ألا تُردن البركة ؟

[هنري]

في دراسة أجريتها وعدد من الزملاء شملت الجنسين وتم عرض نتائجها في ملتقى سابق ونحن بصدد نشرها بعون الله،

وكانت عن السكري وسبق أن طرحت السؤال على عدد محدود هنا.

وبعد فرز وعرض النتائج وجدنا أشياء تثير الإهتمام، حقيقةً، فمن 1000 إمرأة في منطقة القصيم تم سؤالهن، وجدنا أن 68 إمرأة فقط يمارسن الرياضة بإنتظام مع العلم بإنهن " مجبرات" عليها من قبل أطبائهن لإصابتهن ببعض الأمراض المزمنه .
ومانسبته 113 إمرأة يؤدين رياضة المشي بشكل غير منتظم تماماً،

أما النسبة الباقية فلاتؤدي أي شكل من أشكال الرياضة ، وكانت إجابتهن دائماً : التسوق

وأعيد وأكرر أن المشي بين الأسواق ليس رياضة في العرف الطبي، لإن المشي الذي ينصح به يكون مشياً جاداً، بخطوات واسعة ، وبرغبة داخلية للمشي لأجل الصحة.

وكذلك الأمر للرجال الذي يعدون التنقل بين المكاتب في العمل أو التردد على المسجد في أوقات الصلاة رياضة ، وهذا غير صحيح.

............

وفي الحقيقة النسبة التي ظهرت مفزعة وهذا يعطي إنطباعاً كبيراً عن الصحة العامه للفتيات سواءً كن شابات أم نساء متزوجات وحتى مراهقات.

ولو قرأن قليلاً عن أهميتها وعن كيفية حمايتها للأمراض لسعين لها سعياً حثيثاً،
وفي مقولة لأحد الأطباء يقول: أن المشي وخفض الوزن يقي من أمراض القلب والسكري بما نسبته " عشر مرات "

...........

ولاأريد أن أدخل في الحشو الطبي ولكنني بمكان الناصح أقول لو أن كل إمرأة قامت بالمشي في فناء المنزل لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة ثلاث مرات أسبوعياً كفيلٌ بأن يكون كافياً، أو إن لم يوجد فصعود الدرج والنزول أو إقتناء أجهزة المشي لعلها تكون عوناً.

فالأمر لايعدو كونه تحفيزاً سواء بين الأخوات في المنزل وأمهن أو الزوج لزوجته والعكس صحيح.

وحقيقة نحن نحتاج لتوعية قويه ونحتاج لإستجابة تتوازى معها.

........

يقول لي أحدهم كل شيء ممكن إلا هذه ، فإن دعوتك هذه مراهنة خاسرة قبل أن تتفوه بشيء؟

مارأيكم؟

[قـتـالـه]

قليباتنا تفرك على الرياضه
اقلها نلهى عن وجع القلوب
ونتعب وننخمد زي الاوادم مايقومنا الا الدوام
لعلمك ايها الهنري
اقتنيت جهازين
وشفهن بغرفتي استخدمهن شماعات للبس اللي ابلبسه الصبح !
والنوادي رحت لنادي مشهور بطريق التخلصي
كل السحا يعرفنه
جامعين لهم 100 بنت بغرفه 4 × 6
واذا مديت يدي ابسوي التمرين قالت اللي بجنبي دوكم
هذي تحرشت فيني
وش اتحرش ووش اخلي الله يهديتس
انتي لو يتحرشبتس افغاني ماجبتي خبروه من هالطبقات
الدهنيه
هذا غير القرف والطماله والاجهزه الخربانه
اكتب وصيتي قبل مااطلع على حداهن
اخاف تنقلب لمقصله وانا بوسطها !!
والا الممشى .. وماادراك مالممشى هه
ماانتصف بالدوره بحديقة الاسكان
الا معي خمسة ارقام :/
شي مكتوب الرقم على ورقة مقاضي
وشي كاتبلي الرقم على فاتورة وزن اذرعه
واللي كاتبه بقفا قرطاسة علك هه

[هنري]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قـتـالـه     قليباتنا تفرك على الرياضه اقلها نلهى عن وجع القلوب ونتعب وننخمد زي الاوادم مايقومنا الا الدوام لعلمك ايها الهنري اقتنيت جهازين وشفهن بغرفتي استخدمهن شماعات للبس اللي ابلبسه الصبح ! والنوادي رحت لنادي مشهور بطريق التخلصي كل السحا يعرفنه جامعين لهم 100 بنت بغرفه 4 × 6 واذا مديت يدي ابسوي التمرين قالت اللي بجنبي دوكم هذي تحرشت فيني وش اتحرش ووش اخلي الله يهديتس انتي لو يتحرشبتس افغاني ماجبتي خبروه من هالطبقات الدهنيه هذا غير القرف والطماله والاجهزه الخربانه اكتب وصيتي قبل مااطلع على حداهن اخاف تنقلب لمقصله وانا بوسطها !! والا الممشى .. وماادراك مالممشى هه ماانتصف بالدوره بحديقة الاسكان الا معي خمسة ارقام :/ شي مكتوب الرقم على ورقة مقاضي وشي كاتبلي الرقم على فاتورة وزن اذرعه واللي كاتبه بقفا قرطاسة علك هه

أهلاً قتالة،

تأكدي أنك لست الوحيدة من معشر النساء والاتي يستخدمن أجهزة الجري كشماعة للملابس وأحياناً لتجفيفها !؟

وفي هذا تظهر الأفكار النيرة لدى بعضهن

..............

،وبخصوص الأندية الرياضية أنا أعلم أنها قليلة جداً وإن وجد مكان جيد فهو يعتبر غالي الثمن على بعضهن، وكذلك الحدائق المخصصة للمشي فيها سلبيات ويمكنك أن تتفاديها بإصطحاب أخيك إن وجد طبعاً.

.............

ولكن فاجئتيني، " بالترقيم " لازال الشباب يكتبون على ورق ويرمونها بالحدائق

ألا زالت هناك شرذمة تفعل ذلك!

............

ولكن ياقتالة لاتدعي شيء يثنيك عن صحتك، وسعادتك واقرأي في ردي الثاني على الأخت محارة بخصوص السعادة والرياضة.

شكراً لك وأتمنى لك صحة جيدة دائماً.

[قـتـالـه]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنري     تأكدي أنك لست الوحيدة من معشر النساء والاتي يستخدمن أجهزة الجري كشماعة للملابس وأحياناً لتجفيفها !؟ وفي هذا تظهر الأفكار النيرة لدى بعضهن .

وآآغربالي منك ايها الهنري . .
اتراك تحدق الى البعيد من خلال نافذتك الارستقراطيه
وتزم شفتيك متأملاً حال نسوة نجد !
وتجول بمخيلتك صور لأرتال نساء متكومه ومتكوره
لايعرف لها قفا من وجه
ويح لتلك المطمئنات اللاتي
لعبن بحسبة اجهزة تعبت عقول الرجال في تصميها
اطمئن ياصاحب البالطو ومنتظر القطارات
فما زلنا نحشمها ونكرم اصلها بقدود لينه لم تصل للاكتناز
وكيف لا
وهي تختبئ بمخدع انثى هائمه
بلوعتها صائمه الا عن مايؤجج ساخن دمعها
وتقاسمني خيبات انوثه ومخوش سيقان
< كل صبح تخمع بطرف جهاز السير هه
والا وغداننا ياصاح
يجمعون الجهازين متقابلات ويحطون عليهن جلال الصلاة
وهم بوسطهن تسنهم عرب
كني انتصر لعروبتي لشفتهم
مسوين كذا
اقولهم هذي اسمها لعبة (تعريب الاجهزه )

اما عن اصطحابي لأخي ان وجد
فيبدو انك فعلاً من ربايا فرانكفورت ..!

الخوف على ذلك الاغر اكثر من قتاله !
عشنا وشفنا الزمان اللي لازم بودي قارد
من امام وخلف الغلمان

ابو قصيصه هذا مايطلع للبقاله
البقاله هي اللي تجي للبيت

امي تقول يالله نكبع عيالنا عبايات وعساهم يسلمون !!

