عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك ..!!

[دحوم بريده]

التجاعيد والخطوط يمكن أن تخفض بمجرد تحديدك
لما ستضعه في عربة بقالتك.
وإليك بعض من أفضلِ المواد المغذية والمضادة للتجاعيد.
أفضل اختيارات الكربوهيدرات:




الخرشوف، الأفوكادو، الخضار الورقية الداكنة، القرنبيط، الملفوف، الملفوف الصيني، السبانخ ، الخسّ، الكرز، التوت الأزرق، الفراولة، العليق، الخ. )،
التفاح، الأجاص، الشعير، الفاصولياء (المجَفَّفة والجديدة)، الفاصوليا، الهندباء، الباذنجان، اللفت، الفلفل الأحمر والأخضر، bok choy، الكرفس، الخيار، اللوبياء، الفاصوليا المنقطة، الحمص، الكرنب الصغير، البطيخ الحلو، العدس، الفطر، الطماطم، الرمان، البازلاء، الشوفان المجروش.




أفضل مصادرِ البروتينِ:

السلمون الألسكي البرّي، القفندر، التراوت، انشوفي، السردين، الدواجن، اللبن، البيض ، الجبن الأبيض، والتوفو.

أفضل الدهونِ:

زيت الزيتون، زيت الكتانِ، بذرة الكتانِ، المكسرات
(خصوصاً اللوز، البندق، الجوز ومكديميا، بذور القرع، بذور عبّادَ الشمس والسمسم.)

الأشربة:

مياه غازيه ,الشاي الأخضر، الشاي الأبيض، الشاي الأسود.

الحبوب:

الحنطة السوداء، الشوفان، الشعير.

التوابل:

الكركم، الزنجبيل، القرفة، الاريجانو، الريحان، الزعتر، الكايين،
(كل تابل يمكن أن تفكر به يعتبر من العناصر المضادة للشيخوخة).

[Я ę l â ҳ ê]

لاشك بأن الخضار والفواكه لها فوائد كثيرة وخصوصا الطب الآن يعتمد بشكل كبير عليهم
كانوع من الاشياء الطبيعيه بدل من تكون كيميائية ,

كل الشكر والتقدير وفقك الله

[جُـودي]

يعطيك آلف عآآفييهـ
لآعدمنـــآجديدك
دمت بخيــــير

[(*§ حـــــور §*)]

الفااكهة والخضاار مهمة جدا لبناء الجسم ككل
ولشد الوجه بصفة خااصة سواء كان ماكول او عن طريق الاقنعة التي توضع على الوجه

لاهنت دحوم بريدة ع النقل الرااااااائع

تحية ،،،

[دحوم بريده]

شاكر لكم جميعا مروركم وانشاء الله افدنا بشي

[هجير]

يعطيك الف عافيه

[الحبايب]

مشكوره ع الموضوع

الرائع

[دلال محمد]

جزاك الله خير