[align=center]مياسه احييك على حسن اختيارك
و اقف احتراما لك ولروعة قلمك
التغير يبدأ بالتساؤل هل انا فعلا اريد ان اتغير..؟
ثم بالعزيمه ومن هنا يبحث الانسان بعقل
عن الطريق الذي يكسر به الروتين الممل
وحتى يصل لوجهته السليمه لابد ان يمر ببعض الصعوبات
وبعض محطات الفشل واليأس
ومن هنا يظهر دور العزيمه القويه التي تدعوه
للمواصله وتكملة المسيره حتى يصل لمراده
وما من شدة الا سيأتي لها من بعد شدتها رخاء[/align]
1- التفكير في التغيير
2- العزيمة
3- العقل
4- ايجاد الطريق والخطوات
5- اجتياز الصعوبات
6- الوصول للهدف
ست خطوات من انسانه تُقدر القوى العقلية, وتعرف عملها ..
شموخ,, بل أنا التي اتشرف في حروفك الذهب .. اشكرك من الاعماق ,,
[align=center]ما عندك حلول لترك هذا التدخين
هو زين بعض المرات
لكن فيه أوقات يبط الكبد !
أعرف واحد كان يشرف بكت واحد باليوم
راح لعياده مكافحة التدخين وتعالج عندهم
المهم خلص هذي المده من التدخين
بعدها رجع للتدخين مره ثانيه وبدأ يشرب ثلاث بكتات جميع باليوم !
هنياله والله وعقبالك يا مياسه[/align]
بسم الله علي ولابعدويني يارب,, الله يهديك بس
حدث لـصاحبك انتكاسة عظيمة .. كفانا الله شر النكسات بالمُجل كبيرها وصغيرها!
تصدقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووون أنا ودي أجربه من زمااااااااان مو بس أنا جميع البنات اللي أعرفهم لما اقووولهم شعوري ومغامرتي التي أود فعلها يقلوون حتى حنا نبي نجربه
عاد تصدقون اني اكتشفت اكتشاف خطير (حقووق المكتشف لا يسمح بالنسخ هذا الأكتشاف إلا بإذن مسبق من قمووشه او سوف يتعرض للمحاكمه)المهم الأكتشاف اللي هو
إني لما احرق أوراق الشااهي تطلع نفس ريحة الدخاااااااااااان (والله صااادقه اسئلوا مجرب ) يعني اللي وده يجرب الدخاان يروووح يحرق الشاااهي
نسئل الله الهدايه والعافيه
إلقطوا سلامي/قمــــــــــــااشه بنت شكسبير
لا تنسونا من دعواتكم
التجديد مُصــطلح أُعشقه ..فهو يكسر بيروقراطيــة أيامي ثم يُعــيد صياغـتها مرةً أخرى..على الاقل بثوب افضـــل من الأول ..
سفرة لم يُخطط لها إلا قبل الرحيل بقليل .. رياضة جديدة بمركز جديد..انتداب شخصي في رحلة استكشاف خاصة جداً ..او مزاولة هواية قديمة .. دفنتها مشاغل الحياة !
●● مرحبآ خيتو ميآسه ●●
آين كنت حينمآ آدرج هذآ آلموضوع ,, يبدو آني كنت غآئبآ ,,
آنا آعشق آلسفر آلمفآجئ حيث آنه له مذآق وطعم خآص ,,
لحظة ركوبي سيآرتي آو آستقلآلي للطآئره آضع كل مشآغل وهموم آلحيآة خلفي حينهآ آمنح عقلي آسترآحه مطوله إلى أن آعود ,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياسة
فكرتُ ذات مساءً أن أعتنــق التدخين عفواً (أُجرب التدخين) فكم أرهقني التفكير بمدى اللذه التي لا يجــدها إلا المُدخنيــن وحدهم ..اللذه الجميلة التي تجعلهم لا يتخلون عنها بسهولة ولا يتنازلون عن التدخين بأغلى الاثمان .. مقابل الصحة مثلاً .. والتي يراها المرضى تاجاً على رؤوس الاصحاء ..
آسمحي لي بآلتفلسف قليلآ ,,
كم هو جميل آن تجربي آمرآ لم تعرفي عن لذته آطلآقآ .. ولآكن بشرط آن لآيكون آمرآ مضر لك ..
بآلطبع لهآ لذه مغآيره عن آي لذه فهي لهآ لذتهآ بجميع آلآوقآت ,,
فهي في آلآول تجربه ومن ثم تتحول إلى عآده ومن ثم إلى إدمآن فمن يصل مرحلة آلآدمآن من آلصعوبة عليه آن يتركه ,,
يعد نفسه آمآم آلله آن لآيرجع له مهمآ كلف آلآمر ..
يبتعد عن رفقة آي مدخن ..
يعوض شرب آلدخآن بشئ آخر ,, (آي شئ ليس مهم )
يحرص على آلذهآب آلى مرآكز آلعلآج من آلتدخين بآستمرآر حتى ينتهي برنآمجه ,,
طبعآ هي مستحيله ولآكن من آرآد آلآقلآع لآبد آن يفعلهآ وإلآ لن يتركه آطلآقآ ,,
لآن هنآك آنآس تركوه آيآم ومنهم من تركه آشهر ومنهم من تركه سنوآت ولآكنهم رجعوآ إليه آكثر ممآ كآنو عليه ,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياسة
ثم أني أُريد أن أُدخن كي أشعر بوقت حاجتي إلى فرد عضلاتي العقلية ومعــول إرادتي على ذاتي لـ أنتصر على شهوات نفسي الصلبة وأُقلع عن التدخين .. وإلا ما فائدة قِراتي لسيرة عمر بن الخطاب القيادية ,, و جلوسي امام محاضرات عائض القرني,,وإعجابي بأحاديث ارسطو وسقراط ؟
تستطيعين فعل ذلك بآمر غير آلدخآن ,,
هنآك آمور كثيره ومفيده أيضآ تستطيعين فيهآ فرد عضلآتك آلعقليه فقط آبحثي عنهآ صدقيني ستجدينهآ ,,
ولآ تسآليني مآهي لآني لآآعلم مآيريده عقلك ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياسة
تجربتي اللي ارغب بمزاولتها تجعلني أحقــق بضع ماتعلمــته من كتب الفلاسفة وأحبار العُلماء الأفاضل ...التجــديد و الإنتــصار(عصفورين بحــــجرً واحد)..
وإن كان الفــشل حليفي ..فهذا سيـكون بداية لتمزيق كُتبــي الحبيــبة والتخلص منها في اقرب سلة مُهــملات .. فلا احتاج لوقتٍ اقرأ فيه أطياب الحروف ثم لاتنفــعني..ولا احتاج لوقتٍ اسمع فيه أصدق الأحاديث ثم لايُفيــدني..
فقط آبحثي عن آلتجربه آلمفيده وقتهآ سآكون آول آلمهنئين لآنتصآرك آلذآتي ,,
آنتي في بدآية عمرك و آلحيآة مليئه بآلتجآرب وأنتي مقبله على تجآرب كُثر
فقط دعيهآ تآتي لك ولآ تحرصي للذهآب إليهآ دآئمآ فقد تجلب لك مآينغص على حيآتك ,,
ولن يكون هنآك آنتصآر دآئمآ لآبد آن يكون هنآك آنتصآر وفشل ,,
فلآ يرهقك آلفشل ويحبط من عزيمتك في آي وقت ,,
بل حآولي في تكرآر مافشلتي فيه حتى تصلي لآنتصآرك مهمآ كلفك من وقت آو جهد كي تستطيعي موآجهة آلتجآرب آلمقبلة بكل يُسر وسهوله وخبره .,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياسة
لدي قناعة كالكنــز ..تقــول :من اراد شيئاً وصل إليه..((فقط من أراد)) ,, ومن سار على الدرب وصل,,بعيداً عن الاعذار الواهية مثل(البديل ..الإدمان..المستقبل المظلم..الفراغ....الخ)
وآنا آيضآ آوؤمن و آعشق هذه آلقنآعه فهي إجآبة وآفيه في كل زمآن ومكآن ,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياسة
احزن جداً عنــدما ارى جسداً كله جمال وحيــوية وشباب .. يحترق يوماً بعد يوم كما تحترق سيجارته امام عينــيه ..وبين أصبعــيه.. لتكون في لحظات قليلة شيئاً غير مذكوراً
موضوعي هذا دعوة للاستمتاع بالحياة وفق الشريعة الاسلامية الرائعة عن طريق التجديد والتجريب وكسر روتين الايام الممل ..
