العودة   منتدى بريدة > المنتديات العامة > الصحه والغذاء

الملاحظات

الصحه والغذاء كل مايخص الإستشارات الصحيه والتغذيه السليمه

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 14-08-09, 07:59 am   رقم المشاركة : 1
ميدان الفنون
عضو جديد





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : ميدان الفنون غير متواجد حالياً
Unhappy البدانة (السمنة)


البدانة

يمكنك اعتبار نفسك بدين من الناحية العلمية إذا كان وزنك يزيد عن 20% من الوزن المثالي لك . ويمكنك معرفة الوزن المثالي لجسمك بطريقة بسيطة لكنها ليست دقيقة تماما فلمعرفة وزنك المثالي اطرحي 100 من طول جسمك بالسنتيمتر فيكون الناتج هو وزنك المثالي بالكيلو جرام

فمثلاً إذا كان طولك 160سم فيكون وزنك المثالي هو 160 – 100 = 60 كجم . ويجب عند قياس طول جسمك أن تكوني عارية القدمين كذلك لتحديد وزنك بدقة يجب أن يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة .



كيف تحافظ بوزنك الحالي

لكي تحتفظ بوزنك الحالي يجب أن تلتزم بنظام غذائي جيد يفى بمتطلبات جسمك من العناصر الغذائية المختلفة ولكن دون إسراف .ولاحظ أن كمية السعرات الحرارية اللازمة للجسم تزيد مع زيادة المجهود الذي يقوم به الفرد .


أضرار السمنة :

بصرف النظر عما تسببه السمنة من تشويه للمنظرو نقص اللياقة البدنية وخفة الحركة فللسمنة أضرار أخرى بصحة الجسم فهي تعرض الجسم مع التقدم فى العمر للإصابة بأمراض عديدة مثل مرض السكر وأمراض القلب وتصلب الشرايين وآلام المفاصل وارتفاع ضغط الدم وحصاوي المرارة .

العلاج

1- قوة الإرادة

2- ممارسة الرياضة

3- اتباع نظام غذائي جيد ريجيم







رد مع اقتباس
قديم 14-08-09, 03:40 pm   رقم المشاركة : 2
الطائر الحر
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الطائر الحر






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : الطائر الحر غير متواجد حالياً

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







رد مع اقتباس
قديم 15-08-09, 11:57 am   رقم المشاركة : 3
صاحب السمو2
عضو جديد





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : صاحب السمو2 غير متواجد حالياً

يسلموا أخوي ميدان الفنون ننتظر منك مشاركات أخرى







رد مع اقتباس
قديم 17-08-09, 10:10 am   رقم المشاركة : 4
مدير خبرة
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية مدير خبرة






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : مدير خبرة غير متواجد حالياً

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية







رد مع اقتباس
قديم 24-08-09, 11:08 am   رقم المشاركة : 5
بحر العطاء
عضو ه قديره
 
الصورة الرمزية بحر العطاء






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بحر العطاء غير متواجد حالياً

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







التوقيع

أبداً لايَكُونْ بأَن نُنْسىَ ممْن نُحب
أو يُعّلنْوا الَرَحِيلُ مِنْ طَرَفٍ وَاحد
وَكأنْ أمرُ وجوُدَنا فيِ حَيا تَهم كان مجرُّد نزّوَة
الجَرّحُ
هوأنْ نكّتَشفُ متأخَرِينْ أننْا لمْ نكُن نَعّنِي َلهُم شيء
رد مع اقتباس
قديم 25-08-09, 06:42 am   رقم المشاركة : 6
ناااايف
عضو مميز






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : ناااايف غير متواجد حالياً

من أشد اعدائي البدانه

طرح رائع







رد مع اقتباس
قديم 26-08-09, 02:28 am   رقم المشاركة : 7
طبيبة القلوب
عضو قدير
 
الصورة الرمزية طبيبة القلوب





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : طبيبة القلوب غير متواجد حالياً

مشكور عالموضوع الرائع
تقبل مروري







رد مع اقتباس
قديم 29-08-09, 11:34 pm   رقم المشاركة : 8
دمدميدو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية دمدميدو





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : دمدميدو غير متواجد حالياً

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







رد مع اقتباس
قديم 29-08-09, 11:35 pm   رقم المشاركة : 9
الشمراخ
عضو محترف





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : الشمراخ غير متواجد حالياً

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







رد مع اقتباس
قديم 30-08-09, 05:56 am   رقم المشاركة : 10
عشنا وشفنا
عضو فضي
 
الصورة الرمزية عشنا وشفنا





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : عشنا وشفنا غير متواجد حالياً

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







رد مع اقتباس
قديم 30-08-09, 01:47 pm   رقم المشاركة : 11
صووت
عضو محترف





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : صووت غير متواجد حالياً

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 10:56 pm.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة