[(*§ حـــــور §*)]

الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات



فاكهة الأساي

أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

Acai Berry
المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح


البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى



الملفوف

مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة


اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

يتبع