ودعوة أُخرى لأستخدام القوى العقلية في رأس كل واحدً منا .. ليحقق الصعب ((ويا مدور الهين ترى الكايد أحلى))
ختاماً : اقول كما قال السيّــاب :
أريد أن أعيش في ســلام
كشمعة تذوب في الظلام
بدمعة أموت وابتــــــسام
آدعي لهم بآلهدآيه وآن يعصمهم ربهم من هذه آلعآده آلمقيته ,,
سلم لنآ فكرك و آنآملك على دعوتك هذه ,,
هنآك آمور لآ آستطيع حصرهآ يستطيع آلآنسآن من خلآلهآ آلتجديد وآلآستمتآع وفق آلشريعه آلآسلآميه ,,
ولآكننآ شعب يعشق ويتبع آلمقولة ( كل ممنوع مرغوب ) ,,
عاد تصدقون اني اكتشفت اكتشاف خطير (حقووق المكتشف لا يسمح بالنسخ هذا الأكتشاف إلا بإذن مسبق من قمووشه او سوف يتعرض للمحاكمه)المهم
الأكتشاف اللي هو
إني لما احرق أوراق الشااهي تطلع نفس ريحة الدخاااااااااااان (والله صااادقه اسئلوا مجرب ) يعني اللي وده يجرب الدخاان يروووح يحرق الشاااهي
إلقطوا سلامي/قمــــــــــــااشه بنت شكسبير
لا تنسونا من دعواتكم
●● مرحبآ قموشه هآنم ●●
لم توفقي هذه آلمره فآكتشآفك هذآ آكتشف منذ زمن بعيد
كنت آفعلهآ عندمآ كنت صغيرآ ,,
آحظر آورآق جريده وإذآ لم آجد آحضر آي ورقه كآنت فآلفهآ لفآمبرحآ حتى تصبح آسطوآنية آلمنظر ,,
وبعدهآ آعبئ فيهآ ورق آلشآي وتصبح سيجآرة بطعم آلشآي آلرآئع
ولآكن آنصحك نصيحة آخويه لآتعآودي تجربتهآ فهي آخطر من آلدخآن وآلحشيش آيضآ ,,
لآني عندمآ فعلتهآ آكثر من مره كدت آفقد حيآتي بسبب تلك آلفعله آلصبيآنيه ,,
لم توفقي هذه آلمره فآكتشآفك هذآ آكتشف منذ زمن بعيد
كنت آفعلهآ عندمآ كنت صغيرآ ,,
آحظر آورآق جريده وإذآ لم آجد آحضر آي ورقه كآنت فآلفهآ لفآمبرحآ حتى تصبح آسطوآنية آلمنظر ,,
وبعدهآ آعبئ فيهآ ورق آلشآي وتصبح سيجآرة بطعم آلشآي آلرآئع
ولآكن آنصحك نصيحة آخويه لآتعآودي تجربتهآ فهي آخطر من آلدخآن وآلحشيش آيضآ ,,
لآني عندمآ فعلتهآ آكثر من مره كدت آفقد حيآتي بسبب تلك آلفعله آلصبيآنيه ,,
خيرهآ في غيرهآ خيتو قمآشه بنت آلعم شكسبير ,,
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
لكن أنا أول من قالها يعني ينسب لي الأكتشااف
الله يصلحك ليه تسوووي كذا (كني ماعمري سوويت)
لكن الصراحه حلقي يروووح وطي
عاد ما سويتها إلا مره او مرتين او خمس بالكثير عشر
يالله إلقطوا سلامي / قماشه بنت شكسبير
دعواتي لكم بالتوفيق
تصدقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووون أنا ودي أجربه من زمااااااااان مو بس أنا جميع البنات اللي أعرفهم لما اقووولهم شعوري ومغامرتي التي أود فعلها يقلوون حتى حنا نبي نجربه
عاد تصدقون اني اكتشفت اكتشاف خطير (حقووق المكتشف لا يسمح بالنسخ هذا الأكتشاف إلا بإذن مسبق من قمووشه او سوف يتعرض للمحاكمه)المهم الأكتشاف اللي هو
إني لما احرق أوراق الشااهي تطلع نفس ريحة الدخاااااااااااان (والله صااادقه اسئلوا مجرب ) يعني اللي وده يجرب الدخاان يروووح يحرق الشاااهي
نسئل الله الهدايه والعافيه
إلقطوا سلامي/قمــــــــــــااشه بنت شكسبير
لا تنسونا من دعواتكم
طيب ينفع أحط ورق الشاهي على المبخرة واستنشق الدخان ؟<<- احس اني كاهنة !
