عند قيامك من النوم لا تحاول النهوض مباشره انتظر ريثما تصحصح قليلا وابداء بأنزال القدمين من السريس ومن ثم انهض
[all1=#00ffbf] مع خالص تحياتي واجلالي لكم [/all1]