خطوات رائعه واتمنى ان انفذها باقرب وقت
 |
اقتباس: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
الخطوة السادسة :
خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تستيقظ الا في الصباح. |
|
 |
|
 |
|
ماعتقد اني ابنام بهالطريقه لاني وانا بسريري اناظر نفسي بالمرايه واقول (نم ياوليدي) وش حادك على السهر هههههههههه
الف شكر لك يادكتور المنتدى
تشااااااااو