سجل دخولك للقسم بنصيحة طبية مفيدة

[بحر العطاء]

كيف نستفيد من الفيتامينات فائدة كاملة؟- اختر الفواكه و الخضروات ذات ألوان قوية و زاهية
- لا تقشر الخضروات بل إغسلها جيدا و بسرعة و إستخراجها بسرعة من الماء
- استفد من الأوراق الخضراء الموجودة في بعض الخضروات و لا تلقها جانبا كالفجل و الخس
- استخدم في تقطيع الخضروات و الفواكه أدوات مقاومة للصدأ
- عندما تعصر الفواكه تناول العصير فورا و لاتعصرها لوقت سابق لموعد إستهلاكها
- ضع الثمار في مكان بارد لأن البرودة تمنع الفيتامينات من التأكسد
- من المفضل أن يكون ماء الطبخ مغليا قبل إستعماله في الطبخ ، لأن ذلك من شأنه أن يطرد الهواء الذائب مما يؤدي إلى تقليل إفساد الفيتامينات بالتأكسد
- إستعمال طريقة الطبخ بالبخار من شأنها أن تحفظ الفيتامينات التي تدوب في الماء
- من الأحسن أن يكون وقت الطبخ قصير لهذا ينصح بإستعمال جهاز الطهي السريع حتى تحفض العناصر المغدية من التخريب
- تستهلك الفواكه و الخضروات طازجة لأن إدا مضى وقت طويل تفقد نسبة من الفيتامينات أ و ج
- تحفظ الفواكه و الخضروات في مكان رطب و مظلم لأن الجفاف و النور يفقدانها بعض الفيتامينات

[>ريانه<]

دائمـاااا يسألك الطبيب أن تخرج لسانك



عند الفحص وذلك للأسباب التالية



:



لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .



أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .



أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة ..



أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا ..



أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .



أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .



أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك .



متعـــكم الله بالصحة والعافية والسلامة الدائمة .

[>ريانه<]

"شرب اربع كاسات من الماء عندما تستيقظ تحميك بعد الله من امراض كثيرة وأهمها مرض الكلى "

[>ريانه<]

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع

حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة

وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

الله يبعد الصدآع عننآ

[المتأمل]

[align=center]اشكر ريانه على هذه الفكره الرائعه
علاج الزكام : تحميص الحبة السوداء لمدة دقيقتين
ثم وضعها في خرقة وربطها وشمها
تشقق الشفتين : تأخذين مصطكي وتذيبنه في زيت السمسم على النار ثم تطلين به الشفاه حيث أنه نافع جدآ للتشقق وكما أن مطبوخ ماء الشعير يفيد دهانآ لذلك
الأنفلونزا والكحة ولتخفيف مشاكل الربو: ماء البصل مع الزنجبيل والعسل
الدكتور جابر القحطاني[/align]

[بحر العطاء]

مشروبات صحية وقائية علاجية
تفاح+ زنجبيل + جزر يطهر ويقوي الجهاز الهضمي
كرفس + خيار + تفاح يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع-
تفاح+ جزر + طماطم يحسن مظهر الجلد و يطرد الغازات

حليب + تفاح + قرع مر يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية
خيار + زنجبيل +برتقال يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض الحرارة الجسم
بطيخ + تفاح + أناناس يخفض نسبة الاملاح , ويقوي الكلى
كيوي + خيار + تفاح يحسن المظهر العام للجلد.
موز + كمثرى يضبط معدل السكر
مانجو + كمثرى + تفاح + جزر يزيل حرارة الجسم , يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة حليب + بطيخ + عنب + المن غني بفيتامين(c)+(b2) الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة
حليب + أناناس + بابايا غني بفيتامين(c)+(e) وبالحديد يحسن الجلد ويحسن الحالة المزاجيةحليب + أناناس + موز غني بالفيتامينات , مغذي , يمنع الإمساك

[>ريانه<]

شرب النعناع كالشاي يساعد في تهدئة الجهاز العصبي ..

[المتأمل]

[align=center]أعلنت دراسةأميركية حديثة أن هناك ارتباطا بين زيادة فترة القيلولة خلال ساعات النهار وارتفاع مخاطر الإصابة بداء السكري عند المسنين وفي الوقت نفسه ارتباط قلة النوم فى الليل بنشوء هذا المرض.وشملت الدراسة ما يزيد عن 174 ألف شخص وطبقا لنتائج الدراسة تبين وجود تأثير لعدد ساعات النوم على مخاطر الإصابة بالسكري عند المسنين كماارتبطت زيادة طول مدة القيلولةالى أكثر من ساعة بارتفاع مخاطر الإصابة بالسكري
[/align]

[>ريانه<]

تناول الليمون بماء محلى بالعسل اوالسكر مفيد لمن يعانون من الارق

[المتأمل]

الشاي الأخضر مضاد للشيخوخة، وأكثر من مجرد مانع للتأكسد، فالشاي الأخضر يمكن أن يستعمل كمطهر ومنظف لصقل الجلد الذي تبدو عليه أعراض الشيخوخة والتعب.
ولصنع قناع للبشرة منه:

اخلطي ملعقتين من الشاي الأخضر المطحون مع نصف كأس من الماء المغلي.

انقعيه لمدة (١٠) دقائق حتى يبرد.

امسحي به الوجه بالقطن أو الشاش.

[>ريانه<]

الأسنان:

من اراد أن يحتفظ بأسنانه حتى في سن الشيخوخة المتأخرة فليأكل تفاحة واحدة في مساء كل يوم قبل النوم.

- فرك الأسنان بقطعة من الليمون الحامض يقوي جذور الأسنان ويكسبها اللمعان.

- لأضفاء البياض على الأسنان تدلك بفرشاة عليها مسحوق الصعتر المخلوط بماء الليمون أو مسحوق قشوره.

- مضغ أوراق النعنع يشفي من وجع الأسنان

[>ريانه<]

- الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.

[المتأمل]

إن الفطائر من أكبر مصادر الأطعمة التي تزيد الوزن؛ لأنها تحتوي في صنعها على الدقيق الأبيض، والسمن، والزيوت، والخمائر، والجبن كامل الدسم، وغيره من الحشوات.
وكلها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا، فينبغي الاكتفاء بواحدة أو اثنتين منها.

[>ريانه<]

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

[المتأمل]

نصيحة طبية: عالج الإكتئاب الموسمي بالهواء المنعش والتمارين الرياضية

* كشف خبير ألماني بارز في علاج الأمراض النفسية والعصبية أن الهواء المنعش والتمارين الرياضية يساعدان في التخلص من حالة الاكتئاب التي تصيب البعض في أواخر الخريف وأوائل فصل الشتاء.
وقال فرانك شنايدر رئيس الجمعية الطبية الألمانية لعلاج الأمراض النفسية والعصبية ومدير قسم الأمراض النفسية بمستشفى جامعة آخن :" إن أحد أسباب الشعور بالاكتئاب يتمثل في أننا نقضي وقتا أقل خارج المنزل فضلا عن تراجع مستوي النشاط البدني خلال فصل الشتاء".
وأضاف شنايدر إن الشعور بالخمول وصعوبة النهوض من الفراش في الصباح يعد أمرا طبيعيا خلال تلك الشهور.
وأضاف إن السبب الرئيسي وراء حالة الاضطراب النفسي الموسمي أو ما يعرف بـ"اكتئاب الشتاء" يرجع إلي نقص ضوء النهار ، غير أنه ليس مرضا ولا ينبغي الخلط بينه وبين الاكتئاب المرضي والذي يكون من أبرز وأهم أعراضه الشعور بالحزن العميق واللامبالاة وفقدان الطاقة لفترة تدوم أسبوعين على الأقل ، وعلى من يعاني من هذه الأعراض أن يستشير طبيب الأسرة أو طبيبا نفسيا.
ويقول شنايدر إن الأفراد يمكنهم مواصلة حياتهم بدون الضوء الطبيعي لفترة طويلة طالما يحافظون علي ممارسة حياتهم واتصالاتهم الاجتماعية بالقدر الكافي "صحيح أنهم يكونون في حالة سيئة ..لكن ذلك لا يعني إصابتهم تلقائيا بالاكتئاب".
وأشار شنايدر،برغم ذلك إلى أن العلاج بالضوء الساطع أثبت فعاليته في مساعدة بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، إن ضوء المصابيح يحفز المخ على عدم إفراز هرمون الميلاتونين الذي يدفع الإنسان للنعاس، ومن ثم يساعد في استعادة الجسم لدورة النوم واليقظة الطبيعية وتحسين المزاج العام.
ويؤكد شنايدر أن هذه المصابيح غير ضرورية للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ممن يعانون من الأكتئاب الموسمي...ومن يقول غير ذلك إنما "يهذي" لذا حاول الحصول على قدر كاف من الهواء المنعش ومارس التمارين الرياضية.
وينصح شنايدر بضرورة الحصول علي محفزات إضاءة كافية خارج المنزل حتى وإن كانت السماء ملبدة بالغيوم.