اخي ولد الغيثي الف الف شكر على هذه المعلومات القيمه و خاصه بالنسبه للقشور لاني ما اكل الجزر الا بعد تقشيره عجزت استسيغ اكله بدون تقشير لانه مغروز بالتربه لكن بعد هذه الفوائد اعتقد ساحاول وامدنا بالمزيد حول الفواكه والخضار الاخرى كل الشكر لك