السلام عليكم ورحمة الله كيفكوون صباايا... من منا لاتحلم بجسم مشدود صحي ورياضي اعتدنا على عاداتنا وتقالدينا ناكل ومانتحرك أقصى حركه نسويها شغل البيت أـجسامنا عدام X عدام ونظن ان الرياضه للجنس الاخر فقط مو شرط السمينه لاحتى النحيفه نشوفه نحيفه بس نحفه مافيه صحه لو نقوله اركضى مع الدرج 10 دقايق فحمت مافي ليااقه باالمختصر نادر ماتشوف وحد جسمه مشدود وماسك على بعضه مهما كان وزنه والسبب!!! قلة التمارين الرياضيه اللي نجهل أهميته ولو نشوف سر رشاقة الاوروبيات ولياقتهم سررها الريااضه هذي تمارين سهله وبسيطه ولو نسويه كل يوم بنلاحظ المفعول والفرق جبت مجموعة تمارين للشد البطن والأفخاذ والخصروالرجلين واليدين يعني كل تمرين له فائده (وعلى فكره هالتمارين له فعاليته في المستقبل بعد الولاده والتقدم باالسن) تفضلوا
من كثر ما[mark=#ff0000]أبوي [/mark]بنظر عيني كبير أحس ماأنخلق بعده على الأرض [mark=#ff0000]رجال[/mark]!
أووولي<<ترد عى ررووحه ياالله نبدا من اليوم يابنات ونتابع بعض النتائج كل اسبوع من تبدا معنا الييووم!!
والله انك صااادقه حتى التماارين تساااعد على قلة الامراض ويااليت الكل يلتزم به مشكوووره على الموووضوووع الرائع تقبلي مروووري
انا ببدا معك وش رايك نبدا بصبااااح
هلا فيك شكولاته حياك ربي فعلا التمارين تساعد على حرق الدهون والتقليل من الأمراض لا ليش نأجل للبكره خلينا نبدأ الحين ونطبق الصور وحنا عالكمبيوتر وبكره له حقه وش رايك
وعليكم آلسـلآم ورحمةآلله وبركـآتهـ , آهلاَبعـآزفه ,.. فكـره رــآآآئعه,وتمـــآرين سهله.. رآح آبدا معـــآك.. بس هذي آلطريقه مو ضابطه معي .. يعطيك آلف عـآفييهـ ع آلطرح لآعدمنــآك يآلغـــلآ يستـآهل تقييم..
اووووك عااازفه انا ببدا ومعنااا جووودي هاااه جووودي وش رايك
التمارين الرياضية مررة مفيدة جسديا ونفسيا عندي ملاحظة صغيرة/اذا تمرنتي وحسيتي بعدها بوجع في العضلات معناها ان التمرين عمل نتيجة .....شكرا عَآزِفة
اهلا فيك جودي شرفتينا باالنسبه للتمرين هذا طريقته سهله وهي استلقي على ظهرك ورجولك كانك تقودين دراجه رجولك طالعه نازله فهمتي علي!! شكولاته بنات هلا فيك مره ثانيه يالله انا سويت حقة اليوم وبكرى بااذن الله نستمر ثانيه انتي سويتي؟؟ نجد النجديه هلا فيك اي والله كلامك صح وفعلا انا اول مره سويته حسيت بثقل برجولي وتعبت بعده بس مع الاستمرار يعتاد الجسم ع اللياقه منوره
يعطيكككككك العافية
^^ أمل الأمه اللي تعافيك شرفتي ياالله بنااات الحين تمارين اليوم....
تمــآرين آليوم سويتهــآآلفجر<< مروقـه ..
واااا والله من العجز خخخخخخخخخ يعطيككككككككك العافية
الله يعطيك العافيه تمارين سهله وبسيطه بس وين اللي يطبقها
المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها
كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة
الحقوا جسم مخصر وصحي !!!
..
العرض العادي
