يمكنك إتباع هذه النصائح البسيطة التالية إضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بانتظام وهذه النصائح من شأنها منح أسنانك ولثتك المزيد من الصحة والقوة.
1-انتبهي إلى الوجبات الصغيرة
تناولك وجبة صغيرة بين الإفطار والسحور أمر قد لا تجدين مفراً منه، ولكن إذا أصبحت أكثر من وجبة ستزداد إمكانية بقاء جزئيات الطعام في الفم، لذلك نظفي أسنانك بعد تناول أي وجبة مهما كانت صغيرة، وإذا تعذر استخدام الفرشاة والمعجون فمضمضي فمك بالماء أكثر من مرة وقوة.
2-تجنبي احتساء المشروبات المحلاة
احتساء المشروبات المحلاة يعرض أسنانك للسكر فترة طويلة فامتنعي عن هذه المشروبات بالتدريج أو اكتفي بمشروبات الأعشاب الصحية.
3-عطري أنفاسك طبيعياً
امضغي كبش قرنفل من وقت لآخر، فهو يعطر فمك ويقوي أسنانك ولثتك ويقتل الجراثيم، وتجنبي مضغ العلكة التي تضر بعظام فكك وربما تسبب الضرر لحشوات الأضراس وتزعزعها من مكانها.
4-اختمي وجبتك بتفاحة
تناول الحلوى بعد نهاية وجبة الإفطار يعرض أسنانك للسكر الذي يأكل طبقة المينا، لذلك اختمي إفطارك بفاكهة خفيفة السكر مثل التفاح أو الأجاص ( الكمثرى).
5-استخدمي خيط الأسنان يوميا
يحبذ استخدام خيط الأسنان خاصة قبل النوم، ولكن احذري أن يأخذك الشعور بالنعاس والتكاسل عن استخدام خيط الأسنان حتى تحصلي على أسنان براقة صحية وابتسامة مشرقة دائمة في رمضان وبعد رمضان وطول العمل بإذن الله.
البلاك.. ما هو؟
هو طبقة الجراثيم والسكر والدهون والبروتينات التي تلتصق بالأسنان وتفرز حامضاً يتسبب في نخر الأسنان عندما نأكل هذه المواد ولا ننظف الأسنان بعدها مباشرة.
العرض العادي
