[c]14 يناير 2004
يصنع خل التفاح من تفاح طازج والذي عادة ما يحتوي على مادة البكتين. البكتين هي نوع من الالياف الذي يذوب فيندمج مع الكوليسترول في الجسم مما يساعد على اخراجه من الجسم. يساعد البكتين أيضا على تخلص الجسم من المعادن الثقيلة الضارة بالانسان. إن تقليل نسبة الكوليسترول والمعادن الثقيلة من الجسم يساعد على التقليل من خطر الاصابة بكثير من الامراض.
إضافة الى هذه الفوائد للصحة يفيد خل التفاح في تقليل الشهية نحو الطعام، كما يساعد على امتصاص ومنع الجسم من تكوين الدهون.
يحتوي خل التفاح على 19 نوعا مختلفا من الاملاح المعدنية والمتواجدة بتوازن مثالي مثل البوتاسيوم، الفوسفور، الكلورين، الصوديوم، المغنيزيوم، الكالسيوم، الكبريت، الحديد، الفلورين والسيليكون. لقرون عديدة كان ولا يزال الانسان يشرب خل التفاح لتحسين الصحة.
عند الإستيقاظ من النوم، على الريق، ينصح بشرب ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل لكسر حدة حموضة الخل وللفوائد العديدة للعسل التي لن نخوض فيها هنا.
أنصحك بشراء خل التفاح المخمر طبيعيا (لا يضاف له مواد لإسراع التخمّر) وتأكدي أن يكون الخل من التفاح العضوي (المزروع دون استخدام سماد كيميائي).
لا تستعجلي النتائج، خذي وقتك ستشعرين بفوائد عديدة على صحتك إضافة الى تقليل الوزن.
لتقليل الوزن أنصحك بالتالي:
إشربي 6 الى 8 أكواب من الماء النقي يوميا
تناولي أكبر كمية ممكنة من الفواكه والخضار الغير مطهوة
لا تقلقي بشأن كمية الوحدات الحرارية في الطعام، بل ركّزي أن يكون طعامك صحيا فقط
إحملي معك دائما خيارا وجزرا مقطعا لتتناولينهم بين الوجبات
العصير مفيد جدا ولكن اعصري عصيرك بنفسك لا تتناولي العصائر الجاهزة المليئة بالسكر
لا تتناولي القهوة، المياه الغازية ولا العصائر والطعام السريع
لا تتناولي الأطعمة المعلبة والسريعة، الطحين الأبيض والسكر الأبيض
ممكن تناول الرز الأسمر بدلا من الرز الابيض إذا أمكن
إمتنعي عن تناول اللحوم الحمراء والشحوم الحيوانية
قللي قدر الإمكان من الحليب ومشتقاته مثل الأجبان
الصيام بضع أيام كل شهر مفيد جدا للصحة كصيام أثنين وخميس
حاولي أن يدخل ضمن برنامجك اليومي فترة راحة واستجمام لك وحدك
النوم المبكر ليلا
مزاولة الرياضة البسيطة أو المتوسطة ثلاث مرات في الاسبوع
امتنعي عن تناول المحليات الاصطناعية مثل نيوترا سويت أو أسبرتام
امتنعي عن التدخين وعن المدخنين
لا تحذفي أي وجبة من الوجبات الأساسية ولكن قللي كمية الطعام في كل منها
لا تمضغي العلك فإنه يجعلك تشعرين بالجوع
لا تجلسي أمام التلفزيون لفترات طويلة يفضل قراءة كتاب
الصلاة والتقرب من الله تساعدك في كل مجالات حياتك كما تساعدك على قبول نفسك [/c]
من مسمس <<<دلع مسنجري
العرض المتطور
