[•¦تفآصِيلَ الخَجَل]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:rgb(222, 184, 135);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]-

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اطعمه تعالج الصداع™





إذا كان الصداع يضايقك ، ولا ترغب في تناول مسكنات أو أدوية للتخلص منه ، يمكنك الاطمئنان الآن ؛ حيث يؤكد الخبراء أن بعض الأطعمة لها مفعول مقاوم للصداع .


السمك وزيت السمك :


تحتوي الأسماك الدهنية ، كالتونة والسلمون والماكريل والسردين ، على زيت أوميجا 3 ، الذي ثبت ان تناول 2 جرام منه يومياً ، يقلل من إفراز المادة الكيميائة التي تسبب الصداع .
كما يوجد الأوميجا 3 في الزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان .

الفاصولياء الحمراء :


اكتشف الخبراء أن تناول الفاصوليا الحمراء يقلل احتمالات الإصابة بالصداع إلى 50 % .

الفلفل الأحمر الحار :


يحتوي الفلفل الأحمر الحار على مادة الكابسكين ، وهي مادة تقضي على المواد الكيميائية التي تنقل الألم إلى المخ ، مما يقضي على آلام الصداع .
وقد أصبحت مادة الكابسكين تدخل في تركيب أدوية الصداع المزمن .

السبانخ :


نبات غني بالماغنسيوم ، وقد ثبت طبياً أن المواد المعدنية تقلل من الصداع .

لذلك ينصحك الأطباء بتناول السبانخ مرتين أسبوعياً .

البطيخ والخيار :


يعتبر الجفاف أو قلة الماء بالجسم من العوامل المسببة للصداع ، حيث ينتج عنه عدم امتصاص المخ للماغنسيوم والأملاح المعدنية المفيدة في منع الصداع .

وللتغلب على الجفاف احرص على تناول كميات كافية من الماء ، وتناول البطيخ والخيار بكثرة ؛ حيث يحتويان على نسبة ماء عالية .

القهوة والشاي :


يفيد هذين المشروبين في علاج الصداع ، إذا لم يزد تناولهما عن الحد الآمن يومياً ، وهو من 2 إلى 3 أكواب من القهوة أو الشاي الأحمر .

أما ما يزيد عن ذلك ، فيمكن أن يؤدي إلى زيادة حدة الصداع ، وذلك بسبب زيادة الكافيين في الجسم عن الحد الآمن .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

ادام الله علينا وعليكم الصحه والعافية


-[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]