[جناان]

1

اقتباس: : تناول الغذاء الصحي 2 : قللي من الكافين 3 : ابتعدي عن الشمس 4 : مارسي الرياضة بإنتظام 5 : ارتدي الملابس الواسعة 6 : تجنبي الإستحمام بالماء الساخن 7 : دلكي بشرة جسمك قبل الإستحمام 8 : احرصي على العلاج الطبيعي 9 : احرصي على حمام الساونا 10 : تفاااحة كل يوم 11 : تجنبي المسكنات 12 : تنفسي بعمق 13 : اشربي الكثير من الماء 14 : احرصي على الأطعمة الطازجة 15 : قللي السكرياات 16 : قللي من منتجات القمح 17 : تخلصي من الوزن ببطء 18 : الأسترخاء مهم 19 : أكثري من البصل والثوم (ماأتوقع أحد راح يسوي بها النصيحة ) 20 اشربي الليمون 21 : التدليك بالزيوت العطرية

اعتقد اني لو اتبعد هالنصاااائح ماراح يكون فيه المذكور انفاً ..

مشكور اخي على النقل .