العودة   منتدى بريدة > بــــــــــــريدة > تعليم القصيم أخبار وتغطيات

الملاحظات

موضوع مغلق
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 27-05-06, 01:37 am   رقم المشاركة : 1
العندليب
عضو قدير
 
الصورة الرمزية العندليب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : العندليب غير متواجد حالياً
تمارين تخفيف (البطن) بالصــور .. شاهد وأستفد من العرض !!!


إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ستكون هناك نتيجة طيبة

1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه

نبدأ على بركة الله : ـــــــ


تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى


تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات


أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


أرجو لكم الفائدة والصحة الدائمة (( للفائدة منقول )) العندليب لا يتحمل أبدااً ما ينتج من إضرار كالبعج وغيره .. فالإلتزام بالتطبيق السليم أهم حاجه







التوقيع

سبحانك اللهم وبحمدكـ // أشهد أن لا إله إلا أنت // أستغفركـ وأتوب إليكــ

قديم 27-05-06, 02:06 am   رقم المشاركة : 2
شخصية
عضو قدير
 
الصورة الرمزية شخصية






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : شخصية غير متواجد حالياً

الله الله عليك يالعندليب ,,, موضووووووع رياضي ابداااااااع ,,, مشكورر وماقصرت







قديم 27-05-06, 05:10 am   رقم المشاركة : 3
فهـــــودي
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية فهـــــودي






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : فهـــــودي غير متواجد حالياً

العندليب

مشكووووور

الف شكر







التوقيع

خلنا مني طمني عليك ,, ما أنام الليل من خوفي عليك
أنت طيب هذا هو اللي يهم ,, انت طيب وغير هذا ما يهم

F55a@hotmail.com

Black Berry: 21991D62

قديم 27-05-06, 05:30 am   رقم المشاركة : 4
البراق999
عضو ذهبي






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : البراق999 غير متواجد حالياً

مشكور اخوي العندليب على اليمارين بجد الكثير منا بحاجه هذا التمرين والله يعطيك العافيه اخوي وتسلم







قديم 27-05-06, 07:04 am   رقم المشاركة : 5
روعة مشاعر
عضوه قديره
 
الصورة الرمزية روعة مشاعر






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : روعة مشاعر غير متواجد حالياً

[glow1=FFFF00]مشكور اخوي العندليب على اليمارين بجد الكثير منا بحاجه هذا التمرين والله يعطيك العافيه اخوي وتسلم[/glow1]







التوقيع

]

قديم 27-05-06, 07:11 am   رقم المشاركة : 6
بحر العطاء
عضو ه قديره
 
الصورة الرمزية بحر العطاء






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بحر العطاء غير متواجد حالياً

العندليب مشكووووور تسلم يدينك لا عدمناك







التوقيع

أبداً لايَكُونْ بأَن نُنْسىَ ممْن نُحب
أو يُعّلنْوا الَرَحِيلُ مِنْ طَرَفٍ وَاحد
وَكأنْ أمرُ وجوُدَنا فيِ حَيا تَهم كان مجرُّد نزّوَة
الجَرّحُ
هوأنْ نكّتَشفُ متأخَرِينْ أننْا لمْ نكُن نَعّنِي َلهُم شيء
قديم 27-05-06, 08:21 am   رقم المشاركة : 7
ريداوي 2006
عضو ذهبي






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : ريداوي 2006 غير متواجد حالياً

العندليب

مشكووووور

الف شكر







التوقيع

[img][/img]

قديم 27-05-06, 01:58 pm   رقم المشاركة : 8
العندليب
عضو قدير
 
الصورة الرمزية العندليب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : العندليب غير متواجد حالياً

هلا والله بشخصيتنا الرائع .. هاه بشر عساكـــ طبيقت الدرس







التوقيع

سبحانك اللهم وبحمدكـ // أشهد أن لا إله إلا أنت // أستغفركـ وأتوب إليكــ

قديم 27-05-06, 02:00 pm   رقم المشاركة : 9
العندليب
عضو قدير
 
الصورة الرمزية العندليب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : العندليب غير متواجد حالياً

فهودي حياكــ الله .. هاه بشر عسى الإمتحانات تمام ... إنصحكـ ما تتمرن إلا بعد الإمتحانات







التوقيع

سبحانك اللهم وبحمدكـ // أشهد أن لا إله إلا أنت // أستغفركـ وأتوب إليكــ

قديم 27-05-06, 02:01 pm   رقم المشاركة : 10
العندليب
عضو قدير
 
الصورة الرمزية العندليب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : العندليب غير متواجد حالياً

البراق مشرفنا الرائع .. حللت أهلاً .. ولا تنسى تدعيلي بعد كل تمرين







التوقيع

سبحانك اللهم وبحمدكـ // أشهد أن لا إله إلا أنت // أستغفركـ وأتوب إليكــ

قديم 27-05-06, 02:02 pm   رقم المشاركة : 11
العندليب
عضو قدير
 
الصورة الرمزية العندليب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : العندليب غير متواجد حالياً

أختي نرجسية .. أكشركــ على مروركــ الرائع







التوقيع

سبحانك اللهم وبحمدكـ // أشهد أن لا إله إلا أنت // أستغفركـ وأتوب إليكــ

قديم 27-05-06, 02:03 pm   رقم المشاركة : 12
العندليب
عضو قدير
 
الصورة الرمزية العندليب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : العندليب غير متواجد حالياً

بحر العطاء الله يسلمك من كل شر .. لا هنت .. ومشكور على مشاركتكــ ولا تنسى التمرين







التوقيع

سبحانك اللهم وبحمدكـ // أشهد أن لا إله إلا أنت // أستغفركـ وأتوب إليكــ

قديم 27-05-06, 02:05 pm   رقم المشاركة : 13
العندليب
عضو قدير
 
الصورة الرمزية العندليب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : العندليب غير متواجد حالياً

أخوي ريداااوي جدااااااااااااااااااااً سرني مروركــ .. تقبل وافر التحية والتقدير







التوقيع

سبحانك اللهم وبحمدكـ // أشهد أن لا إله إلا أنت // أستغفركـ وأتوب إليكــ

قديم 28-05-06, 02:41 pm   رقم المشاركة : 14
عمار القصيمي
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية عمار القصيمي






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : عمار القصيمي غير متواجد حالياً

[align=center]مشكور الخي العندليب على هذا الموضوع

يانحله المنتدى



وقال النبي صلي الله عليه وسلم ( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحه والفراغ ) [/align]
مادامت الصحه والعافيه نعمه كبيره من الله سبحانه وتعالي على الانسان وما دام الانسان يحب دوام هذه النعمه بل وزيادتها فيجب عليه ان يشكر الله عليها , وقد وعد الله عز وجل بالزياده لمن يشكر فقال تعالي ( ولئن شكرتم لأزيدنكم ) فالايه نص في ان الشكر سبب للمزيد فشكر الله على الشئ سبب للمزيد منه ومن الشكر الاعتراف بالنعمه لله وصرفها في طاعه الله وعدم استخدامها في معاصيه فمن استغل صحته او صحتها واستخدمها في طاعه الله عز وجل كان ذلك شكرا على نعمه الصحه فكان ذلك سببا في ان يديم الله عليه الصحه ويزيده منها ، ومن استخدم صحته وتقوت بها على ارتكاب المعاصي كان ذلك كفرا بنعمه الصحه فكان ذلك سببا في زوال هذه النعمه والاصابه بضدها وهو المرض والعجز ولهذا بعد ان قال الله تعالي ( ولئن شكرتم لا زيدنكم ) وقال تعالي ( ولئن كفرتم ان عذابي لشــــــــــديد ) اي اذا جحتم حقي فلم تشكروني على نعمي فان عذابي لشديد وذلك بسلبها عنكم وعقابي اياكم فوعد بالعذاب على كفر النعمه كما وعد بالزياده على الشكر والصحه هي اول النعم التي يسال الله عز وجل عنها يوم القيامه قال رسول الله صلي الله عليه وسلم ( ان اول ما يسال عنه يوم القيامه _ يعني العبد من النعيم _ أن يقال : الم نصح لك جسمك ونرويك من الماء البارد


وانظروا الي اخوانكم في المستشفيات وفي البيوت وفي المصحات النفسيه وفي مدارس المعاقين ومدارس الصم والبكم

فاحمدوا الله سبحانه وتعالي على النعمه







قديم 28-05-06, 02:51 pm   رقم المشاركة : 15
DeWDrOp
عضوه قديره
 
الصورة الرمزية DeWDrOp






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : DeWDrOp غير متواجد حالياً

يعطيك العافيه اخوي العندليب




للاسف ماعرف اتمرن الا الات

اتعيجز بالبيت







التوقيع

[align=center]


بصراحة الواحد يدفن نفسه بالمسابقات والسوالف ارحم ولا يخلي البزارين يتحكمون فيه

[/align]

موضوع مغلق
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 04:00 pm.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة