كيف [align=center]تحافظين على اظافرك
1ـ يجب تناول الحديد مثل البنجرـ السبانخ ـ كبده ـ بيض ـ بطاطس ـ لحوم ـ خضروات
2ـ يجب عدم استعمال المانكير بكثره لان الاسيتون يقصف الاظافر ويجففها
3ـ عدم تقليم الاظافر وهي مبلله
4ـ لاتبالغي بجعل اظافرك طويله حتى لاتتعرضي للأصابه
5ـ ادهني اظافرك كل مساء بطبقه من زيت الخروع لصلابة الاظافر
وان شاء الله تستفيدون منها [/align]