السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
اهلا بكم اخواني الكرام في منتداكم منتدى بريده الرائع في مواضيعه الجديده , الان انقل لكم اشياء متعلقه في اصابة الرباط الصليبي للكابتن وليد الصقري ,,,
سئل الكابتن وليد الصقري في مقابله شخصيه معه عن ماهي اسباب الاصابه بالرباط الصليبي فأجاب قائلا "
1/من الاشياء المسببه للرباط الصليبي هو سوء التغذيه/
فترى بعض الناس يغفل جانب التنوع في الاكل يغفل السكريات والبروتين والنشويات والاشياء التي لها علاقه بصحة الجسم وحفظه بعد الله من الاصابه ..
2/ السهر /
فترى بعض الناس يسهر ولا يعطي الجسم كفايته من النوم بطبيعة الفطره مصداقا لقوله تعالى " وجعلنا الليل لباسا وجعلنا والنهار معاشا... الايه"
3/من الاسباب ايضا ارضية الملعب/
فترى بعض الملاعب فيها حفر لذلك يكون اصحابها اكثر عرضه للاصابه .
4/ من الاسباب ايضا كوجهه نظر المجهود الجنسي/
لان الجسم يحتاج لااعادة مافقده خلال ال24 ساعه ولاتنس الخمول والكسل على بعض ممن يمارس هذه الاشياء.
5/ الجلوس لمده طويله على بعض الانماط
كما نقول بالعاميه (جلسة التروبع ) لان هذه الجلسه غير صحيه وتسبب هذه الجلسه تآكل الغضاريف مما يسبب بخشونة الركبه.
6/ تمدد المفاصل/
ترى بعض الناس عندهم هذا التمدد من الولاده يعني كما نقول ارتخا بالمفاصل وهذا الشي يحتاج لبنية عضلات حتى يستطيع اصحابها تفادي الخطر.
7/من الاسباب عدم التسخين والانقاع لمدة طويله وعدم التقويه/
يأتي اللاعب من دون احماء وعمليات اطاله مما يسبب له الاصابه.
8/ كثرة اكل الحوامض وخصوصا الليمون .
9/ الدخول العنيف من لاعب اخر .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مع تحيات الكابتن/ وليد الصقري
مدرب لياقه بدنيه بصالة وسط المدينه بالقصيم.
__________________
العرض العادي
