العودة   منتدى بريدة > المنتديات العامة > همسات نواعـــم

الملاحظات

موضوع مغلق
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 11-06-06, 07:32 am   رقم المشاركة : 1
نـدى الورد
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية نـدى الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : نـدى الورد غير متواجد حالياً
ثلاثة وعشرين طريقة تنقص وزنك بدون رجيم


************************************************** *************************


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:


• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.


• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.


• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.


• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


************************************************** **************

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.


• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.


• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.


• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.


• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما


م
ن
ق
و
ل







التوقيع

[align=center][/align]



[align=center]قد أغيب عنكم أسبوع أو أكثر

دعواتكم لي[/align]

قديم 11-06-06, 07:49 am   رقم المشاركة : 2
فهـــــودي
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية فهـــــودي






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : فهـــــودي غير متواجد حالياً

ثانكيووووووووووووووووووووووو

مس ندى







التوقيع

خلنا مني طمني عليك ,, ما أنام الليل من خوفي عليك
أنت طيب هذا هو اللي يهم ,, انت طيب وغير هذا ما يهم

F55a@hotmail.com

Black Berry: 21991D62

قديم 11-06-06, 03:09 pm   رقم المشاركة : 3
طيف الأمل
عضو مميز
 
الصورة الرمزية طيف الأمل





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : طيف الأمل غير متواجد حالياً

ألحين هذا مو رجيم

كل ولا تاكل







التوقيع

[align=center]





الشكر للأخت آنسة الخريف على التوقيع [/align]

قديم 11-06-06, 03:40 pm   رقم المشاركة : 4
>>مــخــربــهــا<<
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية >>مــخــربــهــا<<






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : >>مــخــربــهــا<< غير متواجد حالياً

مشكووووووووووووره اختي ندى الورد على اللموضووع الجميل بس هذا كله أكل مافيه أحد راح يستفيد

أشكرك بعنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــف







التوقيع

[align=center]

*** ( ^ الأمــــــــل ^ ) ***


مــعــجــزة الــجــبــنــاء ..

وابــتــســآمــة الــعــظــمـــآء ..

قــلــم الــمــفــكــريــن ..

ومــمــحــاة الــيــآئــســيــن ..

تبي ترسل لي أي شيء اضغط هنا [/align]

قديم 11-06-06, 03:47 pm   رقم المشاركة : 5
الغلااااااااااا
عضو محترف
 
الصورة الرمزية الغلااااااااااا






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : الغلااااااااااا غير متواجد حالياً

السلااااااااام


ثاااانكس ندوش بس مافيه طريقه وحده بس تزيد الوزن<<<<تصلح لوحده عجاااازه







التوقيع

[align=center]


[/align]

قديم 11-06-06, 08:56 pm   رقم المشاركة : 6
البراق999
عضو ذهبي






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : البراق999 غير متواجد حالياً

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر
لو الامر بيتوقف على ترك الرز والامكورنه مايلزم رجيم انتي مصدقه لاوبعد مره كل اسبوعين الحين الرز مايتفوت باليوم مرتين تبينهم ياكلون مره بالاسبوعين ايه هين يبقى قابلي اذا احد طبق الطريقه







قديم 12-06-06, 12:09 am   رقم المشاركة : 7
العصلى
عضو مميز
 
الصورة الرمزية العصلى






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : العصلى غير متواجد حالياً

انا اول من يبدى برجيم عشان اكون هيكل عظمي من وده يكون معى
مافيه رجيم يسمن







قديم 13-06-06, 12:39 am   رقم المشاركة : 8
بنت الحسا
عضو جديد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بنت الحسا غير متواجد حالياً

الله يعين..

يسلمووووووووو







قديم 13-06-06, 11:13 pm   رقم المشاركة : 9
نـدى الورد
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية نـدى الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : نـدى الورد غير متواجد حالياً

مشكورين على مروركم

واللي يبي يختفي يطبق







التوقيع

[align=center][/align]



[align=center]قد أغيب عنكم أسبوع أو أكثر

دعواتكم لي[/align]

قديم 14-06-06, 01:20 am   رقم المشاركة : 10
iiigil
عضو قدير






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : iiigil غير متواجد حالياً

احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.....!!!!!بصراحه مصيبه جديده علي



الله يكون بالعون ....


موضوع قيم يستحق الحفظ وتستحقين الشكرو الثناء...







قديم 14-06-06, 11:40 am   رقم المشاركة : 11
زهور العمر
شيهانة على كف صقارها
 
الصورة الرمزية زهور العمر






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : زهور العمر غير متواجد حالياً

مشكووووووووووووووره وانا مايحتاج







التوقيع

أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
قديم 14-06-06, 11:52 am   رقم المشاركة : 12
السيد الدكتور
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية السيد الدكتور






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : السيد الدكتور غير متواجد حالياً

اقتباس:
 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البراق999 
   • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر
لو الامر بيتوقف على ترك الرز والامكورنه مايلزم رجيم انتي مصدقه لاوبعد مره كل اسبوعين الحين الرز مايتفوت باليوم مرتين تبينهم ياكلون مره بالاسبوعين ايه هين يبقى قابلي اذا احد طبق الطريقه


[align=center]الا الرز اي حاجه غير هذا الكلام


رجيم ايه لكن نترك الرز كل هذه المده


اعتقد انه غير معقوووووووووووووووول حرام عليكم كل الاهانات تأتي للرز

و هم البقر يأخذ راحته هو و الدجاج الى مربص بالزيت لا و الزيت له 3 اسابيع ما يغير




ابعدو عن الرز لا يكون فيه كلام ثاني


هههههههههه


على العموم شكراً لك على هذه المعلومات القيمة التي كتبتي ولا فيها طاري رز
[/align]






التوقيع

كلاب شارده انتممم

قديم 15-06-06, 07:04 am   رقم المشاركة : 13
نـدى الورد
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية نـدى الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : نـدى الورد غير متواجد حالياً

مشكووووووووووووووووووورين على مروركم







التوقيع

[align=center][/align]



[align=center]قد أغيب عنكم أسبوع أو أكثر

دعواتكم لي[/align]

قديم 23-06-06, 12:22 pm   رقم المشاركة : 14
مستر كليجا
عضو محترف
 
الصورة الرمزية مستر كليجا






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : مستر كليجا غير متواجد حالياً

يسلموووووووووووووووووو ندى والله يعطيك العافيه >>
>> بس الرز مافيه امل احد يتركه (( الكبسه ))







التوقيع

M.klaija@hotmail.com

قديم 29-06-06, 06:22 pm   رقم المشاركة : 15
دلووعة بريدة
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية دلووعة بريدة






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : دلووعة بريدة غير متواجد حالياً

مشكوووووووووووووره على


النصــــــــــــــــــــــائح الحلوه


يسلمووووووووووووووووووووو







التوقيع

[align=center][/align]

موضوع مغلق
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 09:09 pm.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة