العودة   منتدى بريدة > المنتديات التقنية > منتدى الكمبيوتر و الجوال والبرامج والصيانة

الملاحظات

 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 15-09-09, 12:47 am   رقم المشاركة : 1
أسيل محمد
"|*Gondwana*|"
 
الصورة الرمزية أسيل محمد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : أسيل محمد غير متواجد حالياً
الاستخدام الصحي للحاسب وبرنامج workrave


بسم الله الرحمن الرحيم
الاستخدام الصحي للحاسب وبرنامج workrave
في هذه الأيام، لا يستطيع أحد أن ينكر فائدة التقنية عموماً والحاسب خصوصاً في جميع مناحي حياتنا، ومدى التطور الذي أحدثته هذه التقنيات في كل المجالات، فقد اقتحمت أعمالنا وعلاقاتنا الاجتماعية وترفيهنا وحتى عباداتنا، وأصبح الجلوس على الحاسب والانترنت يزيد على 10 و 15 ساعة في اليوم أمراً طبيعياً .
وهنا يظهر الجانب السيئ من هذه التقنية، فمشاكل وآلام العيون والرقبة واليدين والكتفين والظهر هي عوارض ملازمة لمعظم مستخدمي الحاسب لساعات طويلة، وهذه العوارض قد تتطور بالفعل لتسبب مشاكل صحية خطيرة قد تتطلب علاجاً مكثفاً أو تدخلاً جراحياً، ومن باب أن “الوقاية خير من العلاج” فسنستعرض - إن شاء الله - بعض الإجراءات الوقائية والتي تساعد على التخلص من هذه المشاكل والآلام.
فمن أهم الإجراءات الوقائية هي أخذ قسط من الراحة عند الجلوس على الحاسب، فمجرد إغماض العينين ثوان قليلة كل بضع دقائق والتنفس بعمق يريح الأعصاب ويخفف الإجهاد. وكذلك يجب القيام من الكرسي والحركة لبضع دقائق لتمرين المفاصل والعضلات وتنشيط الدورة الدموية. المهم في هذا الموضوع هو أن الكثير يعرف هذه المعلومات وأهمية تطبيقها، ولكنه ببساطة ينسى ذلك عندما يأخذه الوقت بشكل سحري أمام الحاسب والانترنت، ولهذا ظهرت برامج للتذكير بأخذ هذه الاستراحة بل وإجبار المستخدم عليها! ومنها برنامج Workrave
لبرنامج Workrave ثلاث ميزات رئيسية:
1. التذكير بوقت الاستراحة
2. شرح وصور لتمارين يمكن عملها إثناء فترة الاستراحة
3. إحصاءات عن استخدام البرنامج وفترات العمل والاستراحة






رد مع اقتباس
 
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 08:22 pm.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة