آحرصي ي اختي...على خروج أكبر كميه من العرق من جسمك ...لإنه كل م كآنت كميآت العرق الخآرجة من جسمتس آكثر ...فـ هذا يدل على أنتس سويتي إنجاز عظيم ,,,وأنك فعليا وحقيقا بدأتي في دخول عالم الرشاقة عزيزتي :|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif



تحذير::البعد كل البعد عن حبوب التخسيس فمــآ هي ع الاغلب إلا ديدآن مجمعة وهذا عن تجربة:|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif




تعرف أخي هنيري المشكلة ليست ف السمنة و المشي و الرياضة :|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif


المشكلة صرآحة عندي و عند الاغلب أنه م عندنا ليـــآقة ...م غير مشينا 50 كيلو وحتى بدآنآ ب المشاهقة و المزآفرة:|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif



آؤمن ب المشي لكنه ريآضة مملة ب الفعل وبه بدآئل له أقوى و أوسع صدر هنآك تدريبآت للرآي والرين تدريبات الطاقة الداخلية في جسم الانسآن ...يتم التدرب والاستمرار عليه لمدة 3 اسابيع لإكتساب اللياقة والقوة الكآمنة والحركية ومن ثم الدخول في عالم الرياضات من اوسع ابوابه :|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif




المفترض ان نعلم م الوآجب فعلهـ و عملهـ قبل الدخول في مضمآر الريآضة و الرشآقة والوصول للآوزآن الصحية ومن ثم الدخول في ممارسة الراضة:|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif



لانه الجسم اي شئ جديد يبدآء يحآربه ...ولا يقبل به...فإذا تم تعويده حبه حبه ب أمور المشي والرياضة و الريجيم و هكآ أمور ...فسوف يتقبل و يتفاعل مع المرحلة التالية وهي زيادة جرعة الرياضة اضعاف اضعاف المشئ ب شكل اقوى و رياضي بحت و الخ:|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif




آيضا كثير من السيدآت في بداية مزوالة الرياضة تلاحظ أنها زآدت في حجم جسمهآ...طبعن التفسير لهذا الموضوع ..مثل م قلت سابقا انه هذا شئ جديد ع الجسم ف بمجرد م تفكر الحرمة في ممارسة الرياضة يبدآء المخ بإرسال سيالات عصبية إلى جميع أجزاء الجسم بإفراز مواد مضادة للمنع من هذا الشئ الطارئ ع الجسم وهو أمز مزآولة الريآضة ب غرض الرشاقة ليس كرها في الرشاقة و الجسم الطبيعي بل لإن الجسم ب طبيعته ينفر من اي جديد عليه...وهذا م تحس به اي حرمة بداية مزاولته لاي رياضة بانه تحس انه وزنها زاد وما نقص ...ممآ يسبب إحباط لها ف تتقاعس عن الرياضة ...هنا اقول اياك ي عزيزتي ..لإكذآ سوقف تخسرين الجولة مع جسمك ...وآصلي واصلي وبعده رآح تموت المواد المضادة وراح تبدين تخسسين من وزنك ب شكل رآئع و محفز و حماسي:|$http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif

[هنري]

يقول لي أحدهم كل شيء ممكن إلا هذه ، فإن دعوتك هذه مراهنة خاسرة قبل أن تتفوه بشيء؟

مارأيكم؟

لا موصحيح البنات والحريم الكل يتألم من بوادر السمنه ولكن وضع كم خط تحت ولكن لا يوجد عزيمه وإرادة قويه في المتابعة والإستمرار في عمل رياضه تحد من ذلك والوضع المزري بين اوساط الفتيات فما بالك بالنساء المتزوجات


سؤال ضروري لإجابه عليه :
هل من الضروري عمل الرياضه لكل انواع وحالة الجسم ام فقط من تعاني من السمنه
اي هل الرياضه خاصه بالسمنه فقط ام ان لها فوائد للعظام
ومن لا يتأثر وليس عنده قابليه للسمنه في حال تم الأكل بصوره عشوائيه
هل يمكن ان يكون لديه انواع اخرى من المشاكل غير السمنه ؟
افدنا هنري

أهلاً بالمتفردة.

بالتأكيد إن للرياضة أهدافاً أخرى وهي مهمه للجميع حتى لو كان الإنسان نحيفاً، فالرياضة ليست لخسارة الوزن فقط.

الرياضة فوائدها كبيرة وخاصةً على الدورة الدموية كما أسلفت في ردي على سجى

وعلى مستوى الكوليسترول وكذلك السكر .

وتحافظ على مرونه الأوعية الدموية وإستجابتها بالإضافة إلى أنها تحسن المزاج وترفع اللياقة البدنية.

أما من يأكل ولايسمن فمن الممكن أن يكون لديه إرتفاع في معدل الكوليسترول منخفض الكثافة والذي يعد كوليسترول ضار جداً.

ولذلك نقول أن الرياضة لاتتطلب أن يكون الشخص سميناً!؟

فالكل مطالبٌ فيها.

[هنري]

بنات من توافقني وتصاحبني يوم الأربعاء لممارسة المشي في حديقة الإسكان؟؟

رائع :)

ولكن خذي حذرك

[هنري]

*

الله يعين على امراضنا

والله اني احب المشي لكن افتقد الوقت لهذي الرياضه

لكنني احمد الله اني نوعاً ما محافظة على وزني

واحاول التحرك في أي شكل من الأشكال

,

جميل أن تحافظي على وزنك ولكن هذا غير كاف تماماً، عليك بما تحبين رجاءً :)

[المبصر]

مرحبا اخي العزيز هنري

عمل البيت كاف واوردات لكم دليلين ولم تجيبوني الخدمات الاكولات والجدات رحم الله الجميع انا عاشرتهن والله تجد فيهن اركان الجمال الشكلي الاربعه ( اللون والبشره - الجسد وحسن توزيعه في الارداف والنحور والصدور اجسام جميله وممشوقه وناعمه بدون تيبس ولا عظلات ولا ترهل تماسك مع نعومه - والشعر شعورهن جميله وناعمه والصوره والوجه )

قلت لكم انا اعني تيبس المراءه من الجري الجري يا اخوني من شان الرجال وليس من شان النسا لانه يجعل المراءه يابسه وناشفه ونحن نريدها ناعمه متماسكه

اما كوني اري المراءه مسخره للرجل فلا والله وقد حاربت من اجل المراه واكرامها وحوربت وانظر الى مقالتي عن الحب وانماط الرجال فانا باحث في علم النفس والشريعه وكتبت في هذا الموضوع وتكلمت به في محافل واغلب كتابتي عن انصاف المراءه واكرامها ولا بارك الله برجل يهين المراءه

ثم ان الصحه ليس لها طريق واحد وهي الرياضه ثم تحصورن الرياضه في الجري والمشي ماهذ التحكم الرياضه هي تحريك البدن وعمل البيت فيه تحريك للبدن بدليل الشغالات والجدات وهو حجتي عليكم

وانا دعوت لتخيف الاكل والعمل بالمنزل والمشي لكن بدون جري الجنس الناعم الجري اكبر وليس من شانه
الم تسمع الى قول العربي ( كتب القتل والقتال علينا وعلى الغانيات جر الذيول)
الم تسمع الى قول المتنبي ( خرعوبه لها كفل يكاد عند القيام يقعدها )

العربي عجن في تركيبته النفسه حب الجسد الناعم المتماسك اللين البارز في الوسط وفي الاعلي

هذا ليس مسلمات قديمه اخ هنري هذا واقع نعيشه وماتراه اعتقد انه غير واقعي صحيح انه جديد ولا يلزم من الجديد ان يكون صحيحا وغالبا عند الناس
وفقك ربي لكل خير محبك المبصر

[سَـاكنة القـلب]

يا الله يا هنري .. !
ذكرتني بأيام الروضة الجميلة والنطيطة الأجمل .. !
قفز يوميًا لمدة نصف ساعة في جو لا يفوّت أبدًا .. !
أعتقد أن أنسب رياضة للجميع المشي السريع ، والحمد لله أنه أفادني من ناحية نفسية أيضًا ..
أشعر بأن توتر الدنيا كله تمتصه الخطوات السريعة وتخلف عنه الهدوء والراحة .. !

أما من ناحية جمالية وسهلة يأتي ( شفط البطن للداخل ) في المقام الأول ، على أن يكون في أغلب الأوقات
ومع التعود سيكون ممارسة صحية اعتدت عليها .

أتمنى أن نصل إلى لياقة اللاعبين ، وأن لا تظهر الكدمات الزرقاء لمجرد تعثر خفيف على عتبة الباب .. !
شكرًا لك هنري .

[ماهي من البشر]

أهلاً بالمتفردة.

بالتأكيد إن للرياضة أهدافاً أخرى وهي مهمه للجميع حتى لو كان الإنسان نحيفاً، فالرياضة ليست لخسارة الوزن فقط.

الرياضة فوائدها كبيرة وخاصةً على الدورة الدموية كما أسلفت في ردي على سجى

وعلى مستوى الكوليسترول وكذلك السكر .

وتحافظ على مرونه الأوعية الدموية وإستجابتها بالإضافة إلى أنها تحسن المزاج وترفع اللياقة البدنية.

أما من يأكل ولايسمن فمن الممكن أن يكون لديه إرتفاع في معدل الكوليسترول منخفض الكثافة والذي يعد كوليسترول ضار جداً.

طيب هنري لازم اي واحد ياكل يسمن واللي مايسمن معناته عنده اللي تقول مسألة الكلسترول
اليس هناك من ليس عنده قابليه للسمنه حتى لو اكل ومو شرط يكون نحيف فقط جسم عادي لا الى هاؤلا ولا الى هاؤلا
اعراض ذلك هنري الله لا يهينك للتأكد فقط ؟؟

ولذلك نقول أن الرياضة لاتتطلب أن يكون الشخص سميناً!؟

فالكل مطالبٌ فيها.

يعطيك الف عافيه

[هنري]

أهلاً " ماهي من البشر "،

بالتأكيد ليس الأكل هو المتطلب الوحيد للسمنة ولكنه سبب رئيسي لها،
فهناك أناس يخيل لهم أنهم يأكلون كثيراً وهم عكس ذلك

ولاننسى أيضاً حيوية الجسم ونشاطة.

نوع الغذاء ووقته أيضاً يسهمان في السمنة

..............

ولكن حتى الناس الذي لايعانون من السمنة فقذ يعانون من أمراض أخرى كالكليسترول وهي شائعة جداً وهي ليس لها أعراض محددة لإنها تراكمية وتظهر فجأة مع التقدم بالعمر وأفضل طريقة لكشفها هي إجراء تحليل بسيط للدم ...


أتمنى لك الصحة والعافية

:)

[هنري]

مرحبا اخي العزيز هنري

عمل البيت كاف واوردات لكم دليلين ولم تجيبوني الخدمات الاكولات والجدات رحم الله الجميع انا عاشرتهن والله تجد فيهن اركان الجمال الشكلي الاربعه ( اللون والبشره - الجسد وحسن توزيعه في الارداف والنحور والصدور اجسام جميله وممشوقه وناعمه بدون تيبس ولا عظلات ولا ترهل تماسك مع نعومه - والشعر شعورهن جميله وناعمه والصوره والوجه )

قلت لكم انا اعني تيبس المراءه من الجري الجري يا اخوني من شان الرجال وليس من شان النسا لانه يجعل المراءه يابسه وناشفه ونحن نريدها ناعمه متماسكه

اما كوني اري المراءه مسخره للرجل فلا والله وقد حاربت من اجل المراه واكرامها وحوربت وانظر الى مقالتي عن الحب وانماط الرجال فانا باحث في علم النفس والشريعه وكتبت في هذا الموضوع وتكلمت به في محافل واغلب كتابتي عن انصاف المراءه واكرامها ولا بارك الله برجل يهين المراءه

ثم ان الصحه ليس لها طريق واحد وهي الرياضه ثم تحصورن الرياضه في الجري والمشي ماهذ التحكم الرياضه هي تحريك البدن وعمل البيت فيه تحريك للبدن بدليل الشغالات والجدات وهو حجتي عليكم

وانا دعوت لتخيف الاكل والعمل بالمنزل والمشي لكن بدون جري الجنس الناعم الجري اكبر وليس من شانه
الم تسمع الى قول العربي ( كتب القتل والقتال علينا وعلى الغانيات جر الذيول)
الم تسمع الى قول المتنبي ( خرعوبه لها كفل يكاد عند القيام يقعدها )

العربي عجن في تركيبته النفسه حب الجسد الناعم المتماسك اللين البارز في الوسط وفي الاعلي

هذا ليس مسلمات قديمه اخ هنري هذا واقع نعيشه وماتراه اعتقد انه غير واقعي صحيح انه جديد ولا يلزم من الجديد ان يكون صحيحا وغالبا عند الناس
وفقك ربي لكل خير محبك المبصر

أخي للأسف كلامك إنشائي أكثر مما هو عملي، فالعاملات الاتي رأيتهن لم يكتسبن رشاقتهن من العمل المنزلي بل ذلك يحدده نوع الأكل ووقته ...

وبالنسبة للمرأة فنحن لم نقل الجري، بل قلنا المشي السريع وحتي الجري الخفيف لايضر المرأة ولايشوه جمالها ، وعكس ذلك يحدث حيِ أن الجرى تحت أشعة الشمس في آخر النهار يزيد من تصنيع فيتامين د ويسرع من عملية زياذة كثافة العظام مما يحافظ على جسد المرأة من الكسور ، ويحافظ على الشكل العام وخصوصاً العمود الفقري عند التقدم بالعمر.

وبالمناسبة، فإن ترهل الجسد هو مايولد التشوية الجسدي على العكس من الشد الطبيعي والذي يظهر الجسد بحلة رائعة

دعنا نتفق علي نقطة وهي أن صحة المرأة أهم من جمالها، بالنسبة لها أولاً ثم بالنسبة لنظرتنا نحن، فطبيعي أن أتمنى أن تكون من أحب بصحة جيدة وحيوية دائمة أفضل من أن تكون تزداد جمالاً ومرضاً!؟

.............

لا أستمع للنصائح من المتنبي ولا من قول أي عربي تحدث بما يحب فقط!

لطالما لدينا علم مثبت ومشاهدات نراها بأنفسنا فمن المستحيل أن أقبل بوجهات نظر غابرة.

[هنري]

يا الله يا هنري .. !
ذكرتني بأيام الروضة الجميلة والنطيطة الأجمل .. !
قفز يوميًا لمدة نصف ساعة في جو لا يفوّت أبدًا .. !
أعتقد أن أنسب رياضة للجميع المشي السريع ، والحمد لله أنه أفادني من ناحية نفسية أيضًا ..
أشعر بأن توتر الدنيا كله تمتصه الخطوات السريعة وتخلف عنه الهدوء والراحة .. !

أما من ناحية جمالية وسهلة يأتي ( شفط البطن للداخل ) في المقام الأول ، على أن يكون في أغلب الأوقات
ومع التعود سيكون ممارسة صحية اعتدت عليها .

أتمنى أن نصل إلى لياقة اللاعبين ، وأن لا تظهر الكدمات الزرقاء لمجرد تعثر خفيف على عتبة الباب .. !
شكرًا لك هنري .


ليتها لاتكون ذكريات :)

.............

صدقتي المشي السريع مناسب لجميع الأعمار والأوزان وحتى الحوامل.

وتصويرك كان جميلاً .

وبالمناسبة لفكرة شفط البطن فهي فكرة جيدة حقيقة ً لإن عضلات البطن غالباً ماتكون حركتها قليلة وبهذه الطريقة تكون مشدودة دائماً مما يؤخر ترهل المنطقة ولكن يجب القيام بتمارين عليها .

أتمنى أن تكونوا بصحة جيدة دائماً

شكراً لك :)

[نــَجّــــدَ]

العادات السيئه التي نمارسها هي السبب الوحيد .
الرياضه الرياضه للأسف ان غالبيه
المواطنين رجال ونساء لا يمارسون الرياضه.
ومما يزيد الطين بله (مفطحات بليل
والنهار+السهر اليومي=سمنه مفرطه بعد)
اخواني المعده بيت الداء وهي ايضا يبدا منها
الدواء؟
ومن زود النعمه الله يديمها وهذا يدل على ان المرأه السعوديه مرتاحه وان
المرأه السعوديه ليست بحاجة العمل كل بيت فيه شغاله وسواق ....بالنسبة لي امارس رياضة المشي يوميا بالليل والنهار ....تمنياتي لكم بأجسام رشيقة شكرا لك:)

[هنري]

العادات السيئه التي نمارسها هي السبب الوحيد .
الرياضه الرياضه للأسف ان غالبيه
المواطنين رجال ونساء لا يمارسون الرياضه.
ومما يزيد الطين بله (مفطحات بليل
والنهار+السهر اليومي=سمنه مفرطه بعد)
اخواني المعده بيت الداء وهي ايضا يبدا منها
الدواء؟
ومن زود النعمه الله يديمها وهذا يدل على ان المرأه السعوديه مرتاحه وان
المرأه السعوديه ليست بحاجة العمل كل بيت فيه شغاله وسواق ....بالنسبة لي امارس رياضة المشي يوميا بالليل والنهار ....تمنياتي لكم بأجسام رشيقة شكرا لك:)

لدينا من العادات السيئ الكثير ولقد ذكرتي بعضها، ولاننسى تناول الغداء ومن ثم أخذ القيلولة، أو العشاء المشبع بالدهون قبل النوم بوقت غير كاف لحرق ماتم أكله...

.............

جميل أنك مداومة عليها، وأتمنى لك دوام الصحة والرشاقة :)

[محارهـ]

* السلام عليكم


ومن قال ان الجري ( امر حتمي ) في انزال الوزن وشد العظلات يبدو انك صغيره ولم تلحق على جداتنا ان رأيت من جداتنا في عمر الثمانين لا بطن ولازوائد في جسدها وقامتها طويله بدون انحناء وتمشي مشي الشابه عشت معهن ورايتهن ولم يكن يجرين اختي بل يعملن في البيوت والمزراع رايت امي وعماتي خالاتي عليهن رحمة الله يندر فيهن السمينه بترهل بل سمنهن بتماسك لابترهل جسد جميل ممشوق سبحان من وزعه ولا ارى هذا في بناتنا اليوم

قاله الدكتور / هنري
كاتب الموضوع
هو طبيب وهو اعلم ومن قبله سلسة الطب اجمع وأساتذة اللياقة وجميع الكتب
التي صدرت والتي سوف تصدر بخصوص انقاص الوزن
يا اخي .. نحن لسنا تافهات ولغيرنا مقلدات كما وضعتنا في خانة مع الكاسيات العاريات
وربطت اهتمام السيدة بصحتها بنظرتها المقلدة للكاسيات العاريات
ثم ان الجدات والعمات والخالات
ذابحهم الجوع
مالقو شي ياكلونه في زمانهم عشان كذى اجسامهم مختلفه
وحتى بعد دخول النعمة عليهم تبدلت اجسادهن واكتنزت الشحوم فيهن
ثم اراك لنفسك مناقض .. !
الم تذكر أنه يجب الأخذ بالبيئة في ردك الأول
لما لم تأخذ به عندما قارنت الجدات بالجيل الحالي ... !
وهل من العقل انكار رأي الطب والأخذ بـــ ماضي الجدات .. ؟
البيئة اختلفت هنا وطريقة التعاطي مع البيئة ايضاَ اختلفت
اما عن الأعمال المنزلية ودخولها من ضمن الواجب شرعي و قضية الجري والأستدلال
بحديث أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها
لن اخوض فيها لسبب
انت مقتنع بما انت عليه فــ لا حاجة إلى الجدال أكثر لانه لاتوجد نتيجة من الأستمرار
في هذا الموضوع


ان سمتعم كلامي ونصحي والا فانتم احرار لاكن مزاج العربي والنجدي والقصيمي خصوصا ليس هذا الذي تطرحونه وقلت لكم سابقا ( افهمو اختلاف البيئات )


ماذا بقي ..
حسناً
بقي تعميم مزاجك على أنه مزاج عربي نجدي قصيمي
بمعنى ..
ان رجال نجد لهم نفس نظرتك .. !
الا تعتقد أن زج التعميم في أمراً لايقبل التعميم لكون الرجال ليسوا على مزاج واحد
هو من الخطأ ومحاولة اقناع لا أكثر






شكراً *

[المبصر]

أخي للأسف كلامك إنشائي أكثر مما هو عملي، فالعاملات الاتي رأيتهن لم يكتسبن رشاقتهن من العمل المنزلي بل ذلك يحدده نوع الأكل ووقته ...

وبالنسبة للمرأة فنحن لم نقل الجري، بل قلنا المشي السريع وحتي الجري الخفيف لايضر المرأة ولايشوه جمالها ، وعكس ذلك يحدث حيِ أن الجرى تحت أشعة الشمس في آخر النهار يزيد من تصنيع فيتامين د ويسرع من عملية زياذة كثافة العظام مما يحافظ على جسد المرأة من الكسور ، ويحافظ على الشكل العام وخصوصاً العمود الفقري عند التقدم بالعمر.

وبالمناسبة، فإن ترهل الجسد هو مايولد التشوية الجسدي على العكس من الشد الطبيعي والذي يظهر الجسد بحلة رائعة

دعنا نتفق علي نقطة وهي أن صحة المرأة أهم من جمالها، بالنسبة لها أولاً ثم بالنسبة لنظرتنا نحن، فطبيعي أن أتمنى أن تكون من أحب بصحة جيدة وحيوية دائمة أفضل من أن تكون تزداد جمالاً ومرضاً!؟

.............

لا أستمع للنصائح من المتنبي ولا من قول أي عربي تحدث بما يحب فقط!

لطالما لدينا علم مثبت ومشاهدات نراها بأنفسنا فمن المستحيل أن أقبل بوجهات نظر غابرة.


المساله ابسط مما تتصور

هذا الشرط التعجيزي للصحه لم اره لغيرك اما مشي او جري او لارياضه ماهذه الحديه الرياضه نقطه خلافي معك في الرياضه هي في مفهومها هل تدخل فيها الثقافه ام انها امر بيولوجي طبيعي لادخل للثقافه فيه ؟

مفهوم الرياضه عندي هو ( تحريك البدن تحريك يليق بعمر الشخص وجنسه وحالته الجسديه ) لاحظ انني اختلف معك في اشتراط العامل الثقافي للرياضه هذه هي النطقه التي اختلف بها معك انا الرياضه عندي هذا تعريفها لا اعارض تحريك الجسد ولكني اشترط الشرط الثقافي ( هل فهمت ياهنري )

لها شرط عمري وشرط ثقافي وشرط جسدي

العمري حسب العمر فكل عمر له رياضه محدده

الجنس حسب جنس ممارس الرياضه هل هو ذكر ام انثي وهذا مكمن الخلاف بيني وبينك انا لااري الجري تحت اشعه الشمس لانسائنا هذا خروج على ثقافه المجتمع التي تربينا عليها ياعزيزي هذا مستورد من خارج بيئتنا ياسيدي هذه نرفضه عرفيا وثقافيا ولايرضاه المجمتع لنسائنا

الشرط الجسدي لا اعارض فيه كل يحرك جسده بما يليق به

تزعم العلميه اي علميه يا رجل هذه التي تزعم ( جري ومشي ) او لارياضه من اين اخذت هذه المعلومات بل قال لي اي مختص حصر الرياضه بالجري والمشي لا والعجب مشي برغبه

جوهر الخلاف في مفهوم الرياضه ( وهو خلاف فكري ثقافي ) وليس في الرياضه فانا وزوجتي وبناتي نمارس الرياضه ونحرك ابدننا



ثم تقول لابد من المشي لصحة المراءه او الجري والعجيب انك ربطته بالتعرض لاشعة الشمس من اجل الحصول على فيتامين دال والتعرض لاشعة الشمس شي والجري شي اخر فلا تخلط

لم تجاوبني عن صحة جداتنا و لا جري ولا مشي

لاتعارض بين الصحه والجمال يااخي بوابه الصحه الاولي ليست هو الجري او المشي في الحدائق بوابه الصحه هي ( ما يدخل جوفك ) الاكل ضحايا الاكل اكثر من ضحايا ( قلة المشي والجري ) لاحظ ان لا اعارض الرياضه

انا اعارض الجري للنسائنا او المشي في اماكن الاختلاط الا ومعها محرمها لاباس من المشي للنساء اما الجري فلا لانه ( مستورد) مختوم عليه بختم استعماري وانا اكره الامعيه

[المبصر]

<b>* السلام عليكم




قاله الدكتور / هنري
كاتب الموضوع
هو طبيب وهو اعلم ومن قبله سلسة الطب اجمع وأساتذة اللياقة وجميع الكتب
التي صدرت والتي سوف تصدر بخصوص انقاص الوزن
يا اخي .. نحن لسنا تافهات ولغيرنا مقلدات كما وضعتنا في خانة مع الكاسيات العاريات
وربطت اهتمام السيدة بصحتها بنظرتها المقلدة للكاسيات العاريات
ثم ان الجدات والعمات والخالات
ذابحهم الجوع
مالقو شي ياكلونه في زمانهم عشان كذى اجسامهم مختلفه
وحتى بعد دخول النعمة عليهم تبدلت اجسادهن واكتنزت الشحوم فيهن
ثم اراك لنفسك مناقض .. !
الم تذكر أنه يجب الأخذ بالبيئة في ردك الأول
لما لم تأخذ به عندما قارنت الجدات بالجيل الحالي ... !
وهل من العقل انكار رأي الطب والأخذ بـــ ماضي الجدات .. ؟
البيئة اختلفت هنا وطريقة التعاطي مع البيئة ايضاَ اختلفت
اما عن الأعمال المنزلية ودخولها من ضمن الواجب شرعي و قضية الجري والأستدلال
بحديث أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها
لن اخوض فيها لسبب
انت مقتنع بما انت عليه فــ لا حاجة إلى الجدال أكثر لانه لاتوجد نتيجة من الأستمرار
في هذا الموضوع




ماذا بقي ..
حسناً
بقي تعميم مزاجك على أنه مزاج عربي نجدي قصيمي
بمعنى ..
ان رجال نجد لهم نفس نظرتك .. !
الا تعتقد أن زج التعميم في أمراً لايقبل التعميم لكون الرجال ليسوا على مزاج واحد
هو من الخطأ ومحاولة اقناع لا أكثر





</b>

شكراً *

حياك الله اختي الكريمه
اري فيك مناقشه متميزه ولك قلام جميل اسال الله ان يوفقك

لاتاخذي برائي ولا برائي هنري الطب اوسع منا جميعا وانا واثق ان عقليتك الفذه سوف تحكم في النهايه لما يوفقه العلم والشرع العرف

والطب يا ابنتي اوسع مني ومن هنري ولم يحصر في احد لتكن لك استقلالك الفكري والثقافي وهو ما اره من خلال كتابتك

معاذ الله ان اقول انك تافهه او مقلده انت اكبر من ذلك ووالله اني احسن الظن فيك وما قلته تحذير يا اختي ولم ارم شخصك الكريم بذلك فانا والله اعتبرك مثل اختي ووالله اني احب لك الخير ومعجب بطول نفسك الفكري والثقافي وتدفقك المعلوماتي المبهر

يا اختي الكريمه الجدات لم يذبحهن الجوع بعد الملك عبدالعزيز رحمة الله قبل مائه السنه الناس لم يكن عندهم جوع الجوع قبل مائتي سنه في نجد
انا احدثك اختي قبل ثلاثين وعشرين سنه ممن رايتهن يعملن

اختي الكريمه انا لا اعارض الرياضه وتحريك البدن

خلافي مع هنري انظري اليه في جوبي عليه

في مفهوم الرياضه لا في الرياضه كيف اعارض المشي وقد حفظت قبل ثلاثين سنه قول ربي سبحانه ( فامشو في مناكبها )

مفهوم الرياضه عندي ( تحريك البدن تحريك بحسب جنس الشخص وعمره وحالته الجسديه )

الرياضه يا اختي العزيزه عندي ليست مفهوم بيولوجي طبيعي بل يتضمها مفهوم ثقافي

في امريكا لم تشتهر كره القدم ورياضه الرومان تختلف عن رياضه الاغريق ورياضه العرب تختلف عن رياضه الفرس كل بلد له رياضه محدده بحسب الجنس والسن ويدل على هذا ما اخرجه ابودواد ان النبي عليه السلام قال ( كل ما يلهو به ابن ادام فهو باطل الا تاديبه فرسه وملاعبته اهله ورميه بين الغرضين ) وقال عمر ( علمو اودكم السباحه والرمايه وركوب الخيل ) الرومان انتشرت عندهم ( مصارعه الثيران والمصارعه بين العبيد الى الموت ) وهي محرمه عندنا في الاسلام والكارتيه والكنفو موطنها شرق اسيا

اذن الرياضه كما يقول علماء الاجتماع حين تحدثو عن النسق الترويحي لها مفهوم ثقافي وليست مفهوم بيولوجي الناس لا يتشابهون فيه

ولذا اعارض الجري تحت اشعة الشمس لنسائنا كما يقوله هنري لانه مستورد وخارج بيئتنا ومخالف لعادتنا

يا بنيتي العزيزه هذا لايرضاه الرجال ولاحتي الشباب عليك بعمل البيوت فاذا احتجت فلاباس من المشي والتمارين السوديه غير الشاقه اما الجري فلايليق بك كانثي ان يكون عاده يوميه امامك ياعزيزتي حمل وولاده واولاد والجري غير مناسب لك نعم مره واحد في السنه لاباس

انا لا اعمم مزاجي انا باحث اجتماعي اعرف ما يناسب البيئات الثقافيه كما قال عالم الاجتماع دوركايم ( لكل مجمتع عقل وشعور وسلوك جمعي ) وجعل هذا العقل شرط للاندماج الاجتماعي ووضع له ثلاث صفات ( موجود قبل الفرد - موجود بعد الفرد - ملزم وحتمي )

انا اخاف عليكن فقط والله احب لكن الخير واعتبركن مثل بناتي

واذا كنت اخطاءت فسامحوني

[هنري]

المساله ابسط مما تتصور

هذا الشرط التعجيزي للصحه لم اره لغيرك اما مشي او جري او لارياضه ماهذه الحديه الرياضه نقطه خلافي معك في الرياضه هي في مفهومها هل تدخل فيها الثقافه ام انها امر بيولوجي طبيعي لادخل للثقافه فيه ؟

مفهوم الرياضه عندي هو ( تحريك البدن تحريك يليق بعمر الشخص وجنسه وحالته الجسديه ) لاحظ انني اختلف معك في اشتراط العامل الثقافي للرياضه هذه هي النطقه التي اختلف بها معك انا الرياضه عندي هذا تعريفها لا اعارض تحريك الجسد ولكني اشترط الشرط الثقافي ( هل فهمت ياهنري )

لها شرط عمري وشرط ثقافي وشرط جسدي

العمري حسب العمر فكل عمر له رياضه محدده

الجنس حسب جنس ممارس الرياضه هل هو ذكر ام انثي وهذا مكمن الخلاف بيني وبينك انا لااري الجري تحت اشعه الشمس لانسائنا هذا خروج على ثقافه المجتمع التي تربينا عليها ياعزيزي هذا مستورد من خارج بيئتنا ياسيدي هذه نرفضه عرفيا وثقافيا ولايرضاه المجمتع لنسائنا

الشرط الجسدي لا اعارض فيه كل يحرك جسده بما يليق به

تزعم العلميه اي علميه يا رجل هذه التي تزعم ( جري ومشي ) او لارياضه من اين اخذت هذه المعلومات بل قال لي اي مختص حصر الرياضه بالجري والمشي لا والعجب مشي برغبه

جوهر الخلاف في مفهوم الرياضه ( وهو خلاف فكري ثقافي ) وليس في الرياضه فانا وزوجتي وبناتي نمارس الرياضه ونحرك ابدننا



ثم تقول لابد من المشي لصحة المراءه او الجري والعجيب انك ربطته بالتعرض لاشعة الشمس من اجل الحصول على فيتامين دال والتعرض لاشعة الشمس شي والجري شي اخر فلا تخلط

لم تجاوبني عن صحة جداتنا و لا جري ولا مشي

لاتعارض بين الصحه والجمال يااخي بوابه الصحه الاولي ليست هو الجري او المشي في الحدائق بوابه الصحه هي ( ما يدخل جوفك ) الاكل ضحايا الاكل اكثر من ضحايا ( قلة المشي والجري ) لاحظ ان لا اعارض الرياضه

انا اعارض الجري للنسائنا او المشي في اماكن الاختلاط الا ومعها محرمها لاباس من المشي للنساء اما الجري فلا لانه ( مستورد) مختوم عليه بختم استعماري وانا اكره الامعيه

" المبصر " دعني أرحك وأستريح

...........

في البداية أنت قدمت الجمال على الصحة.

وعارضت رياضة المشي بحجة أن أعمال المنزل تكفي، وبعد ذلك تراجعت وقلت أنه لامانع من المشي وكنني أعارض الجري وهذا تراجع أثمنه لك.

.........

بخصوص حديثي حول رياضة المشي، فأنت ياأخي قد أدخلت الموضوع في متاهات دينية وفلسفية نستطيع الخروج عنها.

فكأنني قلت في بداية الموضوع يجب الجري في الحدائق العامه!!؟

عد إلى حديثي لترى أنني حصرت في نطاق المنزل، ولاتقولني مالم أقل ، فلقد أثرت حفيظتي يمحاولتك تصوير ماقلت بأنني أدعو الأخوات للتبرج والخروج والجري أمام الرجال!!؟

وتقول أنت : أنا لاأرى الجري تحت أشعة الشمس لإنه مستورد وكذا وفيه مخالفة لعاداتنا وتقاليدنا وعرفنا!!؟

وكأن الشمس لاتصل لأفنية البيوت !!؟

...................

والعجيب أنك تقول أن رياضة المشي والمشي السريع وغيره أمرٌ تعجيزي !!؟
وكأنني أطالب بلعب الجمباز والركبي وكرة القدم!!؟

تقول أنه مفهوم الرياضة لديك هو تحريك الجسم بما يليق بعمر وجنس وحالة الشخص الجسدية ، وهذا أمر بديهي، فلايمكن أن تطلب من مسن أن يجري كما يجري الشاب ولايمكن أن تطالب الشابه ببذل جهد كالشباب ، فكلٌ في قياسة وقدرته ..

ولكن المغزى هو الرياضة !

................

أتحدى شخصك الكريم أن تجلب لي رياضة صحية للناس " السويين جسدياً " وليسوا معاقين. أفضل من المشى ..

وهذه حقيقة علمية مثبته وليست إرتجالاً ومكابرة !؟

..................

أوضح لك من جديد لماذا ذكرت أن الرياضة تحتاج لرغبة وإرادة، لإن الكثير من الفتيات يقل أننا نذهب للتسوق ونقضي ساعات في المشي ولكنه في الحقيقة الهدف الرئيسي هو التسوق ، وهو ليس رياضة لإن فيه توقفات ومشاهدة وحديث !!؟

وكذلك الرجال الذي يقولون أن التنقل بين المكاتب رياضة في العمل خصوصاً إن كان عمله " مستخدماً " أو موظفاً يتطلب عملها التنقل بين جهة وأخرى.!!؟

.................

تحدثت عن صحة الجدات وهذه نقطة جيدة ودعني أوضحها لك: الجدات كان أكلهن محدوداً وفقاً للحالة المعيشية القديمة والتي كانت بسيطة، أما الآن فلقد تغيرت العادات الغذائية ولايمكن أن نعود للماضي لذلك علينا أن نوجد حلولاً لمعالجتها، فبدل أن نعود لماضِ لايمكن لنا العودة إلية أو التقدم بأفكار وحلول جديدة.
الأمر الآخر، ربما كانت للجدات أعمال شاقة أخرى أكبر من أعمال المنزل ، كالعمل في المزرعة أو الإحتطاب وغيره!

................

تقول أنك تعارض الجري وأنا أشك في إدراكك لمعنى الجري الحقيقي وإلا لما عارضت، فالجري لايقصد به العدو السريع !!؟

الجري يعرف بإنه نوع من أنواع العدو بحيث تكون سرعة الشخص 6 كيلو بالساعة وبعبارة أخرى هو مشيٌ سريع بحيث يكون هناك أقل جهد وشد على الجسم !؟

وهذا يعني أنه مناسب تماماً للنساء!


............

تعود دائماً لنقطة الإختلاط والأماكن العامه، رغم أنها لم تكن نقاط نقاش في موضوعي وهي نقاط مفروغٌ منالحديث عنها ونحن عرب مسلمون، نجديون أصيلون نفهم ماضينا ونستوعبة ونتطلع للمستقبل.

...........................

أكرر وأقول لماذا نحب دائماً أن نكرر كلمة مستورد ومقلد من الغرب!!؟

فنحن لسنا أغبياء لنصدق كل مايقال ويحكى!؟

هناك علماء مسلمون لهم أبحاثهم ونشراتهم وتحليلاتهم في هذا المجال وأنا لم أتحدث بخلفية غير ثابته، فلقد قرأت وادركت أنه شيء يجب أن يبلغ للناس ويجب أن يلقى إهتماماً.

..............

لاتأخذ الموضوع بحساسية شخصية، فكل ما هنالك أنني قرأت علماً أردت به نفعاً فإن أصبت فالحمدلله وإن أخطأت فلي أجر واحد للحرص والحمدلله.


نهايةً مارأيك أن نضع المشاركين هنا حكاماً بيننا ولننظر من الذي أقنع أكثر ؟

[عزف الحقيقة]

أخي البصر

خوفه على النساء مبالغ فيه

فهو هناك وهناك يلف ويدور ومعه

شماعة الخوف على النساء

؟!!

ثانيا أعتقد انه يظن أننا نتحدث عن رياضة عنيفة

كمصارعة الثيران ومثيلاتها ولا يعلم ان الحديث

حول المشيء البسيط واللذي ليس له علاقة

بالنشافة والعضل كما يتصور

00


اماكن الاختلاط الا ومعها محرمها لاباس من المشي للنساء اما الجري فلا لانه ( مستورد) مختوم عليه بختم استعماري وانا اكره الامعيه



ايضا عمل البيت الذي ترى الاكتفاء به

لايوجد الأن عمل يستحق الذكر

مقارنة بعمل ربات البيوت في زمن مضى

لكم ودي

[ماهي من البشر]

أهلاً " ماهي من البشر "،

بالتأكيد ليس الأكل هو المتطلب الوحيد للسمنة ولكنه سبب رئيسي لها،
فهناك أناس يخيل لهم أنهم يأكلون كثيراً وهم عكس ذلك

ولاننسى أيضاً حيوية الجسم ونشاطة.

نوع الغذاء ووقته أيضاً يسهمان في السمنة

..............

ولكن حتى الناس الذي لايعانون من السمنة فقذ يعانون من أمراض أخرى كالكليسترول وهي شائعة جداً وهي ليس لها أعراض محددة لإنها تراكمية وتظهر فجأة مع التقدم بالعمر وأفضل طريقة لكشفها هي إجراء تحليل بسيط للدم ...


أتمنى لك الصحة والعافية

:)



و لك الأجر على هذه اللفتة

[أحتآجه وأجهل مكآنه]

وشسموه الحرمة ...بس لآ أتدخن ,,,وتبعد عن الزيوت الحيوآنية المقلقآت..وتشتغل ب البيت من ضمير و قلب ...
وإذا بغيتي شئ او حاجة تعلمي أنه م ترسلين احد يجيب الغرض لتس لا قومي ب نفستس روحي جيبي الشغلة الي تبينه سوآء كنتي ببيتس او ب عملتس..



.


من صدقك انتي !!

الحين التدخين ارتفع عشانه الا من رحم الله

وثاني شي كيف تبينه تخدم نفسه ! مستحيل
واكثر من نص الشعب السعودي عجازين وبذات حريمهم
تبينه تقوم تخدم نفسه !
لو الريموت بالماصه اللي عنده ارسلت ولده يجيبه له

وبعدين ماهن وجيه رياضه بصراحه
حقات بلع وتقلب بالبيت وبـ هالتفي
وخليها تعرف تمشي عشان تسوي رياضه

لكن عندي حل ..
خلونا نسوي قطه لكل الاعضاء ..
ونشتري ارض كيلو بكيلو ونسوي ساحتين ممشاء ساحه رجال و ساحه نساء
ويالله يفيد بهن كل وحده تجيب رضاعينه ورجله والعائله الكريم
ويسوون رياضه جماعيه عشان مالهن عذر ويجزمن

وزين يفيد بهن والله ان ثاتي اسبوع تحصلينه فالتن احجاجه طبخ واكل بوسط الساحه ومخليه الرياضه على جنب
وياليته بروحه تحصلينه عازمه كل الجيران والحاره

[محارهـ]

* مرحبا ايها المبصر


نا اخاف عليكن فقط والله احب لكن الخير واعتبركن مثل بناتي

واذا كنت اخطاءت فسامحوني


شكراً على خوفك ..
وأختلاف الأراء لايستوجب الأعتذار



شكراً *