مليت من النحف

[بطلة العالم]

اول شئ
ارتاحي ولاتشيلين هم شي ابد

وثانيا نامي بليل
وقومي الصبح افطري>>الفطور اهم شي يفتح الشهيه
بعدين تغدي
بعدين تقهوي المغرب مع شوكلاطه
بعدين تعشي
والاهم بين الوجبات
اخلطي بخلاط الكاس
3 حبات موز مع 3كاسات حليب
واشربي باليوم 3 مرات
واذا كنت مقتدره ماليا
فيه عند صيدلية السلمان
بودرة المزيد المركز بالشكولاته ولا الموز خوذي اللي تفضلين نكهته
وتخلطينه مع حليب
طبعا الطريقه مكتوبه عليه
وهو صحي وغني بالفيتامينات
تبان نتيجة بشهر ونص
بس قيمته بـ90 ويخلص بسرعه تقريبا كل 8 ايام>>بس النتيجه مضمونه

وحاولي يكون اكلك سعراته الحراريه عاليه
مثلا الفطور يكون
بنت بتر(سبال)تحطينه يتوست وتاكلينه
والغداء رز عادي مو بشاور البشاور مايسمن ابد مجرد يحافظ على الوزن
والمكرونه هي اللي ينصحون به الاطبا تسمن مرررره خليه هي عشاء

ياكثر قرقي
بس اتمنى افدتك

[(*§ حـــــور §*)]

أكثر النحيفات والنحيفين يقولون بأنهم يأكلون كثيرا ولا يسمنون .

فمن أجل أن يكون طعام النحيفات يؤدي إلى الحصول على الوزن المطلوب لابد أن تكون السعرات

الحرارية التي يحتويها الطعام أكثر من حاجة الجسم 3000- 4000 سعرات حرارية (معدل متوسط).

وتكون الوجبات أكثر من ثلاث في اليوم، وغنية بالبروتينات والنشويات والسكريات والدهون

والفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية.

وصفة غذائية تنفع لزيادة الوزن :

*حلوى لاغنى عنها للنحيفات

تحتوي أنواع الحلوى المحشية بالمكسرات على الكثير من السعرات الحرارية وأفضل حلى لذلك هي

الكنافة المحشية.

* المربيات، وخصوصا مربى التين ومربى البلح لهما سعرات عالية وقيمة غذائية كبيرة.

*أنواع البسكويت والكيك :

للحصول على سعرات حرارية كبيرة من أكل الكيك والبسكويت يجب أن يكون محتويا على جوز الهند

لأنه يتميز بسعراته الحرارية العالية

واحتوائه على فيتامين b و aوأملاح الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم لذلك يصفه أطباء

التغذية كعلاج للنحافة.

ويمكن استخدامه كعصير يخلط بالخلاط مع الحليب أو يدخل في صنع البسكويت وأنواع الكيك.

والنوع الآخر من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والذي تدخل في إعداد الكيك والبسكويت هو الفول

السوداني ذو السعرات المرتفعة.

وصفات غذائية اخرى مثل :

*سلطات الزبادي والخيار والبابا غنوج والحمص بطحينة.

* وجبات غذائية يدخل في إعدادها البطاطس.

* تناول الخميرة مع عصير الطماطم أو اللبن.

* مجموعة من الفواكه لها سعرات حرارية مرتفعة مثل البلح.


تحياتي للجميع وارجو ان يستفاد من الموضوع

’’’منقول’’’

[(*§ حـــــور §*)]

وصفه فظيعه تعطى نتائج باهرة من اسبوعين لتسمين الوجه


وهى كالاتى
تبلعى عالريق 2 ملعقه حلبة مطحونة مع 3 ملاعق عسل وتكرريها فى الليل
اتوقع سهله وبسيطة ولو جربتيها مارح تخسرين حاجة
الثانية وهى مكررة بالمنتدى حبوب الخميرة وانتبهى اقصد الحبوب الى تباع بالصيدليات لانو نتائجها اكيدة وافضل كثير من الخميرة العادية الى طعمها يروع
والجرعه كالاتى حبتين بعد الافطار وزيهم بعد الغذاء وزيهم بعد العشاء وبتشوفين الفرق ان شاء الله تعالى
كمان مميزات حبوب الخميرة تبيض الوجه وتعطى اشراقه ملحوظة للجلد ومفيدة جدا للشعر والاظافر لانها مليئة بالفيتامينات والمعادن
بس انتبهوا يا بنات لانها فى بعض الحالات تسمن الجسم بشكل ملحوظ فالى تشوف فى نفسها انة وزنها زايد بليز لا تستعمل هالطريقه اوكى اللهم مابلغت اللهم فاشهد
واعطونى رايكم
وشكرا


منقول للفائده