بس بشرط ابيه بـ أحسن نوع .. مارلبورو وبس
والله من زين الاكتشاف يا اخت انشتاين .. الله يصلح قلبك بس ..
كيف تقلع عن التدخين فعلياً؟
إذا كنت جاهزاً ومستعداً للإقلاع عن التدخين، فإن الوقت قد حان وعليك بالتالي:-
- حدد تاريخ معين كي تستعد له، وإن لم يكن هناك مبرراً وجيهاً لتأخير الموعد، فليكن الموعد بعد أسبوع من الآن.
- أختر يوماً سهلاً للتوقف، بحيث لا تكون معرضاَ خلاله لكثير من الضغوط.
- فإذا كنت تدخن كثيراً في العمل أختر عطلة نهاية الأسبوع كبداية للإقلاع،أما إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع وقتاً يتسم بكثير من التدخين فأختر يوم السبت كبداية للإقلاع عن التدخين.
- تخلص من كل ما معك من سجائر لم تدخنها بعد، وتخلص كذلك من جميع طفايات السجائر والولاعات وعيدان الثقاب.
- توقف عن التدخين كلياً.
- عالج الأمور يومياً بيوم متى توقفت عن التدخين، وركز ملياً على الاستمرار دون سجائر طوال النهار وقل لنفسك "لن أدخن سيجارة اليوم"
تذكر أن التفكير الأكثر خطورة هو سأشعل سيجارة واحدة فقط.
تجنب هذه السيجارة الواحدة التي ترغب في تدخينها، وستتمكن من تجنب السجائر الأخرى لاحقاً، وقل لنفسك في كل مرة تتجاوز فيها الرغبة لإشعال سيجارة أنك أقوى وأكثر قدرة على رفض السيجارة التالية، وأنك أكثر تحمساً لإلتزامك.
في الأيام الأولى بعد الامتناع عن التدخين:
- أمضي أكثر وقتك في الأماكن الممنوع فيها التدخين مثل المساجد والمكتبات والمحلات التجارية التي تمنع التدخين.
- امتنع عن النشاطات التي تذكرك بالتدخين وذلك بصفة مؤقتة مثل الحفلات والسهرات والتجمعات التي يدخن فيها روادها.
- إذا افتقدت السيجارة في يدك فأشغل حاسة اللمس بمسبحة أو قلم أو سلسلة مفاتيح.
- إن رغبت في شغل أحاسيس الفم فاستعمل علكة (لبان).
- امتنع عن المنبهات التي تذكرك بالتدخين مثل القهوة.
- اشرب كمية كبيرة من الماء وعصير الفواكة الطازجة.
كيف تتصرف عندما تشعر برغبة في التدخين؟
- احتفظ بجوارك ببدائل تشغل بها حواس الفم مثل الجزر والتفاح والعلكة وغيرها.
- تعلم الاسترخاء بسرعة وبعمق وركز فكرك في أمر يسرك.
- خذ نفساً عميقاً، وامسكه في صدرك ثم عِدْ من واحد إلى عشرة وأخرج الهواء من صدرك ببطء.
أمتنع عن المغريات:-
- امنع التدخين في مكتبك وفي البيت لخلق جو خالي من الدخان.
- إذا اضطررت إلى حضور حفلات أو اجتماعات يدخن فيها الناس فجالس غير المدخنين من بين الحاضرين.
- تفحص إعلانات التدخين بنظرة ناقدة، واكتشف كيف يخدع المعلنون كثيراً من الناس البسطاء لترويج بضاعتهم.
- بدلاً من التدخين بعد الطعام أشغل نفسك بكل ما تحب من هواياتك المفضلة.
مارس عادات جديدة:-
- أشغل يديك بكل ما تحب من هواياتك المفضلة مثل القراءة أو الكتابة أو الرسم أو أي أعمال يدوية.
- مارس رياضة السباحة أو الجري أو المشي أو التنس أو كرة القدم أو كرة اليد .. الخ.
تامل وتفكر
أغلب المدخنين يبدأ صباحه بالسعال والإحساس بالحرقة والانزعاج في البلعوم والحرمان من التمتع بلذة طعم المأكولات الموجودة بين يديه ويعاني من قلة الشهية وسوء الجهاز التنفسي والتهابات الحنجرة والمعدة.
ولكنه رغم ذلك يواصل تدخينه ولا يهتم بالتحذيرات من مخاطر التدخين حتى يصل إلى مرحلة (وقوع الفأس في الرأس) فيصاب بالسرطان وأمراض القلب وإنسداد الشرايين ويندم حين لا ينفع الندم.
إن الأمراض الناجمة عن التدخين لا تعد ولا تحصى ولا يكاد ينجو عضو من أعضاء الجسم وخلية من خلاياه من هذا الضرر، فالجهاز التنفسي يحظى بنصيب وافر من هذه الأضرار، فمن التهابات الفم والأنف والبلعوم إلى حالات سرطان الحنجرة وسرطان الرئة والجهاز الهضمي يؤثر فيه التدخين بعدة أشكال منها التهابات المعدة والقرحة الهضمية والتهابات القولون وتشنج الامعاء وضعف الشهية وانتفاخ البطن بالغازات.
أما القلب فيصاب بانسداد شرايينه وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الأخرى.
تلك هي باختصار يوميات المدخنين ومصيرهم المحتوم.
بداية مدخن
يقول عبدالله علي البكير (46 عاماً) وهو أحد المدخنين الذين أصيبوا بسرطان الحنجرة بسبب التدخين: دخنت التبغ وعمري (13) عاماً وكانت البداية عندما جلست مع أصدقاء لي كانوا يدخون ويشربون الشيشة ودعوني إلى الشاي وأعطاني أحدهم سيجارة دخان فدخنت معه ومن بعدها أصبحت مدخناً ولم يكن هناك وقتها توعية أو توجيه من الأهل واستمررت على التدخين لسنين عديدة حتى أنني إذا شممت رائحة الدخان من بعيد ولم يكن عندي سجائر أذهب أينما وجدت هذه الرائحة ولو على بعد.
وقد جربت جميع أنواع التدخين وأصبحت أزيد عدد السجائر كل فترة ثم تركت التدخين لفترة واتجهت للشيشة ظناً مني أنها أقل ضرراً وعدت بعدها للتدخين أكثر من ما مضى.
بداية المرض
وفي عام 1416ه وبعد عشرين عاماً من تدخيني أصبت بضربة برد وانفلونزا ونصحني الطبيب بترك التدخين إلا أنني لم آبه لما قال ثم عاودتني الأمراض بعدها بفترة وكشفت بالمستشفى وقال لي الأطباء أن هناك اشتباهاً في ورم في الحنجرة .
وفي عام 1421ه اثبتت تحاليل مستشفى الملك فهد بجازان وجود ورم سرطاني وكانت صدمة كبيرة لي تمنيت وقتها أنني لم أعرف التدخين ولم أجلس مع أصدقائي السابقين ولم أتعرف عليهم.
وتوقفت عن التدخين وقتها نهائياً، ونظراً لتدهور حالتي النفسية والصحية فقد شملني صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز بكرمه وتكفل بعلاجي في مستشفى الملك فيصل التخصصي.
التدخين القسري والسرطان
ويضيف عبدالله البكير: راجعت مستشفى الملك فيصل التخصصي وقاموا باعطائي علاجاً كيميائياً ونجح معي هذا العلاج وتحسنت حالتي حتى رافقت في أحد الأيام زملاء لي في الرياض وكان أحدهم يدخن في السيارة مما أثر علي وأصابني بصداع وسعال عنيف فعاودتني الأمراض أكثر من السابق وعدت مباشرة للمستشفى وكانت حالتي الصحية سيئة جداً حيث قرر الأطباء استئصال عاجل للحنجرة بشكل كامل.
ونجحت العملية إلا أنني أصبحت عاجزاً عن النطق إلا باستخدام جهاز مساعد في الحنجرة أضغط عليه بأصبعي عندما أريد أن أتحدث وأقوم بصيانته ومراجعة المستشفى عند تعطله المتكرر مما أثر على نفسيتي وأصابني بصدمة كبيرة وأفقدني الشيء الكثير إلا أنني أتمنى أن أكون عظة لغيري والحمد لله على كل حال.
منقووووووووووووووول من الموقع
اللهم من كان يدخين او من كانت تدخن اللهم كرهم بالتدخين واجعلهم ياحي يا قيوم من الذين يساعدون غيرهم في ترك التدخين واحفظ شبابنا وفتياتنا من كل سوء وفتنة ومن شر التدخين يا رب العالمين
دعواتكم بالسجود وبظهر الغيب
اخوكم الفقير الى الله
كم هو جميل آن تجربي آمرآ لم تعرفي عن لذته آطلآقآ .. ولآكن بشرط آن لآيكون آمرآ مضر لك ..
اقتباس:
تستطيعين فعل ذلك بآمر غير آلدخآن ,,
هنآك آمور كثيره ومفيده أيضآ تستطيعين فيهآ فرد عضلآتك آلعقليه فقط آبحثي عنهآ صدقيني ستجدينهآ ,,
بالطبع اخي الكريم .. ولكن أنا أختصيت التدخين.. كرسالة للمدخنين, ولكن بـ اسلوب مُغاير.. لعلهم ينظرون إلى حياتهم الثميــنة وهي تحترق ام اعينهم
أُكتشف التدخين عام 1924م, بواسطة فيليب موريس مارلبورو.. واستهدف النساء بشكل أساسي (بوصفها سيجارة ناعمة) وبالتحديد نساء الصفوة الأنيقات اللائي يدخن سيجارة مارلبورو ليكملن أناقة الأزياء !!
بئس هذا الاكتشاف .. وهذة الاغراض الخفية !
اقتباس:
يعد نفسه آمآم آلله آن لآيرجع له مهمآ كلف آلآمر ..
يبتعد عن رفقة آي مدخن ..
يعوض شرب آلدخآن بشئ آخر ,, (آي شئ ليس مهم )
يحرص على آلذهآب آلى مرآكز آلعلآج من آلتدخين بآستمرآر حتى ينتهي برنآمجه ,,
نقاط مهمة.. لمن لديه همة وشجاعة أن يغلب هوى نفسة الذي سيدمره بلا شك!
اقتباس:
طبعآ هي مستحيله ولآكن من آرآد آلآقلآع لآبد آن يفعلهآ وإلآ لن يتركه آطلآقآ ,,
لآن هنآك آنآس تركوه آيآم ومنهم من تركه آشهر ومنهم من تركه سنوآت ولآكنهم رجعوآ إليه آكثر ممآ كآنو عليه ,,
سُئل نابليون: كيف استطعت أن تولد الثقة في نفوس أفراد جيشك؟
فأجاب: كنت أرد على ثلاث بثلاث ؟؟
- من قال لا أقدر ... قلت له ... حاول .
- من قال لا أعرف ... قلت له ... تعلم .
- من قال مستحيل ... قلت له ... جرب .
اقتباس:
آدعي لهم بآلهدآيه وآن يعصمهم ربهم من هذه آلعآده آلمقيته ,,
اللهم امين.. اتمنى الله ذلك من كل قلبي.. لـ اقاربي.. اصدقاء اقاربي.. لـ اخواني المسلمين جميعاً
إطالة وفلسفة اثرت الموضوع .. بل هي موضوع اخر اعلى من مستوى موضوعي,,
لـ امتلائه بالحكمة, والنظرة المتزنة ..
شكراً لك .. وهنياً للمياسة .. بهذه المشاركة ..
يبدو آني كنت غآئبآ ,,
ـا
!
العرض العادي
