[المجمعة ديرتي]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إيماض البرق     الفطور إنسه في العطله الصيفيه. تنظيم الوجبات إنسه برضه دام فيه طلعات وعزايم وسترحات ونوم بعد صلاة الفجر الى صلاة العصر. على العموم موضوعك جيد ومفيد وصحي. ولو كل إنسان طبق هذي المعلومات لم تجد سمين ولاسمينات. الاماشاء الله. المجمعة ديرتي شكرآ جزيلآ

صحيح بس اذا كان الوضع حسب ما ذكر اعلاه علينا ان ننسى الرشاقة ونرحب بالاوزان الثقيله