|
** تمـارين للعـين من تعـب شـاشتة الكمبيوتر **
مرحباااا بالجميع هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ان شاء الله الجميع يعملوا هذه التمارين لان الكل يجلس امام الكمبيوتر بالساعات |
اقتباس:
اما الخطوه الثانيه رووعه يعني اقعد ارومش بعيووني ههههههههه يعطيك العافيه اخوي .. وان شاءالله نستفيد انعمينا من مقابل هالتليفونات |
معلومات صحيه مهمه
وخاص لمستخدمين الاجهزه الذكيــه باستمرار يعطيك العافيه مشرفنا عــادل |
الصرآحه بوقتهن ي عادل ؛؛
خاصتن للاطفال 24 ساعه بالايبود والايباد معلومه جمميييلهه ؛ يمال الف عافيييه :) |
يعطيك العافية
|
كورن فليكس
فارس سكاي طلال العزيز عطرتوا متصفحي بتفاعلكم الجميل تقديري لكم |
معلوومات طيبه وحلوه وفي هالوقت الكثير مننا يحتاجها
مشكور ويعطيك العافيه * |
يعطيكك العافيه
|
مـعـلـومـــآت قـيمـــة ..
ألـف شـكــــــــر مـشــرفـنـــآ الـغـــــــالي ..~ تحـيــــــــــــاتي _________ |
يعطيك 1000 عافيه اخوي عادل
الصراحه ابي ابتدي اجربهن ملعومات مفيده اشكرك بس اخاف امي تدخل علي وانا اسوي الخطوه الثانيه وتقول لي منهي اللى تسلهم له بهالنت |
جزاك الله خير واحسن اليييييك
|
| الساعة الآن 02:54 pm. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة