أطعمه لتعزيز المناااااااعة (بالصور )

[(*§ حـــــور §*)]

الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات



فاكهة الأساي

أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

Acai Berry
المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح


البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى



الملفوف

مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة


اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

يتبع

[(*§ حـــــور §*)]

الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح



جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب




لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام



الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو


السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي





الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة

free radicals




البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ

فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان



البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة



و دمتم بصحة و عافية

[المتأمل]

اشكرك أختي عاشقة القصيم على هذه المعلومات القيمة

[- msk ✩]

[align=center]معلومات قيمه }..
توي ـأعرف ان البطيخ له هالفايده }..
عافاكِ ربيـ }..
سلمت يداكِ ـأختي العزيزه }..
دمتي بود [/align]

[عادل الحبيتر]

ما شاء الله
طرح جميل وتعليقات وصور اكثر من راااائعه
أستفدت كثير من هذه المعلومات

الف شكر لك

وتقديري لك

[جُـودي]

يعطيييييك العافيه

[نصراوي عسل]

جزاك الله خير معلومات طيبه

[(*§ حـــــور §*)]

المتأاامل
الشقردية

عااادل الحبيتر
جودي بريدة
نصراااوي عسل

منووووووورين يااااأحلى نااااااااااس

[سبرايت]

يعطييك العافيه

[جنوني بريدة]

بارك الله فيك
يعطيك الصحة والعافية

[الحبيبـــة]

باااارك الله فيك ياحوووووور على المعلومات القيمة

وان شاء الله يستفيد منها الجميع

[منبع الحكمة]

شكرا ع المعلومات القيمة

أساليني ... والله يالعسل على الريق ملعقة تذوب في ماااء هو اللي فك أعيالي من أعراض البرد بشكل كبيييررررررررررر

متشكرة أوي