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذبـــــة     قالي واحد منهم سجلي الرقم عندك صفر خمسه خمسة .. بس شوفي لاتدقين الحين .. لا أشوف رقمك لين تنحفين هه

لو انا تسان اصير تقل نباطه من النحف مغثتاً

[هنري]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قـتـالـه     وآآغربالي منك ايها الهنري . . اتراك تحدق الى البعيد من خلال نافذتك الارستقراطيه وتزم شفتيك متأملاً حال نسوة نجد ! وتجول بمخيلتك صور لأرتال نساء متكومه ومتكوره لايعرف لها قفا من وجه ويح لتلك المطمئنات اللاتي لعبن بحسبة اجهزة تعبت عقول الرجال في تصميها اطمئن ياصاحب البالطو ومنتظر القطارات فما زلنا نحشمها ونكرم اصلها بقدود لينه لم تصل للاكتناز وكيف لا وهي تختبئ بمخدع انثى هائمه بلوعتها صائمه الا عن مايؤجج ساخن دمعها وتقاسمني خيبات انوثه ومخوش سيقان < كل صبح تخمع بطرف جهاز السير هه والا وغداننا ياصاح يجمعون الجهازين متقابلات ويحطون عليهن جلال الصلاة وهم بوسطهن تسنهم عرب كني انتصر لعروبتي لشفتهم مسوين كذا اقولهم هذي اسمها لعبة (تعريب الاجهزه ) اما عن اصطحابي لأخي ان وجد فيبدو انك فعلاً من ربايا فرانكفورت ..! الخوف على ذلك الاغر اكثر من قتاله ! عشنا وشفنا الزمان اللي لازم بودي قارد من امام وخلف الغلمان ابو قصيصه هذا مايطلع للبقاله البقاله هي اللي تجي للبيت امي تقول يالله نكبع عيالنا عبايات وعساهم يسلمون !! لو انا تسان اصير تقل نباطه من النحف مغثتاً

من نافذتي الأرستقراطية أقول لقد أضحكتيني، وأثرت إعجابي ولقد أرحتيني كذلك،
فلقد اطمئنيت لتمسك النساء بالأصالة ، وإعمال الفكر في كل شيء وإختراع طرق مبتكرة للإستفادة منه ، وعلى النمط العربي الأصيل.


....................

بالنسبة للأخوة ، أحسبهم رجالاً وهم كذلك

..............

أهلاً بك دائماً.

[محارهـ]

[align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/8ih77421.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/crk71065.gif');"][cell="filter:;"][align=center]

* السلام عليكم

اقتباس: والنوادي رحت لنادي مشهور بطريق التخلصي كل السحا يعرفنه جامعين لهم 100 بنت بغرفه 4 × 6 واذا مديت يدي ابسوي التمرين قالت اللي بجنبي دوكم هذي تحرشت فيني

ولا تنسين ياست قتوو
ربع الحريم الي يتمرنن طاقتن النقااااااب عشان مايعرفن وكأن الموضوع
جريمة ... !
الله يذكرتس بالخير ياروبي بس ماهيب من ضمن فريق الغرفة الي اربعه بسته
حقتك ياقتوو
روبي ..
كانت الوحدة الي ما تلتزم بتعليمات وتلبس لبس مناسب
تصير ( اتصعقر عليه ) تلصق بخشت الوحدة, وتصيرين حولى وهي اتحسي عليتس
واذا شافت انك مو جدية ( عطتك الخامس )
عموماً ..
الرياضة تبي عزم والعزم يحتاج الى جماعة
وانا مع فكرة تخصيص ساعة عائلية للرياضة والكل يمارس الرياضة في منزلة
خصوصاً وانه مافيه نوادي نسائيه على سنع في بريدة ولا مدربات جديات
ماعدى روبي

{ من واقع تجربة شخصية }
من يمارس الرياضة بشكل منتظم وتصبح روتين يومي او يوم بعد يوم لمدة شهرين
ثم يتوقف
سوف يشعر بإن نفسيته قد تعكرت وانه فاقد لشيئ مهم في حياته
اتصور الرياضة لها علاقة بالسعادة

شكراً *

[/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align]

[قـتـالـه]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة o2     [align=center][tabletext="width:80%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/8ih77421.gif');"][cell="filter:;"][align=center][align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://www.u06p.com/up/upfiles/crk71065.gif');"][cell="filter:;"][align=center] روبي .. كانت الوحدة الي ما تلتزم بتعليمات وتلبس لبس مناسب تصير ( اتصعقر عليه ) تلصق بخشت الوحدة, وتصيرين حولى وهي اتحسي عليتس واذا شافت انك مو جدية ( عطتك الخامس ) [/align][/cell][/tabletext][/align][/align][/cell][/tabletext][/align]

