السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أدرك نفسك أخي الكريم ولاحظ نفسك عندما تصعد الدرج او تجهد نفسك جهد بسيط انا لا اقول مارس الرياضة لأنك لو تجري خمس دقائق محتمل تكح دم هذا الشي جربته وانا تركت السجائر من الله سبحانه وتعالى ولي سنتين بعد حوالي عشرين سنة تدخين وفيه عدة طرق :
اولا قوم آخر الليل وصلي ركعتين وادعو ربك ان يعينك على تركه
ثانيا فكر برئتيك وحالهم انت تنهي نفسك بنفسك يا اخي الكريم
ثالثا اجمع البكتتات وشوف بعد شهر او شهرين كم احرقت من سيجارة وكم من بكت وكم احرقت فلوس تنفع بها امريكا واعوانها
صدقوني والله انا مو ملتزم وحليق بس يعز علي اشوف احد مسلم يدخن الله يعينكم على تركه