[جُـودي]

: يوم الاربعآء :
: صباحآ :
: اولآ:



، شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرات من عصير ليمون ،..


، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..


، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

: ثانيآ:



، تنظيف البشرة الوجه ،..


، مسح الجسم بخل التفاح ،..

: ثالثآ :



، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون ،..


: وصفه لتقشير البشرة :

ربع كوب ليمون + ملح خشن + زيت الزيتون



، عمل تقشير للجسم بمقشر الفرآولة ،..


، ثم غسل الجسم بجل الفرآولة ،..


، بالاخير اخذ شآور بماء بآرد ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ،..


، ترطيب الجسم بـ (زبدة الفراولة ،..


: رابعآ :

، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآكهة اخرى ،..



، عمل قناع للوجه ،..

، مسح الوجه بكلينكس معقم وصفة مجربة لتبيض وشد الوجة ،..
ماء ورد 3ملآعق
ملعقة كبيرة نشآء
نصف كوب مآء
، يخلط مع بعض ويوضع علي النآر قليلا وتبرد وتوضع علي الوجة ،..
ملاحضة : هاذي الوصفة تكفي لمدة 3ايام ،..



: خامسآ :


، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..


، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :



، مسح الجسم بالحليب باليمون ،..


، المشي نصف سآعة ،..


، ريآضة نصف ساعة ،..


، الاستحمام بصابون دوف ثم بماء دافء ثم بارد ،..


، مسح الوجه بماء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..


: قبل النوم :


، الاستحمآم ،..


، ترطيب الجسم ب(جل الصبارو لوشن الصبار او أي كريم اخر ،..


، ثم نظف الوجه وترطيبه و ترطيب اليدين و القدمين ،..


يوم الخميس :

: صباحآ :
: اولآ:



، شرب كوبين ماءمضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..


، وضع قناع الحليب و البرتقال على الوجه ،..


، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

: ثانيآ:
، تنظيف البشرة الوجه ،..



، مسح الجسم بخل التفاح ،..

: ثالثآ :
، قبل الاستحمآم فرك الجسم باليمون و الملح ،..



في الحمآم وضع خليط بكميات متسآويه من الليمون ، زيت الزيتون ، ملح ناعم ، سكر خشن , حبة البركة المطحونة و زيت اللوز ادهني جسمك في حمام مليء بالبخآر


، الاستحمام بصآبون بيتي ،..


، بالاخير اخذ شآور بمآء بآرد ،..


، ثم مسح الجسم بمآء الورد او ليمون ترطيب الجسم بـ (زبدة الكاكاو ،..

: رابعآ :
، بعد الحمآم شرب المآء مع تفآحة او أي فآ كهة اخرى ،..



، عمل قناع للوجه ،..

، مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قنآع هي قنآع الخيآر المبشور و مآء الورد ،..
، اخلطيهآ مع بعض وبعدين حطيهآ على وجهك وهو نظيف مدة عشر دقآئق او ربع سآعه ،..
، بعدين اغسلي وجهك بمآء الورد،..
: خامسآ :



، مسح الوجه بليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..


، ترطيب اليدين و القدمين ،..


: العصر :


، مسح الجسم بالحليب واليمون ،..


، المشي نصف سآعة ،..


، ريآضة نصف سآعة ،..


، الاستحمآم بصآبونة دوف ثم بمآء دافء ثم بآرد ،..


، مسح الوجه بمآء الورد لتسكير المسامات ثم وضع كريم مرطب ،..


: قبل النوم :


، الاستحمآم ،..


، ترطيب الجسم بــ (جل الصبآرو لوشن الصبآراو أي كريم اخر ،..


، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..


، ترطيب اليدين و القدمين ،


يتبع..