يمه .. !
يعني اشرس من عوعو اللي بطريق التخلصي
تدرين اول اسبوعين من انتظامي معها
امي تربص لي اوراق زعفران بقارورة المي اللي آخذها معي
تصرخ علينا لين توقف شعورنا
اروح لاهلي وعيوني دوائر كاملة الاستداره من الروعه
تقولين مرسومات بفرجار
من عقب ماهن لوزيات !
واذا راعيت للي بجنبي ابيها توخر عن رجلي واطيتها
جتني منها زعقه كنها النفخ بالصور
ماتبوصيش للي قنبك !!
رجلي تحت مدرعه اخاف اخليها ويلحقها جنبي
ساعه ونوص من الصوع والروع
انحف من اللهايد مو من رياضتها

[تركـي]

اهلا وسهلا ... بالأخ / هنري

بالفعل الأمراض المزمنه تزداد بشكل خطير داخل المجتمع
ولا تقتصر على جنس محدد كل الجنسيين معرضين
لتلك الأمراض العصرية
بسبب قلة الحركة والخمول والعادات في الأكل بجانب السهر والأعتماد على الخدم
من قبل النساء والبنات ...

أمراض السمنه والسكري بأزدياد كبير
بفعل عدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة ولو على آقل تقدير في المنزل كما ذكرت ....

انا أتكلم عن مدينة الرياض هناك حركة كبيرة من النساء والفتيات
في المشي على المضامير اللتي آعدت من البلدية بالحدائق الجديدة المفتوحه الموزعة على الآحياء
وهناك توعية كبيرة لهم عن طريق المراكز الصحية والمدارس
وذلك بسبب النسبة الكبيرة من مراجعات المستشفيات
ووصول النسبة في الأمراض الى عدد كبير بفعل العادات الخاطئة في المجتمع السعودي على العموم ...

وبالفعل ربات البيوت والفتيات يحتاجون الى توعية ولكن
كيف تصل تلك التوعية الى بيوت السعوديين
علما أن الآعلام غائب عنه تماما التوعية الصحيحة ونقل المعلومة الى داخل البيوت .....

نحتاج الى مراكز رياضية كما هو موجود حاليا في مراكز اللياقة الصحية للرجال
تكون للنساء وتكون وفق مواصفات تناسب وقت وجهد المرأة عبر مدربات متخصصات ..
حتى يتم تعويد النشء على ممارسة الرياضة
من الصغر وتثقيفهم نحو قاعدة ..
العقل السليم في الجسم السليم ..
والوقاية خير من العلاج ....

حتى لايتفشى العدد الى نسبة اكبر ..

شكرا لك وموضوع قيم وبأنتظار هذه الدراسة
ونشرها هنا لكي تكون جرس أنذار نحو الهدف السامي لها ..

[هنري]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تركـي     اهلا وسهلا ... بالأخ / هنري بالفعل الأمراض المزمنه تزداد بشكل خطير داخل المجتمع ولا تقتصر على جنس محدد كل الجنسيين معرضين لتلك الأمراض العصرية بسبب قلة الحركة والخمول والعادات في الأكل بجانب السهر والأعتماد على الخدم من قبل النساء والبنات ... أمراض السمنه والسكري بأزدياد كبير بفعل عدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة ولو على آقل تقدير في المنزل كما ذكرت .... انا أتكلم عن مدينة الرياض هناك حركة كبيرة من النساء والفتيات في المشي على المضامير اللتي آعدت من البلدية بالحدائق الجديدة المفتوحه الموزعة على الآحياء وهناك توعية كبيرة لهم عن طريق المراكز الصحية والمدارس وذلك بسبب النسبة الكبيرة من مراجعات المستشفيات ووصول النسبة في الأمراض الى عدد كبير بفعل العادات الخاطئة في المجتمع السعودي على العموم ... وبالفعل ربات البيوت والفتيات يحتاجون الى توعية ولكن كيف تصل تلك التوعية الى بيوت السعوديين علما أن الآعلام غائب عنه تماما التوعية الصحيحة ونقل المعلومة الى داخل البيوت ..... نحتاج الى مراكز رياضية كما هو موجود حاليا في مراكز اللياقة الصحية للرجال تكون للنساء وتكون وفق مواصفات تناسب وقت وجهد المرأة عبر مدربات متخصصات .. حتى يتم تعويد النشء على ممارسة الرياضة من الصغر وتثقيفهم نحو قاعدة .. العقل السليم في الجسم السليم .. والوقاية خير من العلاج .... حتى لايتفشى العدد الى نسبة اكبر .. شكرا لك وموضوع قيم وبأنتظار هذه الدراسة ونشرها هنا لكي تكون جرس أنذار نحو الهدف السامي لها ..

بالفعل يا تركي فكلامك سليم تماماً ، فغالباً ماارتبطت كلمة رياضة في عرفنا للذكور دون الإناث وكأننا نقصد بالرياضة الخشونه !
مع أنني ذكرت في ردي على الأخت محارة، نوعاً أنثوياً خالصاً، ولذلك يتوجب علينا محو هذه الفكرة القديمة.

فجمال الإنسان في صحته ونشاطه مما ينعكس على حياته بأكملها.


شكراً لك،

[مشاكسة]

السلام عليكم ورحمة الله
موضوع رائع بصراحــة أخي هنري لأني من المشجعين وبقوة للرياضة ..

عن نفــسي الحمد لله أمشي من نصف ساعة الى ساعة يومياً
أنا والوالدة (: فيه مخطط هادئ وكبير قريب جدا من المنزل ..

أو عندي سير ( سيكل ) بروضو ممتعة الرياضة عليه الحمد لله والله لا يغير علينا

سبحان الله من يعتاد على الرياضة سواء كانت مشي أو تمارين يتعب جدا إذا إنقطع عنها ... والجــــسم أهم شي بالنسنة للإنسان فلابد من الإهتمام

فـقط مع الجد والصبر والمثابرة ستجدون الممتعة في ما يفيد

والسلام

[المبصر]

اشكرك اخي هنري كلام في الصميم
المراءه عندنا تحمل اضعافا مضاعفه من اللحوم والشحوم

انا ادعو الى ابسط من ذلك تنظيف البيت

الاندونسيات يعملن الليل مع النهار ويكالن كل ما في الثلاثجه ولهن تسع وجبات ومع ذلك جلد على عظم

نساءنا حلا الصباح كراث الضحي كبسه الظهر مكسرات العصر حلا المغرب والعشاء الله يجيرك من المطعم فاصبحت الواحده تريله لاتميز خدها من انفها من عينها

لوكنست وغسلت وطبخت لما تفرغت للاكل والتلفيون والنت والجوال لكنها فارغه يااااااااا هاتي العشاء يااااااااااااااا خذي الولد وهي جالسه تتكلم في التلفيون ويوخذ الشي من تحتها من العجز رحم الله عجائزنا لامقدمات ولا مؤخرات وعمل وشغل وكده وسمحه نفس اما الان ( شين وقوة عين )

ثم اخ هنري اراك دائما متسامح لماذا تشدد في الرياضه ( خطوات واسعه ورغبه ) العجيب انك شرطت شرط بدني ( خطوات واسعه ) وانت تعلم عواقبه على النساء وخصوصا غير المتزوجات وربما قبلنا بذلك لكن ان تشرط شرط نفسي ( رغبة بذلك )

من اين عرفت ان الرغيه من شروط نفع الرياضه

انا اقول لا تعقدونها ( حركه ) وبس

الان نحن في تحريك كتل الشحم واللحم وبعد ذلك نتفاهم على الخطوات الواسعه

اشكرك حبيبي

[هنري]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاكسة     السلام عليكم ورحمة الله موضوع رائع بصراحــة أخي هنري لأني من المشجعين وبقوة للرياضة .. عن نفــسي الحمد لله أمشي من نصف ساعة الى ساعة يومياً أنا والوالدة (: فيه مخطط هادئ وكبير قريب جدا من المنزل .. أو عندي سير ( سيكل ) بروضو ممتعة الرياضة عليه الحمد لله والله لا يغير علينا سبحان الله من يعتاد على الرياضة سواء كانت مشي أو تمارين يتعب جدا إذا إنقطع عنها ... والجــــسم أهم شي بالنسنة للإنسان فلابد من الإهتمام فـقط مع الجد والصبر والمثابرة ستجدون الممتعة في ما يفيد والسلام

أهلاً وسهلاً

جميل أنك تقومين بهذا الأمر مع أمك وهذا هدف نسعى إليه، ولازلت أتذكر ورقة الإستبيان التي تسلمتها منك

................

وصدقتي ، فشعور الإنسان بعد الرياضة وأخذ حمام يطغى عليه الرضى السعادة وهذا ماأحس به وأسمعه.

جميل أن تكون نصيحتك من إنسانة مواظبة لعلها تكون محفزة للأخريات هنا.

شكراً،،،

[دِيم]

.
.




قتالة + عذبة .. هههه .. > حسسسبي عليكن .. ضحكت وأنا في قمّة إنتظاري .. هه

،

أناس يشقون بإزالة طبقات اللحم عن العظم .. وأناس يشقون بكسوة العظم لحماً .. > ماحد راضي ..
،

بصراحة عاداتنا الإجتماعية .. وطريقة بيوتنا .. ماتشجّع الواحد يسوي رياضة ..
تلاقي .. المناسبات الإجتماعية .. وزيارة الأقارب .. و البلاء الأعظم والطامة الكبرى حين يجن الصديقات .. .
مكسرات .. وعصيرات ومياة غازية .. وحلويات .. ويختمنها بفاكهة ..
هذا قبل العشا ..
وبعد العشا .. تحلاية .. مابعد الأكل .. مشان يهضمن ..!! > والمشكلة إذا ما أكلت كل هذولي قالوا حنكك بارد ..
كيف يبوني أصير عنز وأجتر كل المحطوط على الطاولات .. ؟
وثم لاراحت لأمي قالت .. والله يابنتك ماتنعزم .. ماتاكل .. تتدلع .. > فيس دايخ ..

^^ المكسرات لوحدها وجبة كاملة .. :/
لكن الكلام مو هنا ...

الكلام بعد كل هالإجترار .. تلاقي البيت هالقد قده .. وحوشه صغير ويطل عليه بيوت الجيران يعني مايمدي تمشي .. فـ وش تسوي ..؟ تنام ...

[هنري]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دِيم     . . قتالة + عذبة .. هههه .. > حسسسبي عليكن .. ضحكت وأنا في قمّة إنتظاري .. هه ، أناس يشقون بإزالة طبقات اللحم عن العظم .. وأناس يشقون بكسوة العظم لحماً .. > ماحد راضي .. ، بصراحة عاداتنا الإجتماعية .. وطريقة بيوتنا .. ماتشجّع الواحد يسوي رياضة .. تلاقي .. المناسبات الإجتماعية .. وزيارة الأقارب .. و البلاء الأعظم والطامة الكبرى حين يجن الصديقات .. . مكسرات .. وعصيرات ومياة غازية .. وحلويات .. ويختمنها بفاكهة .. هذا قبل العشا .. وبعد العشا .. تحلاية .. مابعد الأكل .. مشان يهضمن ..!! > والمشكلة إذا ما أكلت كل هذولي قالوا حنكك بارد .. كيف يبوني أصير عنز وأجتر كل المحطوط على الطاولات .. ؟ وثم لاراحت لأمي قالت .. والله يابنتك ماتنعزم .. ماتاكل .. تتدلع .. > فيس دايخ .. ^^ المكسرات لوحدها وجبة كاملة .. :/ لكن الكلام مو هنا ... الكلام بعد كل هالإجترار .. تلاقي البيت هالقد قده .. وحوشه صغير ويطل عليه بيوت الجيران يعني مايمدي تمشي .. فـ وش تسوي ..؟ تنام ...

كلي ولكن بخفه وهذه نصيحة مجرب،

..............

وأما بالنسبة للرياضة فلا تستوجب مساحة كما ذكرنا، فهناك رياضات تؤدى في أماكن ضيقة ، .

.............

أحسست بمعاناة من كلامك

[عذبـــــة]

من يحصلله تمشيه وترقيم جميع
اتذكرت ذيك اللصتكيه اللي كلمتك عنها ياقتلتل تقول ..
امشي بحديقة الإسكان ويمرون ثلاث شباب من جنبي وكانو مستهبلين مرة ..
قالي واحد منهم سجلي الرقم عندك صفر خمسه خمسة ..
بس شوفي لاتدقين الحين .. لا أشوف رقمك لين تنحفين هه
ياعمري هي حرّمت تطب الحديقة ..
نبي ممشى يكون على يمينك بحر وعلى يسارك خضره كأنك بلبنان
وتشوفون الأجسام الصح ..
انا من شفت اللي يرقم بقرطاسة علك بحديقة الاسكان وانا عايفه الرياضه كلها
بعدين انا ماقد شفت سعوديه تدخل نادي الا تجلس اسبوعين وتهج
بس حق الطفه ..
تنزل بهالاسبوعين اربعة كيلو وبعد الهجه ترجع الاربعة كيلوا فوقهم سبعطعش كيلوا .. وخوذي ياطبقااات هه