[بحر العطاء]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]- لا تدخن[/grade]لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]2- لا تأكل الفواكه مباشرة[/grade]
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]3- لا تشرب الشاي مباشرة [/grade]
وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم.
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]4- لا ترخي حزام البطن [/grade]حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها.
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]5- لا تسبح[/grade]الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]6- لا تتمشى[/grade]
من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة " إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 " وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]7- لا تنام مباشرة [/grade]إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي