ابي مساعدتكم لاني مليت بجد

[الملازم طيار تركي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ابدخل بالموضوع على طول لاني ماني قادر اركز !!

انا عندي اضطرابات بالنووووووووووووم من سنة ونووص تقريبا

وتروح وترجع والحين رجعت وانا تعبان ويجيني توتر .. وقلق.. وتعب ..

لدرجة اني اروح للدوام وانا موااصل وجسمي تعبان مرة ودوامي تقريبا 10 ساعات

ورحت للمدينة قبل اسبوع وجلست 5 ايام نومي تماام وراحة نفسية بس اذا جيت للرياض

سبحان الله تقلب نفسيتي !!!

عطوني حل جزاكم الله خيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

( قالوا فيك عين ) !!

[تركي بريده]

تبغى العلاج الشافي بإذن الله .............هو القرأن ....... رح للقارئ وانشاءالله راح يشفيك ربي .

[توتي]

ان شاء الله مابك الا العافيه بس مثل ماقالوا لاتترك القران

[ملاك الحبر]

السلام عليكم ورحمة الله
نفس مشكلتي...
توصل الى اني ارتجف بس ما انام...


اخوي
يبدو ان طبيعة عملك لها علاقة تسبب لك ارهاق وبالتالي ماتنام

لكن بقولك بعض النقاط:

حاول تغيير مكان نومك


ما تروح لفراشك إلا وأنت متأكد انك بتنام..لانه بيسبب لك ارق زياده

حاول تقرا قرآن إذا وصلت لمراحل أرق قوية.. وأنا جربتها يهدي البال


الارق يرتبط بالحالة الذهنية والنفسية كثير يعني شف حلول لكل شيء حولك


خذ نفس عميق قبل ماتنام هذا ،، يساعدك على عمق النوم


اذا كنت تعبان من هذي المسألة بوضع متطور اعرض نفسك على طبيب عشان تاخذ مهدئات لان مسألة النوم مهمة



فيه اشياء كثيرة ممكن تطور مشكلتك للأسوأ

إجهادك لنفسك+الادمان والالتزام بالتلفزيون او الانترنت لساعات طويله تتعدى اوقات نومك الطبيعيه+اضطرابات الوجبات




اتمنى لك النوم الهنيء .... ،،

تحياتي لك

[^%الـــبـــرنـــس%^]

والله القرآن يداوي اللي به جن عاد كيف انت اخوي


والله وأنا اتوقع ان الرياض لأنها زحمه وتجيب الغثا علشان كذا جاك اضطرابات




تقبل تواضعي

[أبو ريان القصيم]

(((وجاء الحل السريع مع تايقر بريده)))

اخي انسيت قول الله تعالى (( وننزل من القرآن ماهو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين الا خسارا ))
هذا هو الشفاء الاكيد بإذن الله تعالى
لاتنس هذه الاشياء 1) القرآن الكريم 2) الاذكارصباحا ومساء 3) ماء زمزم 4) الحبة السوداء 5) العسل
ويجب عليك تغيير افكارك فأنت دائما تتذكر الاشياء السلبية مثل الموت والامراض المستعصيه
وهذا لايأتي الا من الغفله مثل الاسراف عند القنوات و الانترنت وغيرها
هناك فراغ كبير في عقلك استغله الشيطان ليتعب قلبك واعصابك فبدأ التوتر والقلق والهموم وضيقة الصدر
لازم لازم لازم تغير من سلوكك وتقتل الفراغ بأي عمل كان حتى تجد هذا العمل يشغل تفكيرك
فتزول الهموم وغيرها وتعيش سعيدا بإذن الله تعالى
وماتشوف شر اخوي

[دينا]

ممكن تكون محتاج دكتور
وبعدين حاول تعدل نومتك يعني اصحى الساعه 7 ولاتنام الا بعد العشاء
لأنو سبحان الله مثل مانعرف انو فيه خلايا بالرأس راحتها بالنوم ومن 10 الي
3 طبعاً الفجر وتجنب النوم بذا الفتره هو من أهم مسببات الأضطراب
اومايسمى بالأرق ومثل ماقالو الأعضاء لاتنسى القرآن خله ملجئك الأول والأخير
دعواتي لك بالصحه والعافيه اخوي تركي

[اتعبني خطااااك]

فعلا مثل ماقالو الاخوان
عليك بالرقيه الشرعيه على نفسك
وقراة البقره كامله والورد الصباحي والمسائي
وذكر الله
//وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون//
الله يشفيك ويعافيك

[عتال]

اخي قبل النوم اقر قران وانفخ علي روحك

[^%الـــبـــرنـــس%^]

تدري ان لو انت قريت على نفسك بالرقية الشرعية احسن من شيخ معروف بمليون مرة


داوي نفسك بنفسك

[الملازم طيار تركي]

الله يعطيكم الف عااافية وجزاكم الله الف خيــــــــــــر

الحمد لله اني اقدرت انام والله النووووم نعمة

لاكن البعض قاال فراغ والبعض قال تفكير بالموووت وهذا ليس صحيح

ويعطيكم الف عافية

جزاكم الله خيـــــــــــــــــــــــر ،،

[>>> عاشق سراب<< <]

روح المطوع

[صوت بريدة]

اللهم يارب ياشافي اشفه واعد له حاله ..

اخي العزيز لن ازيد على ماذكره الاخوة الذين سبقوني لكن اوصيك بزيارة اخصائيين نفسيين فنحن شعب يجهل كل الجهل علمهم وبراعتهم في مجال الاضطرابات النفسيه..

[عبدالله بن سلمان]

الاخ تركى اعتقد ان لديك اعراض اكتآب وبدايه القلق
فربما تكون متوجسا من شى او لديك امر تفكر فية اكثر من الازم
وربما ان ضغوط العمل ورا المشكلة او تغيرات جذرية فى حياتك الخاصة
نصيحتى لك اذهب واعمل اولا فحوصات وتحاليل على الغدد المنظمة للنوم وكذلك اعمل فحص شامل
هذا ليس معناته ان لديك مشكلة ولكن لكى تقطع الشك باليقين
وانشاء الله تكون النتيجة ممتازة
بعد ذلك اذهب لاحدى العيادات الطبية المتخصصة فى الطب النفسي ولك لاتستعجل حتى تراى انك اصبحت غير قادر على النوم اكثر من اسبوع
ثم العلاج الاكبر والعظيم هو القرآن
عبدالله سلمان

[الملازم طيار تركي]

الله يعطيكم الف عااافية مشكورين وماقصرتوا