أثبتت بحوث طبية مصرية أن أداء الصلاة والتأمل والتعبد هي من أهم المنشطات الطبيعية التي تساعد على
إفراز هرمون الشباب، الميلاتونين، وبالتالي تأخير أعراض الشيخوخة. وقال استشاري التغذية
والميكروبيولوجى الدكتور مدحت الشامي في بحث علمي إن السلوك الشخصي له أثر فعال في صناعة هذا
الهرمون المهم داخل الجسم لمكافحة آثار الشيخوخة والتقدم في العمر كما أن تناول أطعمة معينة يلعب
دورا مهما في إفرازه.
وذكر أن صناعة هرمون الميلاتونين في الجسم لا تحتاج إلى استخدام العقارات الدوائية المصنعة بأشكالها
المختلفة وإنما اتباع سلوك غذائي ومعيشي مريح مع الراحة النفسية التي توفرها العبادات والابتعاد عن
المهيجات والعادات السلوكية الضارة.
وأوضح أنه لزيادة إفراز هرمون الميلاتونين يجب تجنب السفر أو العمل ليلا ليأخذ الجسم قسطا وافيا من
الراحة ويتوفر المناخ الملائم لإنتاج الهرمون الذي يفرز ليلا مع الابتعاد عن الأجهزة الكهربائية وموجات
الميكرويف والكهرومغناطيسية والإقلاع عن التدخين والتقليل من القهوة والشاي والكاكاو والمشروبات
الغازية وهي عادات تؤدي إلى نقص في إفراز الميلاتونين.
وأكد الدكتور مدحت الشامي أن الضوء الساطع في أثناء النهار يؤدي إلى زيادة السيراتونين في الجسم
مما يؤدي إلى زيادة الميلاتونين في أثناء الليل ولذلك ينصح بالأ تقل مدة التعرض لأشعة الشمس يوميا عن
ساعة وعدم التعرض للضوء المبهر ليلا لتضمن إفراز الكمية اللازمة للجسم من الميلاتونين.
المصدر: ميدل ايست اونلاين