[عاشقة الطير]

حبيبة /..

ابعلمك انا كنت بنفس معآنآتك عشآن كذا حسيت فيك ..

بس الحين اللهم لك الحمد وزني تمام التمـآـآم

كنت 65 وصرت 58 .. اللهم لك الحمد بعد بعض الاحيان آطلع شوي بس مو كثير حدي

62 ..

ابقولك وش الطريقه وسهله جدا جدا جدا .. وراح ترجع لك النضآره بوجهك وبننفس الوقت تخفين ../..

ــــــــــــــــــــــــــــــ

الصباح لازم تفطرين /..
انا عني إفطاري :

حليب ، خبز بر محشي بـ بيض مسلوق ،تفاح..
ـــــــــــــــــــــــــــــ
لازم غدآ/..

انا احيانا افوت الغدا لانو اجي من الدوام ومآ الحق ..

بس الغدا تآكلين سلطه وكلها خضاار مشكله بســـ /..

ــــــــــــــــــــــ
العشآـآ مو لازم انا عني ما احرص ابدا على العشآـآ

بس لما اجوع آكل تفآح /.. مو آي شي ثاني ..

ــــــــــــــــــــ
هذي وحده الله يجزآها خير قآلت لي عليها .. وهذا كله يسمى

تنظيم الاكل ..

ملاحظه / بين الاوقات لا تخربطين بأشياء مثل الشيبسآت والشوكلآتآت و المشروبات الغآزيه وعلى ذكر المشروبآت الغآزيه أحذري من "البيــره" ترآها اهي اللي تربي "كـــــــــرش" واسئلي مجربه من جد ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــ

ومع كل هذا اطلعي كل عصريه بالسور وامشي بيكون افضل ..

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

اتمنى انك تستفيدين من تجربتي ..

ــــــــــــــــــــــــــــــ
ملاحظه / الطول يأثر على الوزن حبوبتي

ــــــــــــــــــــــــــــــ

ودي لكـِ