حرق الدهون المتراكمة بدون جووع ولا كرف رجلين بالمشيء .. تتحدى خش وجررب

[عاشق الخير]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Gondwana     نجربه ان شاء الله وش ورانا ؟! لكن اللي مستغربه منه حاجتين كيف تقول القهوه اللي مافيها كافين . واللي اعرفه ان القهوات كلهم فيهم نسبه من الكافين .<< الشرح عقيم حتى المايونيز غريبه يكون من ضمن المسموحات وهو اساسا مكوناته دهون وزيوت ملتي فايتمين << وش تقصد بهذا بالضبط .. طيب ممكن صورته ؟ هو فيتامين لكن اي شركه افضل .. ^^^ صح علي هذا .. يعطيك العافيه

جربي وعيشي الفرق !!
من جد بيتغير اشياء كثيره بصحتك وبتلاحظي اذا استمريتي كم اسبوع ..

اقتباس: كيف تقول القهوه اللي مافيها كافين . واللي اعرفه ان القهوات كلهم فيهم نسبه من الكافين .<< الشرح عقيم

قهوتنا مليانه كافين لكن فيه القهوه السوداء مثل نسكافيه قولد و سيتي كافيه وغيرها عند هايبر وكارفور والعثيم تحصلينها ..
حتى قهوتنا يقال كل ما كثر الهيل قلة نسبة الكافيين فيها ..

اقتباس: حتى المايونيز غريبه يكون من ضمن المسموحات وهو اساسا مكوناته دهون وزيوت

مع قلنا ان الدهون ليس منها ضرر ..
يعني ما عندك مشكلة في اكل كل الوجبات مقلية او مشوية بزيت الزيتون او السمن او الزبده ..
مشكلة الدهون هو اذا تداخلت مع النشويات تحولت لشحم ..
اما ان كانت وحدها فهي حاجه لا يستفيد منها الجسم فيخرجها..

اقتباس: ملتي فايتمين

للاسف ما عندي اسم محدد فكل الانواع تفي بالغرض .. ان شاء الله

حياك

[عاشق الخير]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنتي حياتي     مشكور عاشق خير على جهودك بس اذاممكن بسأل عن الشوفان والبرغل هل هي من الممنوعات اثناءالرجيم

عذرا للتأخير ..

الشوفان من الممنوعات من الدرجة الأولى
البرغل من من الحبوب والحبوب ممنوعة..

فيه النخالة ممكن تحل مكان الطحين .. مع فارق الطعم طبعا ..

النخاله الطبيعية انتي تسوينها وتعجنينها
مش الخبز الموجود بالاسواق

[عاشق الخير]

تجربتي انا ...
اول ما بديت شريت ميزان الكتروني ..
ووزنت نفسي
وتقيدت بهذا النظام
بعد 17 يوم
فقدت والحمد لله 6 كيلو و نصف ..
قد تستغربون لكنها حقيقة اقف عليها بنفسي الآن ..
مع اني ابحث عن الوزن المثالي
بعكس من كان يعاني من السمنه فهو سيحرق دهون اكثر
ومع ممارسه الرياضه ان امكن سيكون الجسم مشدودا وبلا ترهلات بوقت قصير وبلا تجويع

[أسيل محمد]

يعطيك العافيه

[بنتي حياتي]

الله يعطيك العافيه

مشكور ماقصرت

[Я ę l â ҳ ê]

سلام عليكم أخوي عاشق الخير ,
بصراحه تحمست للبرنامج مع أن لدي زيادة في الوزن بمقدار
9 كيلو بالضبط ..
بمعنى أحب يكون الطول متناسق مع الوزن مع العلم الطول 176 .
وكل ماحاولت اجدع هم الـ9 كيلو لاينقص الا شي بسيط جدا وربما لايذكر
بأنتظار أستشارتك بما انك صاحب تجربة

[عاشق الخير]

جندوانا
بنتي حياتي

حياكم وشكرا لمروركم
وما اريد الا الفائده لي وللجميع

[عاشق الخير]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمتي ذبحني     سلام عليكم أخوي عاشق الخير , بصراحه تحمست للبرنامج مع أن لدي زيادة في الوزن بمقدار 9 كيلو بالضبط .. بمعنى أحب يكون الطول متناسق مع الوزن مع العلم الطول 176 . وكل ماحاولت اجدع هم الـ9 كيلو لاينقص الا شي بسيط جدا وربما لايذكر بأنتظار أستشارتك بما انك صاحب تجربة

واوتس اطول من خخخ

المهم
تقريبا تفكيرك نفس تفكيري بس الفرق
ان الوزن عندي اكثر شوي عنك
يعني انا ابي اخسر 15 كيلو لاصل للوزن المثالي
مع الاخذ بالاعتبار ان بنية الرجل غير المرأه من ناحية العضلات ..
حاليا وبعد البدء بالبرنامج فقدت النصف في 19 يوم وهذا شيء جيد ..
مع العلم اني تسبب في تأخير حرق الدهون لتناول للممنوعات بعض الايام
وهذا يعني تأخير عملية حرق الدهون ليوم او يومين ..

يارب افدتك ..

[جراحة قلب]

شكرااااا ع الموضوع المفيد لما فيه من القيم الغذائيه لكن إخوي كيف


تكون الفواكه من الممنوعات .........؟؟؟؟؟

[عاشق الخير]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جراحة قلب     شكرااااا ع الموضوع المفيد لما فيه من القيم الغذائيه لكن إخوي كيف تكون الفواكه من الممنوعات .........؟؟؟؟؟

الله يجزاك خير
الفواكه مليئه بالسكريات
لذا فهي ممنوعه لانه سيوقف عملية حرق الدهون ..
وكما هو موضح في اول الموضوع عند نقطه ما يحتاجه جسم الانسان لاستخراج الطاقة قلنا ان تناول السكريات والممنوعات يتحول الى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز
مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا
يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في
الجسم والكبد

[عاشق الخير]

بعد التأكد فهذه الانواع خاليه من الكافيين لكن بها نسبة من الكبروهدرات ..

لذا فهي ممنوعه
والبديل هو قولد



ممكن يضاف لها كريمة خفق مع سكر ستيفيا الطبيعي تطلع كابتشينو

[حلاتي بعنادي]

يآآه وآخيرآ لقيت طريقه حلوه وسسهله ومجربه ..

بس سوعآلي خبز آلبر ممنوع

[عاشق الخير]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلاتي بعنادي     يآآه وآخيرآ لقيت طريقه حلوه وسسهله ومجربه .. بس سوعآلي خبز آلبر ممنوع

خبز ابيض
خبز بر
خبز نخاله
طحين
عجين
سكريات

الممنوعات كلها اذا لم يتم التقيد بها
او اكلها ولو لمره واحده يوميا فهذا الشيء يعني ان الجسم لن ينتج اي عملية حرق للدهون

[حلاتي بعنادي]

<~ يعني آبدآ آزقط من آللحيمـآت بدون خبز

,

[(*§ حـــــور §*)]

الله يعطيك العااافية يااعااشق الخير
على جهودك المبذولة في هذا المتصفح
والذي استفاد منه عدد كبير من الاعضاء والزوااار

الف شكر لك

تحية ،،،