قبل كل شي العزم على ان يقلل من استخدام النت
بصراحه الانترنت عموما اخذ وقتنا بالشي الكثير
وخصوصا عن الدوام وعن الجلسه مع الاهل والوالدين
ماهي الحلول لهذا الأمر؟
كيف يستطيع الشخص أن يضبط كنتروله للنوم ويضع لنفسه حدا على الأقل ليستطيع أن ينام سبع ساعات قبل الدوام
لابد ان يحدد وقتا للانترنت ووقتا لنوم المبكر ووقتا لدوام ووقتا للجلسه مع الاهل
وللجلسه مع الاصداقاء وكثرة دخول بالاجتماعات في كائننا الاجتماعي وهذا كلوه بالعززم ....
شكرا لك سيدي القصير