ريجيم التمر وناااااااسه
 

بـســــــــم الله الرحـــــــــمن الرحيم
جبتلكم هالرجيم الفتاك القاهر للدهوووووووون:10_1_12v[ لايفوووتكم ولاهم من ذالك وذاك اني في اربع ايام نزلت3 كيلووو:10[1]:
والرجيم هو
تناول 21تمره وثلاث اكواب حليب او لبن قليل الدسم في اليوم
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

وانا عموما شفته بالنت قلت اجيبه لكم تستفيدووووووون منه

مشكوره وفعلا سمعت عن هالرجيم وفعاااال بس يبي عزيمه يعني انا وزني حلو بس اتمنى امنيه اني اصير جلد على عظم ولا فيه امل لاني يميميميم احب الحلويات ..

مشكوووره

[align=center]يسلموووووووو يالغلا

ريجيم حلو

على ان جسمي حلو

بس ولو شكلي بجربه

تسلم يمينك ويسلم ذوقك يالغلا

دمت بود[/align]

رجييييييييم حلو

لدوووووبيااااات هههههههههههههههههههههههههه

يسلمو

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو






بس 21 تمره قويه بصراحه من بيتحمل كل يوم 21 تمره لووووووووول

مشكورين خواااااااااااااااااتي على مرووووركم
اختي قص ولزق م ال21تمره بدقيقه قسميها على 3وجبات يعني 7 تمرات للوجبه