العودة   منتدى بريدة > المنتديات العامة > الصحه والغذاء

الملاحظات

الصحه والغذاء كل مايخص الإستشارات الصحيه والتغذيه السليمه

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 23-11-09, 10:31 am   رقم المشاركة : 1
أسيل محمد
"|*Gondwana*|"
 
الصورة الرمزية أسيل محمد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : أسيل محمد غير متواجد حالياً
ريجيم سهل وبسيط بالسعرات الحرارية لكل صنف فيه


قبل الافطار بنصف ساعة تناول/ي :2قرص خلاصة الشاى الاخضر او كوب من الشاي الاخضر

الافطار:
كوب شاي بحليب منزوع الدسم (يعطي 52 سعر حراري)
3 ملاعق فول مع القليل جداً من زيت الزيتون (يعطي حوالي 158 سعر حراري )
بيضة مسلوقة (تعطي 80 سعر حراري)
قطعة جبن قريش (في حجم الجبنة النستو تعطي 50 سعرحراري)
ربع رغيف بلدي (يعطي 105سعر حراري )

الغذاء:
طبق سلاطة خضراء500 جم (يعطي حوالي 105سعر حراري)
خضار سوتيه 300جم(يعطي115سعر حراري)
شريحة لحم 100جم مسلوقة أو مشوية(يعطي حوالي 240سعر حراري)
أو
ربع فرخة مسلوقة (يعطي 300جرام)
ثمرة تفاح واحدة 150 جم أو 2 مشمش أو موز (تعطي 105 سعر حراري)أو ثمرة برتقال او يوسفي (تعطي 100سعر حراري)

العشاء:
كوب زبادي 100 جم منزوع الدسم (يعطي حوالي 62 سعر حراري )
ربع رغيف بلدي (يعطي حوالي 105 سعر حراري)
أو
قطعة جبنة قريش (تعطي حوالي 50 سعر حراري)
ربع رغيف بلدي(يعطي حوالي 105 سعر حراري)







رد مع اقتباس
قديم 24-11-09, 12:23 am   رقم المشاركة : 2
بنت أهلي
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية بنت أهلي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بنت أهلي غير متواجد حالياً

مشكورةأختي جندوانا







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 24-11-09, 12:27 am   رقم المشاركة : 3
لسان الطير
عضو مميز
 
الصورة الرمزية لسان الطير






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : لسان الطير غير متواجد حالياً

مشكورة000000000







رد مع اقتباس
قديم 26-11-09, 08:16 am   رقم المشاركة : 4
بحر العطاء
عضو ه قديره
 
الصورة الرمزية بحر العطاء






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بحر العطاء غير متواجد حالياً

ولا ننسى رياضة المشي .. كل الشكر لك







التوقيع

أبداً لايَكُونْ بأَن نُنْسىَ ممْن نُحب
أو يُعّلنْوا الَرَحِيلُ مِنْ طَرَفٍ وَاحد
وَكأنْ أمرُ وجوُدَنا فيِ حَيا تَهم كان مجرُّد نزّوَة
الجَرّحُ
هوأنْ نكّتَشفُ متأخَرِينْ أننْا لمْ نكُن نَعّنِي َلهُم شيء
رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 01:47 pm.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة